Mantenere la mente "fisicamente in forma" è importante per la salute di un anziano. È risaputo tra medici e ricercatori che i giochi cerebrali degli anziani e le attività ricreative stimolanti mentalmente aiutano a mantenere le capacità cognitive che possono diminuire con l'invecchiamento.
Giochi cerebrali online per anziani
Gli anziani possono divertirsi con un'ampia selezione di giochi online per stimolare la riflessione. L'elenco seguente introduce una manciata di risorse con centinaia di giochi:
AARP Brain Games
AARP è una nota organizzazione no-profit con la missione di aiutare le persone di età pari o superiore a 50 anni a migliorare la qualità della propria vita. Ciò si riflette nei giochi mentali che offrono agli anziani. I giochi di parole per anziani come cruciverba, ricerca di parole e cancellazione di parole sono i preferiti. Offrono anche una selezione di giochi di strategia e rompicapi per anziani per farti riflettere, e se ti piace socializzare offrono anche giochi di gruppo che ti permettono di giocare con o contro gli altri. I giochi più comuni a cui puoi giocare da solo o con altri includono mahjongg e diverse varianti del solitario.
Braingle offre rompicapi per anziani e altro ancora
Braingle è più di un sito di giochi. Offrono anche esercizi quotidiani progettati per aiutare a migliorare la memoria e gestire lo stress. Questo sito offre moltissimi giochi per intrattenere e stimolare il tuo pensiero e ti consente anche di valutare i loro enigmi e quiz se diventi un membro registrato. La registrazione è gratuita e consente l'accesso ad una selezione di giochi esclusivi. Insieme a queste funzionalità, gli oltre 200.000 membri possono unirsi a una vasta comunità online di altri a cui piacciono rompicapo, enigmi e quiz. Puoi fare amicizia sulle bacheche del forum e chattare con gli altri.
Cervelli acuti
Sharp Brains non solo offre tantissimi rompicapo e giochi, ma ti insegna anche come funziona il tuo cervello. Per coloro che sono interessati a saperne di più, forniscono un elenco di articoli popolari che trattano di cura e fitness del cervello. I rompicapo a cui puoi giocare gratuitamente sul sito includono illusioni visive, rompicapo linguistici e logici e giochi di riconoscimento di schemi.
Puzzle Prime
Questo sito offre giochi gratuiti stimolanti per persone di tutte le età. "Storie di crimini rompicapo" ti forniscono informazioni su un caso immaginario e devi usare il cervello per risolverlo. Se rimani bloccato, c'è un forum per trovare indizi con altri giocatori. Esistono anche una varietà di tipi di rompicapi tra cui indovinelli, problemi di matematica e persino giochi di scacchi. Puoi anche scegliere i giochi in base alla loro difficoltà. Iscriviti alla loro newsletter via email e riceverai anche i puzzle via posta.
Brain Den
Brain Den contiene enigmi, indovinelli e rompicapi che gli anziani adoreranno risolvere da soli o con gli amici. Puoi scegliere tra puzzle basati sulla logica, sulla geometria o sulle immagini. C'è anche un forum per discutere sugli indizi dei puzzle e su come risolverli. Puoi anche giocare a scacchi, sudoku e cruciverba che vengono aggiornati quotidianamente.
Lumosità
Questa popolare app è stata progettata da scienziati e progettisti di giochi per creare giochi divertenti che stimolano le tue facoltà mentali. Inizi facendo un "fit test" per vedere come te la cavi con alcuni giochi di base e dove cadono i tuoi punteggi in base alla tua età. L'app ti invia quindi allenamenti giornalieri che aumenteranno di livello in difficoltà in base alla tua abilità nel completarli. Puoi controllare la tua dashboard per vedere quanto stai andando bene e in quali aree cognitive devi migliorare. Lumosity è stato utilizzato da oltre 85 milioni di persone a livello internazionale. L'iscrizione con accesso a giochi limitati è gratuita oppure un abbonamento con accesso completo costa $ 14,95 al mese o $ 63,96 per un anno. Puoi anche acquistare abbonamenti per famiglie e team.
Giochi cerebrali offline per anziani
Se non hai accesso a un computer, ciò non significa che non puoi giocare a giochi cerebrali. Esistono molti giochi che possono essere giocati offline e che sono mentalmente stimolanti.
