Ci sono numerosi vantaggi nel praticare sport da parte dei bambini. L'atletica è una parte importante dello sviluppo del bambino e la partecipazione allo sport ha un impatto positivo duraturo sui bambini.
Come lo sport aiuta i bambini
Ci sono molti ottimi motivi per coinvolgere i tuoi figli nello sport e tutti i bambini possono trarre vantaggio dalla partecipazione all'atletica. Gli effetti della partecipazione infantile allo sport vanno ben oltre l'aspetto fisico e possono avere un impatto mentale, emotivo e sociale sul bambino.
Vantaggi fisici
Il vantaggio più evidente nel praticare uno sport di squadra è quello fisico. Con la prevalenza di attività sedentarie indoor come videogiochi, computer e televisione, la partecipazione ad attività atletiche organizzate è talvolta l'unica attività fisica praticata dai bambini. Ciò rende la partecipazione agli sport organizzati ancora più cruciale. Alcuni dei benefici fisici derivanti dallo sport da parte dei bambini includono:
Migliore coordinazione ed equilibrio
I bambini che praticano sport imparano presto ad avere un migliore controllo del proprio corpo. Ciò influisce positivamente su importanti funzioni motorie come la coordinazione, le capacità motorie fini e grossolane e l'equilibrio. I bambini che sviluppano queste abilità sviluppano anche i percorsi neurali che le supportano e gli effetti positivi possono durare tutta la vita.
Maggiore forza e resistenza
La partecipazione allo sport aiuta a rafforzare i muscoli, il che porta ad un aumento complessivo di forza e resistenza. Inoltre, gli sport in genere comportano diversi tipi di movimento, inclusi movimenti improvvisi e movimenti lenti e costanti. Secondo la National Academy of Sports Medicine, gli atleti spesso fanno esercizi specifici per sviluppare muscoli a contrazione rapida e lenta che incoraggiano lo sviluppo dei due tipi di tessuti muscolari. Lo sport può aiutare i bambini a sviluppare e rafforzare entrambi i tipi di muscoli.
Cambiamenti positivi nella composizione corporea
L'esercizio fisico è una parte essenziale per mantenere una composizione corporea sana. KidsHe alth sottolinea che i bambini che praticano regolarmente sport tendono ad essere più magri rispetto a quelli che sono più sedentari. Una composizione corporea sana può anche aiutare i bambini a scongiurare malattie come il diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica.
Effetti positivi sulla funzione polmonare e cardiaca
Più sei attivo, più sani saranno il tuo cuore e i tuoi polmoni. La partecipazione precoce allo sport può indirizzare i bambini verso un percorso di abitudini che contribuiscono alla forma fisica e alla salute cardiorespiratoria.
Vantaggi emotivi
Molti genitori sono meno consapevoli dei benefici emotivi positivi che derivano dalla partecipazione dei giovani allo sport. I benefici emotivi dell'atletica giovanile includono:
Immagine corporea positiva e sana autostima
L'immagine corporea negativa è particolarmente diffusa nelle ragazze che si avvicinano all'adolescenza. WebMD osserva che i bambini, soprattutto le ragazze, che praticano sport tendono ad avere un'immagine corporea più sana rispetto ai loro coetanei più sedentari. Il senso di realizzazione che deriva dalla competizione atletica porta anche ad un più sano senso di autostima.
Riduzione dello stress ed effetti positivi sull'umore
I bambini che praticano sport possono scaricare lo stress e l'aggressività sul campo da gioco. Ciò può comportare una diminuzione dell'incidenza della depressione, una riduzione dello stress e un umore elevato.
Benefici mentali
La partecipazione regolare all'atletica può aiutare a sviluppare le giovani menti richiedendo pensiero creativo e strategico, nonché maggiore concentrazione e attenzione. Non solo, ma la maggior parte degli sport prevede una sorta di punteggio, che può aiutare i bambini ad affinare le proprie capacità matematiche mentali. Tutte queste competenze si traducono non solo in classe, ma anche nelle competenze necessarie nel mondo del lavoro più avanti nella vita.
Prestazioni sociali
Anche senza tutti gli altri benefici dello sport, i benefici sociali da soli sono una ragione sufficiente per incoraggiare i tuoi figli a partecipare all'atletica. I bambini ottengono una serie di benefici sociali dalla pratica dello sport.
Sportività
Nella vita, alcuni vinci e alcuni perdi. Niente porta a casa questa lezione nei primi anni di vita meglio della partecipazione allo sport. I bambini imparano rapidamente che sia vincere che perdere fanno parte della vita e imparano a gestirli con gentilezza e a sviluppare strategie per affrontare entrambi.
Tassi ridotti di consumo di droghe e gravidanze adolescenziali
I bambini che praticano sport hanno meno probabilità di fare uso di droghe e alcol, che potrebbero compromettere le loro prestazioni. Anche le ragazze che praticano sport hanno meno probabilità di diventare madri adolescenti per gli stessi motivi.
Capacità di leadership
La partecipazione atletica crea leader forti. Le capacità di leadership acquisite nello sport possono aiutare i ragazzi ad eccellere a scuola, nella vita e sul posto di lavoro. Questi sono solo alcuni dei tanti benefici che i bambini ottengono dalla pratica dello sport. La partecipazione sportiva può svolgere un ruolo importante nello sviluppo di tuo figlio.
