Se ti senti escluso e solo, devi trovare degli amici. Forse è sempre stato difficile per te stringere amicizie, o forse ti sei trasferito di recente e non conosci nessuno. Qualunque sia la ragione, ricorda che prima o poi tutti devono fare nuove amicizie. Se sei un adolescente che lotta per creare nuove relazioni, hai bisogno di alcune idee per far muovere le cose.
Sii amichevole
Sembra ovvio, ma il primo passo per fare amicizia è apparire accoglienti. Nessuno vorrà incontrarti se sembri cupo, aggressivo o scostante. Iniziare un'amicizia può essere scoraggiante, ma fai un respiro profondo e provaci.
Sorridi semplicemente
Sorridere mostra agli altri quanto sei gradevole. Anche quando sei nervoso e devi affrontare una nuova situazione, un sorriso fa capire alle persone che sei disponibile. Se sorridi qualcuno ti sorriderà; sorridere è contagioso! Sorridere è un'azione riflessa che impari da bambino. Gli psicologi riferiscono che quando le persone sorridono non solo migliora il loro umore, ma anche gli altri si sentono meglio. È un buon modo per iniziare un'amicizia.
Saluta
Poche persone ti ignoreranno se saluti, ma fai attenzione a scegliere la situazione giusta. Non salutare qualcuno mentre sta correndo a lezione tardi o nel bel mezzo di una conversazione emozionante un lunedì mattina. Scegli il tuo momento. Parla con la persona accanto a te in classe o accanto a una bacheca. Quando cerchi un tavolo nella mensa, chiedi di unirti a un gruppo invece di chiedere se puoi sederti lì. C'è una differenza.
Chiedi aiuto
Inizia una conversazione chiedendo aiuto. Chiedi indicazioni e potresti ricevere indicazioni sulla strada. Chiedi quando è necessario inviare un progetto di compiti a casa (anche quando conosci la risposta) e potresti trovare un compagno con cui lavorare. Rimarrai sorpreso dalla gioia con cui le persone rispondono all'opportunità di aiutare.
Sviluppa conversazioni
Esistono molti modi per iniziare una conversazione:
- Durante l'esame, scambiatevi i nomi e parlate della giornata a venire.
- Nella bacheca, indica un avviso e chiedi cosa ne sa il tuo interlocutore.
- Quando ottieni indicazioni stradali, spiega alla persona perché stai andando lì.
- Anche parlare del cibo nella mensa della scuola suscita sempre una grande reazione.
Sii naturale, procedi con calma e non essere invadente. Fai prima le conoscenze, poi gli amici.
Unisciti a un club
A scuola, partecipa ad attività extrascolastiche. Unisciti a qualcosa che ti interessa veramente. In questo modo i tuoi compagni condivideranno il tuo interesse e il tuo entusiasmo.
Sport
Gli sport di gruppo o le lezioni di ginnastica migliorano il tuo livello di forma fisica e il tuo umore. Non preoccuparti se non sei mai stato un tipo atletico; non è necessario essere un atleta olimpico.
Arti e Mestieri
Prova qualcosa di completamente nuovo, come lezioni di arte, scrivere una rubrica per il giornale della scuola, unirti al coro o fare un'audizione per la produzione teatrale. Se non sei un artista naturale, c'è sempre molto lavoro nel backstage, come usciere o un lavoro simile.
Usa la tua iniziativa
Se non vedi nulla di interessante, pensa ad avviare un club. Consulta un insegnante o un consulente riguardo alle tue idee. Un avviso sulla bacheca della scuola potrebbe metterti in contatto con altri che coglieranno al volo l'opportunità di partecipare.
Attività ricreative locali
Stare a casa a preoccuparti della mancanza di amici non risolverà nulla. Le persone non verranno da te, quindi devi uscire e trovarle. Guarda le bacheche, i giornali o chiedi ai tuoi insegnanti cosa sta succedendo a livello locale. Saranno lieti di consigliarti sulle attività della comunità.