Giochi da tavolo classici
Alcuni giochi da tavolo si concentrano solo sul divertimento, ma altri richiedono riflessione e strategia per vincere. Buoni esempi sono giochi come Clue in cui devi riflettere sugli indizi per trovare l'assassino o Axis and Allies che implica creare una strategia prima di iniziare a giocare e seguirla per vincere la partita. Anche un gioco come gli scacchi, che ha una scacchiera e regole molto semplici, può essere un gioco complesso che ti fa rivedere ogni mossa nella tua testa per ottenere la vittoria sul tuo avversario. Scrabble è anche un eccellente gioco da tavolo classico che ha effettivamente documentato ricerche che dimostrano i suoi effetti positivi sul cervello.
Giochi su carta
Esempi di giochi su carta sono i giochi che puoi trovare sul tuo quotidiano o negli opuscoli acquistati nella tua libreria locale o in negozi come Walmart o Target. I giochi più popolari di questo tipo includono il sudoku, i cruciverba e i puzzle con ricerca di parole. Questi giochi sono tutti disponibili anche sugli smartphone come app, oppure puoi trovarli online e stamparli per lavorarci a tuo piacimento con una matita e una tazza di caffè.
Puzzle
Anche se puoi trovare puzzle online, non c'è niente come il tradizionale compito "fisico" di distribuire tutti i pezzi su un tavolo e risolvere il puzzle. È anche un'attività divertente che puoi svolgere con gli altri, indipendentemente dall'età. I puzzle possono anche variare in difficoltà, quindi a seconda della sfida che desideri, puoi scegliere un gioco facile con pezzi più grandi e meno pezzi o uno difficile con molti pezzi più piccoli.
Giochi a quiz
I giochi a quiz sono un ottimo modo per mettere alla prova la tua memoria e rivedere argomenti che ti interessano. Puoi anche acquistare un gioco a quiz come Trivial Pursuit o creare i tuoi giochi a quiz presentando domande e risposte per mettere alla prova i tuoi amici. Un gioco a quiz è un'opzione meravigliosa perché può essere complesso quanto vuoi e richiedere l'acquisto di un tabellone di gioco, oppure non costare nulla utilizzando semplicemente una matita, un po' di carta e il tuo cervello.
Giochi di carte di memoria
Utilizzando un mazzo di carte da gioco, puoi impostare un gioco di memoria a cui possono partecipare una o più persone. Basta prendere il mazzo e disporre le carte, a faccia in giù, in diverse file pari. Gira le carte per vedere qual è il numero e il seme, quindi girale indietro. Se stai giocando con qualcun altro, fai a turno finché non inizi a trovare le coppie corrispondenti. Quando trovi una coppia, girale e rimuovile dal tabellone. Vince il giocatore che trova il maggior numero di carte. Puoi anche aumentare la difficoltà richiedendo che le coppie corrispondenti abbiano semi o colori diversi.
Vantaggi dei giochi mentali stimolanti per gli anziani
Uno studio del New England Journal of Medicine ha riportato i risultati di uno studio che ha seguito le attività ricreative degli anziani per 20 anni. Un'area dello studio ha esaminato specificamente se i partecipanti sviluppassero demenza. I giochi di stimolazione mentale hanno preso in considerazione quei giochi che sfidavano i partecipanti a pensare, come cruciverba, giochi da tavolo o di carte e altre attività come leggere o suonare uno strumento musicale. Ha preso in considerazione anche la quantità di attività fisica nella vita dei partecipanti. I risultati hanno mostrato che coloro che mantenevano attivi sia la mente che il corpo avevano meno probabilità di sviluppare demenza. Infatti:
- Lo studio ha mostrato una correlazione diretta (negativa) tra i due: più una persona era attiva, meno probabilità aveva di sviluppare demenza.
- Coloro che hanno partecipato ad attività fisiche e mentali stimolanti una volta alla settimana hanno ridotto il rischio di demenza del 7%.
- Coloro che praticavano più spesso giochi mentali per gli anziani e conducevano uno stile di vita più dinamico con attività come ballare, tennis o anche camminare, hanno ridotto il rischio del 63%.
Vantaggi dei giochi cerebrali online
A parte gli ovvi benefici di stimolazione del cervello che derivano dai giochi mentali, molti siti di giochi offrono opportunità di interazione sociale attraverso forum e chat. I nonni possono anche rimanere in contatto con i loro nipoti giocando insieme ai giochi multigiocatore, il che non è solo un ottimo modo per rimanere in forma ma anche un modo ideale per rimanere in contatto con i propri cari e/o gli amici.
