È possibile sradicarsi e ricostruire la fiducia che potresti aver perso con i tuoi genitori. A seconda di ciò che hai fatto, ci sono alcune cose che puoi provare a ridurre o eliminare il tuo stato di punizione.
L'attacco
Prima di iniziare a pianificare come gestire la situazione, prenditi del tempo per pensare a quanto gravi sono state le tue azioni. Prova a vederlo dal punto di vista del tuo genitore o dei tuoi genitori, anziché in generale. Questo ti aiuterà ad attrarli quando ti sentirai pronto a farlo.
Riconquistare la fiducia
Una delle maggiori lamentele che i genitori hanno è che potrebbero sentire una perdita di fiducia in te. Rifletti su alcuni modi in cui puoi dimostrare ai tuoi genitori che sei una persona affidabile su cui possono contare per seguire le regole in futuro. Puoi:
- Sii affidabile e coerente.
- Mantieni la tua parola.
- Assumiti le tue responsabilità senza che te lo chiedano.
- Mantieni la tua stanza in ordine, prenditi cura delle tue cose e dai il tuo contributo in giro per casa.
- Fai di tutto per essere premuroso e aiutare gli altri membri della tua famiglia.
Parlare con i tuoi genitori
Quando parli ai tuoi genitori della necessità di non radicarsi, fallo in modo maturo e calmo. Tieni presente che questa è la tua occasione per condividere i tuoi pensieri con loro.
Presentare il tuo punto di vista
Prima di parlare con i tuoi genitori, chiedi loro se sarebbero disponibili a discutere del tuo radicamento. Dì loro che vorresti avere l'opportunità di condividere i tuoi pensieri e ascoltare il loro feedback. Per una conversazione di successo prova:
- Ringraziandoli per averti ascoltato
- Fargli sapere che apprezzi la sua opinione e rispetti la sua decisione
- Scusati per l'offesa e prendi nota di ciò che hai imparato dal tuo errore
- Fagli sapere come gestirai diversamente la situazione in futuro
- Chiedi se potrebbero prendere in considerazione la possibilità di ridurre la punizione e darti l'opportunità di metterti alla prova
- Chiedi se esiste una linea d'azione alternativa con cui si sentirebbero a proprio agio mentre revochi il tuo status di grounded
- Indipendentemente da ciò che accade, mantieni la calma e ringraziali per aver ascoltato i tuoi pensieri
Mantenere la calma
Può essere molto difficile mantenere la calma durante questo tipo di conversazioni, soprattutto se ritieni che la punizione non corrisponda al crimine. Tuttavia, è fondamentale mantenere la calma in modo che i tuoi genitori ti ascoltino davvero. Quando le emozioni diventano elevate, le parti riceventi tendono a chiudersi e a mettersi sulla difensiva. Questo sicuramente non aiuterà il tuo caso.
Gestire le tue emozioni e reazioni
Per mantenerti calmo e concentrato, prenditi un po' di tempo per ripassare in anticipo cosa vorresti dire ai tuoi genitori, in modo da essere pienamente preparato. Pensa ad alcune reazioni diverse che potrebbero avere e immagina come puoi gestire queste situazioni in modo rilassato. Se ti senti arrabbiato, triste o turbato, prova:
- Ricordare a te stesso quanto sia importante mantenere la tua lucidità e che, se lo fai, hai maggiori possibilità che i tuoi genitori ti ascoltino
- Fai qualche respiro profondo prima di parlare con loro e durante la conversazione se senti che le tue emozioni stanno aumentando
- Esegui una scansione del corpo prima e dopo aver parlato con i tuoi genitori per verificare te stesso. Ricorda che gestire le emozioni in modo efficace fa parte dell'essere un adulto
- Prima di parlare con loro, o durante un momento caldo, prenditi un minuto per visualizzare un luogo tranquillo: questo può aiutarti a tornare a uno stato mentale più calmo
Capire cosa funziona
Qualunque cosa accada, sii orgoglioso di te stesso per aver preso l'iniziativa e aver cercato di parlare in modo maturo con i tuoi genitori. Prendi nota di ciò a cui rispondono positivamente e continua a lavorare per ricostruire la loro fiducia.