Attività comunitaria e lavoro di volontariato
Ci sono molte opportunità per gli adolescenti che desiderano lavorare nella comunità e una moltitudine di modi per essere coinvolti. Quando lavori per un obiettivo comune, crei legami duraturi con i tuoi compagni di squadra.
Parla ai tuoi genitori dei tuoi progetti. Se ottieni un lavoro part-time o prendi parte a un progetto comunitario, devono sapere cosa stai facendo, dove e quando. Possono anche impegnarsi in progetti comunitari ed ampliare la propria cerchia di amici.
Fonti online
Le fonti online ti forniranno suggerimenti su come partecipare. Ad esempio, la Corporation for National & Community Service dispone di informazioni utili sui benefici personali ottenuti attraverso il lavoro comunitario e su come fare volontariato per progetti locali. Su VolunteerMatch.org è facile cercare progetti assistenziali, eventi e attività per i quali puoi fare volontariato. Viene elencato il numero di volontari per ciascuna attività e ciascuno di questi volontari è un potenziale amico.
Fare amicizia quando sei timido
La timidezza può indicare che sei soggetto a insicurezze e paure su te stesso e su come gli altri reagiranno a te. Potresti temere di commettere un errore sociale, di apparire noioso e privo di idee, o che le persone ti snobberanno lasciandoti lì da solo. La paura del rifiuto da parte di un gruppo spesso impedisce alle persone di fare il primo passo verso l’amicizia. Esamina queste emozioni e cerca di venirne a capo. Tieni a mente questi suggerimenti per evitare che la timidezza rovini le tue possibilità di fare amicizia.
- Quando ti avvicini a una conversazione, non partecipare con commenti spiritosi. Un ascoltatore attento è sempre apprezzato.
- Tutti a volte fanno una gaffe. Se ciò ti accade, sorridi, chiedi scusa o fai una battuta al riguardo. Ricorda, è probabile che nessuno se ne sia accorto.
- Non preoccuparti che gli altri ti giudichino; la maggior parte delle persone è più interessata all'immagine che proietta per criticare il tuo comportamento.
- Prova a cambiare la tua immagine di te stesso ricordando i tuoi attributi positivi.
Gestire la timidezza
Puoi gestire la tua timidezza un passo alla volta. Ricordi come hai imparato ad arrampicarti sulla palestra della giungla andando un po' più in alto ogni volta che giocavi? Lo stesso vale per fare amicizia. I contatti sociali minori ti daranno la sicurezza necessaria per tentare occasioni più grandi. Alcune tecniche ti impediranno di sentirti sopraffatto:
- Se avete un conoscente che parteciperà allo stesso evento, organizzatevi per viaggiare insieme.
- Arriva presto a una festa o a una riunione; sii presente quando arrivano gli altri primi arrivati, così incontri le persone una per una man mano che arrivano.
- Chiedi di dare una mano; ti sentirai meglio se sarai occupato.
- Pianifica una fuga nel caso in cui tutto diventi troppo per te; dì che potresti dover partire presto, ma rimarrai finché potrai.
- Cerca di entrare in contatto con altre persone silenziose. Presentati ai nuovi arrivati. Mettere gli altri a proprio agio farà loro un favore e anche tu ti sentirai meglio con te stesso.
- Non unirti a un gruppo solo perché sembra popolare. Cerca le persone con cui ti identifichi.
Non sei solo
Potresti sentirti senza amici e scoraggiato, ma non sei solo. Molte persone sono nello stesso stato d’animo. Leggi libri che diano un'idea di come gli altri affrontano la situazione. Prova a parlare con i fratelli più grandi o i cugini a cui sei vicino; potrebbero darti consigli per aiutarti in questo periodo e persino presentarti ai loro amici. Soprattutto, ricorda che non puoi farti degli amici se non ci provi.
