Più di un quarto delle persone che vivono in Giappone hanno più di 65 anni, il che rende il Giappone la popolazione più anziana del mondo. Tenendo questo a mente, il resto del mondo può imparare qualcosa da come il Giappone si prende cura del benessere degli anziani e della popolazione che invecchia.
Informazioni sugli anziani in Giappone
In Giappone gli anziani sono generalmente trattati con il massimo rispetto. Molte famiglie giapponesi hanno diverse generazioni che vivono sotto lo stesso tetto. Si ritiene che questo fattore sia uno dei tanti motivi per cui in Giappone gli anziani vivono più a lungo di qualsiasi altra popolazione. In Giappone, infatti, ci sono più cittadini anziani che giovani. La popolazione è composta da più persone di età superiore ai 65 anni rispetto a qualsiasi altra fascia di età.
Molti anziani giapponesi vivono fino a superare i 100 anni
La ragione dell'elevata popolazione di anziani in Giappone è che molti giapponesi vivono oltre i 100 anni. Alcuni motivi attribuiti alla longevità includono:
- Forti legami comunitari
- Tanto esercizio
- Dieta sana e povera di grassi
- Stile di vita a basso stress
Un segreto dell'invecchiamento a Okinawa
Un gruppo di giapponesi che vivono a lungo è quello che vive a Okinawa. Gli abitanti di Okinawa credono che una miscela che bevono possa farli vivere più a lungo. La bevanda è un mix di miele, aglio, aloe vera e curcuma insieme a un liquore autoctono. Bevono questa miscela prima di andare a letto ogni sera. Inoltre, la dieta degli abitanti di Okinawa è prevalentemente vegetariana, composta da molte verdure e proteine della soia, entrambe povere di calorie e grassi. Questa dieta sana aiuta i cittadini giapponesi a mantenere un peso sano, per non parlare del colesterolo e della pressione sanguigna bassi.
Nutrizione giapponese
Oltre Okinawa, la maggior parte dei residenti giapponesi mangia porzioni più piccole di cibo con calorie inferiori rispetto alla media in tutto il mondo e mangia anche più lentamente e con maggiore consapevolezza. Il ritmo più lento del mangiare non solo aiuta la digestione, ma concede anche al cervello il tempo necessario per segnalare che è pieno prima che vengano consumate calorie in eccesso.
Lunga vita lavorativa
Anche i giapponesi credono nel lavorare il più a lungo possibile. Molti lavorano fino agli 80 anni e alcuni addirittura fino ai 90 e oltre. Una forte etica del lavoro e una vita sociale impegnata possono contribuire alla loro lunga durata. È stato dimostrato che rimanere attivi è un fattore positivo per gli anziani. Gli anziani in Giappone cercano di trarre il massimo dalla loro vita quotidiana e di riempire le loro giornate con attività arricchenti.
Preoccupazioni tra i cittadini anziani del Giappone
Naturalmente, come ogni gruppo, ci sono preoccupazioni per gli anziani in Giappone. Vivere più a lungo significa maggiori potenziali difficoltà per quanto riguarda le finanze e la pensione. Questo è molto probabilmente uno dei motivi per cui i giapponesi lavorano ancora quando sono anziani. Risparmiare abbastanza denaro per mantenerti al sicuro fino a raggiungere i 100 anni e oltre può essere piuttosto stressante, per non parlare del fatto che richiede una pianificazione e un risparmio approfonditi.
Politica sanitaria giapponese per gli anziani
Il Giappone offre una copertura sanitaria universale alla sua popolazione dal 1961, ma nel 2000 il Giappone ha aggiunto l'assistenza a lungo termine che rientra nell'ambito dei servizi sociali. In risposta all’invecchiamento della società, il Giappone si sta preparando a installare un “Sistema di assistenza integrato basato sulla comunità” entro il 2025. Questo sistema di assistenza includerà quattro aspetti specificamente progettati per supportare la popolazione anziana:
- Ji-jo: Cura di sé
- Go-jo: aiuto reciproco
- Kyo-jo: assistenza sociale solidale
- Ko-jo: assistenza governativa
Supporto fino alla fine della vita
Il Giappone vuole garantire che gli anziani siano assistiti durante tutti i loro anni d'oro fino alla fine della vita. La politica a quattro livelli è progettata per rendere il sostegno governativo solo una parte del quadro completo, togliendo la maggior parte degli obblighi finanziari al governo giapponese. Sebbene non sia un sistema perfetto, il Giappone è in vantaggio rispetto a molti altri governi mettendo effettivamente in atto un sistema per prendersi cura della loro società in rapido invecchiamento.
Impara dagli anziani in Giappone
Se sei interessato a vivere il più a lungo possibile per ottenere il massimo dai tuoi anni in pensione, considera i seguenti suggerimenti.
Pianifica saggiamente la tua pensione
Sapere cosa aspettarsi quando si pianifica di vivere con un reddito fisso. Pianifica adeguatamente le tue finanze in modo da non essere sorpreso quando la pensione si avvicina. Tieni sempre d'occhio il tuo piano pensionistico e rivolgiti a un pianificatore finanziario affidabile che ti guidi nella giusta direzione.
La comunità è essenziale
Molti anziani preferiscono vivere in una comunità di pensionati in modo da poter stare tra i loro coetanei e avere una serie di attività a portata di mano tra cui scegliere. Molte comunità si occupano dei lavori in giardino in modo che gli anziani non debbano preoccuparsene da soli. Se vuoi vivere in una comunità, assicurati di fare le tue ricerche in anticipo in modo da poter trovare quella adatta al tuo budget e alle tue esigenze.
Rimani in salute
Cerca di rimanere il più sano possibile. Sii consapevole della tua dieta e della tua alimentazione e rimani attivo. Circondati di amici e familiari e prenditi del tempo per rilassarti e goderti i tuoi anni d'oro. Gli anziani in Giappone credono nel rilassamento e nella meditazione come mezzo per trovare la pace interiore che, secondo loro, può farli vivere a lungo e prosperare.
Benessere mentale, fisico e finanziario
Un approccio completo al benessere, che includa il benessere fisico, mentale e finanziario, può aiutarti a garantire che i tuoi anni di pensionamento non siano solo felici e sani, ma si protraggano il più a lungo possibile.
