I panini non devono includere carne per essere considerati panini. Sia che tu stia cercando opzioni per pasti senza carne per risparmiare sul tuo budget o ridurre le calorie, o se sei impegnato in uno stile di vita vegetariano, ci sono molte gustose opzioni di panini che puoi gustare.
Panino Avocado Veggie Wrap
Questo semplice panino serve due persone.
Ingredienti
- 2 tortillas da 10 pollici
- 1 avocado medio, sbucciato e affettato
- 1 tazza di lattuga grattugiata
- 1 tazza di foglie di spinaci novelli
- 1 cipolla rossa piccola, affettata
- 1 pomodoro piccolo, a dadini
- 1/2 tazza di formaggio feta sbriciolato
- 1/2 tazza di carote tagliate a julienne
- 1/4 tazza di condimento cremoso per insalata italiana o greca
Istruzioni
- Appoggia le tortillas su un vassoio o un tagliere.
- Spargi metà del condimento per l'insalata su ogni tortilla.
- Disponi metà degli ingredienti vegetariani su ogni tortilla, al centro.
- Ripiega la parte inferiore di ogni tortilla.
- Piega i lati sinistro e destro di ciascuna tortilla verso l'interno in modo che si incontrino al centro.
- Servire subito.
Panini al cetriolo
Prepara tre panini veloci con il cetriolo.
Ingredienti
-
6 fette di pane (bianco, grano o segale)
Panino al cetriolo - 1 cetriolo grande, tagliato a fettine sottili
- 1/2 tazza di formaggio cremoso, ammorbidito
- 1/4 tazza di yogurt magro
- Sale e pepe qb
Istruzioni
- Unisci il formaggio cremoso, lo yogurt, il sale e il pepe, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo (se lo desideri, usa un robot da cucina).
- Spalmare il composto di crema di formaggio e yogurt su tutte e sei le fette di pane.
- Disponi le fette di cetriolo su tre fette di pane, dividendole equamente.
- Mettere una fetta di pane spalmato con crema di formaggio e composto di maionese sopra ogni fetta che contiene sia il composto che le fette di cetriolo.
- Tagliare a metà.
- Servire immediatamente.
Pita Vegetariana
Questa pita vegetariana è un'opzione gustosa per chiunque voglia godersi un pasto o uno spuntino leggero e senza carne.
Ingredienti
- 2 pita tonde (bianche o di grano), tagliate a metà
- 1 tazza di lattuga grattugiata, la tua varietà preferita
- 1 pomodoro medio, a fette
- 1 cipolla rossa piccola, affettata
- 1 cetriolo piccolo, tagliato a fettine sottili
- 1 peperone verde piccolo, tagliato a fettine sottili
- 1/2 tazza di germogli di erba medica
- 4 fette di formaggio (svizzero, cheddar o provolone), facoltativo
- 1/2 tazza di condimento per insalata Ranch preparato
Istruzioni
- Metti una fetta di formaggio in ciascuna metà della pita.
- Posiziona 1/4 di ogni verdura all'interno di ciascuna metà della pita. Puoi mescolare prima tutte le verdure oppure aggiungerle una alla volta.
- Versare 1/4 del condimento per l'insalata in ogni pita ripiena.
- Divertiti subito.
Panini con insalata di uova
L'insalata di uova è un classico e con questa ricetta puoi preparare quattro panini.
Ingredienti
- 8 uova
- 1 cucchiaio di maionese
- 2 cucchiai di senape di Digione
- 1 cucchiaino di aneto essiccato
- 1 cucchiaino di paprika
- Sale e pepe qb
- 8 fette di pane tostato
Istruzioni
- In una pentola capiente, copri le uova con l'acqua.
- Portare a ebollizione e togliere dal fuoco. Coprire per 10 minuti.
- Versare l'acqua e lasciare che le uova raggiungano la temperatura ambiente.
- Sbucciare le uova e tagliarle a pezzetti.
- In una ciotola, mescola insieme la maionese, la senape di Digione, l'aneto, la paprika e i condimenti.
- Aggiungi le uova tritate e mescola bene.
- Spargi una quantità uniforme sul pane tostato.
Altre idee per panini senza carne
Non limitarti a burro di arachidi e gelatina quando vuoi la comodità di un panino che non richiede carne. Le ricette di panini presentate qui sono deliziose e facili da preparare e sono perfette per il pranzo, lo spuntino e la cena - e sono solo l'inizio quando si tratta di idee per panini senza carne.
- Impara a preparare un panino VLT (vegetariano, lattuga e pomodoro).
- Prendi un panino al tofu grigliato durante un picnic vegetariano.
- Prepara panini al tè come panini al crescione e panini all'ananas invece di quelli ripieni di carne.
Deliziosi panini senza carne
Le possibilità sono infinite quando inizi a pensare a come gustare deliziosi panini che non contengano carne. Buon appetito!
