Esistono movimenti base che quasi tutte le cheerleader utilizzano, sia che tu faccia il tifo per la squadra della tua scuola o che faccia il tifo competitivo. Conoscere ogni movimento può aiutarti ad apprendere nuove routine in modo rapido e semplice. Eseguire correttamente il movimento aiuta l'intera squadra ad apparire uniforme e brillante durante le esibizioni.
Movimenti di base da cheerleader
Ci sono alcuni movimenti che le cheerleader imparano e usano fin dall'inizio. Anche quando avanzerai a livelli più alti nella tua carriera da tifoso, utilizzerai comunque questi movimenti di base ancora e ancora.
Posizione pronta
Questa è una posizione di partenza fondamentale per quasi tutte le routine. I piedi sono alla larghezza delle spalle ed entrambe le mani sono chiuse a pugno proprio dove iniziano i fianchi. I gomiti dovrebbero essere diritti verso i lati e non puntati in avanti.
Chiusura della mano
Anche se può sembrare che una cheerleader stia applaudendo, molto probabilmente sta congiungendo le mani. Questo crea un aspetto tagliente alla routine ed è più drammatico quando la cheerleader cerca di convincere il pubblico ad applaudire con lei.
Movimento T
Le braccia sono distese lungo i lati all' altezza delle spalle e le mani dovrebbero essere girate in modo che i pollici siano rivolti in avanti e i mignoli siano rivolti all'indietro. Le mani sono strette a pugno. Solitamente i piedi sono uniti, ma questo può variare in base alla routine.
T rotto
Per creare un movimento a T spezzata, alza entrambe le braccia in modo che i pugni poggino sul petto all' altezza delle spalle. Il pollice dovrebbe essere all'indietro, più vicino al corpo e il mignolo verso la parte anteriore, rivolto verso l'esterno. Fare attenzione a tenere i gomiti sollevati e a non lasciarli cadere. Tieni i pugni vicini al corpo per un movimento deciso e deciso.
Movimenti intermedi per cheerleader
Touchdown
Per eseguire un movimento di touchdown, raddrizza le braccia e sollevale su entrambi i lati delle orecchie. Le mani sono chiuse a pugno con il mignolo in avanti. I piedi sono uniti. Esiste anche un movimento chiamato touchdown basso. Per eseguire un touchdown basso, raddrizza le braccia e portale verso il basso in modo che si trovino su entrambi i lati delle cosce. I pollici puntano in avanti nel touchdown basso.
Movimento V
Il movimento a V può essere eseguito come una V alta o una V bassa. Inizia con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Per completare un movimento a V alta, le braccia sono dritte verso l' alto ma fuori dalla testa di circa 45 gradi. Allarga le braccia all'incirca alla stessa larghezza delle gambe e sarai molto vicino a una perfetta V alta. I pollici sono rivolti in avanti. Per eseguire una V bassa, inverti il movimento e porta le braccia fuori a circa 45 gradi dalle gambe.
Pugno destro e sinistro
Questa mossa può sembrare semplice, ma il movimento alternato di una mano sul fianco e dell' altra mano che dà un pugno può creare confusione per le cheerleader molto giovani o nuove. Tuttavia, se continui a fare la cheerleader, imparerai questo movimento abbastanza presto nella tua carriera da cheerleader. Per eseguire un pugno destro, come mostrato sopra, posiziona la mano sinistra sul fianco con il gomito rivolto verso il fianco. Il braccio destro dovrebbe essere dritto accanto all'orecchio. Per eseguire un pugno sinistro, inverti il movimento e metti la mano destra sul fianco e il braccio sinistro dritto in aria.
Mosse avanzate
Movimento L
Immagina che le tue braccia stiano creando una lettera "L" diritta e dovresti essere in grado di completare questo movimento di tifo. Anche se la cheerleader sopra ha l'idea giusta con il braccio destro di lato e il braccio sinistro in alto, deve muovere le braccia in una posizione migliore per essere una cheerleader avanzata. Per eseguire una L destra, posiziona il braccio destro di lato all' altezza delle spalle (la cheerleader sopra deve alzare leggermente il braccio). Il pollice dovrebbe essere rivolto in avanti. Il braccio sinistro è dritto vicino all'orecchio (la cheerleader sopra deve raddrizzare il braccio sinistro e avvicinarlo alla testa). Per eseguire una L sinistra, inverti semplicemente i movimenti e metti il braccio sinistro di lato e il braccio destro dritto vicino alla testa.
Destra e sinistra K
La K è un movimento avanzato da cheerleader che richiede molta pratica e coordinazione per essere eseguito correttamente, soprattutto nel bel mezzo di una routine quando stai cercando di ricordare più mosse. Per eseguire un K destro, la gamba destra è di lato in un affondo parziale e la gamba sinistra è rivolta in avanti con anche le dita dei piedi puntate in avanti. Il braccio destro va dritto verso l' alto e in una posizione di 45 gradi lontano dalla testa. Ricorda, se i tuoi piedi sono alla larghezza delle spalle, il tuo braccio corrisponderà alla larghezza all'incirca dove si trova la parte esterna del tuo piede destro. Il braccio sinistro si abbassa e attraversa il petto e si sposta sul lato destro. Per eseguire un K sinistro, posiziona il braccio sinistro in alto e il braccio destro lungo il corpo.
Mettendo tutto insieme
Esercitati in ogni movimento della cheerleader finché non riesci a eseguirlo senza pensarci troppo. Mantieni i tuoi movimenti taglienti e scattanti. Una volta perfezionate le posizioni, inizia a creare esercizi in cui ti sposti da una posizione pronta a una V alta a una V bassa. Procedi passando da una K destra a una K sinistra fino a un movimento a L. Con la pratica, scoprirai presto che queste mosse sono quasi una seconda natura.
