La co-genitorialità è difficile. La co-genitorialità con un narcisista è ancora più difficile e travolgente. Tuttavia, sia che tu e il tuo partner siate ancora insieme, separati o divorziati, potete proteggere voi stessi e i vostri figli essendo proattivi e attrezzandovi con i modi per salvaguardare la vostra famiglia.
15 modi proattivi per gestire un co-genitore narcisista
Le persone con disturbo narcisistico di personalità (NPD) credono di essere perfette, hanno un forte bisogno di autorità e ammirazione e non hanno la capacità di entrare in empatia con gli altri. Ciò spesso deriva dalle difficoltà affrontate durante l’infanzia, come la povertà estrema o gli abusi. Pertanto, nel livello più profondo, hanno un’autostima estremamente bassa, che cercano di compensare esigendo autorità e considerandosi perfetti. Fare quanto segue può aiutare a proteggere te e tuo figlio da un genitore narcisista.
Impegnati per la sicurezza di tuo figlio
Alcuni individui affetti da NPD possono essere violenti mentalmente, emotivamente e verbalmente nei confronti degli altri membri della famiglia. Ciò è dovuto al loro bisogno di potere. Probabilmente interpretano erroneamente la tua assertività come un attacco contro di loro. Quando i bambini sono il bersaglio dei loro abusi, spesso è perché interpretano erroneamente alcuni normali comportamenti infantili come irrispettosi.
Se osservi il tuo partner che urla o umilia tuo figlio, impegnati immediatamente per difenderlo e allontanarlo dalla situazione. Altrimenti, questo può anche mettere a dura prova il rapporto con tuo figlio, perché la mancanza di protezione può essere più traumatica del trauma stesso. Parla apertamente e dì al tuo partner che ciò che sta facendo al bambino è inaccettabile e porta tuo figlio in un' altra stanza. Chiedi scusa a tuo figlio per quello che ha dovuto affrontare e digli che farai del tuo meglio per proteggerlo.
Assicurati di documentare il più possibile tutti i casi di abuso, ad esempio il tipo, la data e l'ora in cui si sono verificati, le circostanze e il modo in cui hai risposto.
Chiedi consulenza
È importante che tu chieda consulenza, preferibilmente a qualcuno che si occupa di relazioni violente, per aiutarti ad affrontare e risolvere i problemi. Se scegli di separare o divorziare dal tuo partner, consulta un avvocato specializzato anche in questi casi. È anche molto importante discutere con il tuo consulente come lasciare il tuo partner in sicurezza.
Se tu e il tuo partner non state più insieme e sospetti che possano abusare di tuo figlio durante le loro visite, presenta una denuncia alla polizia e documenta informazioni come la data in cui tuo figlio ti ha informato dell'incidente, la data o l'intervallo di date entro il quale si è verificato l'abuso, dove si è verificato e cosa hai fatto per rispondere. Questa informazione potrebbe essere utile in tribunale.
Utilizza la genitorialità parallela
Se tu e il genitore narcisista non state più insieme, le cose saranno molto più facili per te se li consideri un genitore parallelo piuttosto che un co-genitore. Co-genitorialità significa lavorare in squadra per crescere tuo figlio. Tuttavia, qualcuno con NPD non è in grado di impegnarsi nel lavoro di squadra a causa del bisogno di essere potente e più importante. Pertanto, mentre i co-genitori potrebbero partecipare insieme agli eventi dei loro figli o alle conferenze genitori-insegnanti, i genitori paralleli fanno queste cose separatamente. Questo è importante per ridurre al minimo i contatti con il tuo ex e proteggerti da conflitti inutili.
Tenete i vostri documenti in ordine
Non è possibile razionalizzare o scendere a compromessi con un narcisista. Se sei co-genitoriale con un ex narcisista, fai redigere un accordo di affidamento dettagliato e un piano genitoriale da un avvocato. Sii il più specifico possibile in questi documenti. Per quanto riguarda la genitorialità parallela, ad esempio, specifica a quali eventi parteciperai e a quelli a cui parteciperà il tuo ex, alcuni luoghi pubblici neutrali in cui avranno luogo le consegne e i ritiri, e i giorni e gli orari specifici durante i quali essi accadrà.
Se ti rivolgi al tribunale per elaborare un accordo di affidamento, il tribunale nominerà un tutore ad litem per rappresentare gli interessi del minore e fornirà informazioni al giudice su cui basare la propria decisione.
Riduci al minimo il contatto
Evita il più possibile il contatto faccia a faccia con il tuo ex e utilizza il contatto telefonico solo quando necessario. Puoi utilizzare le e-mail per tutto ciò che deve essere comunicato e mantenerle strettamente legate all'argomento dei bambini. Se è necessario il contatto telefonico, mantenere la conversazione incentrata sul bambino. Se il tuo ex continua a cambiare argomento o a comportarsi in modo offensivo, termina la telefonata il più rapidamente possibile.
Questo può applicarsi anche se tu e il tuo partner narcisistico state ancora insieme e passate molto tempo al lavoro. Se tentano di chiamare, evita di rispondere al telefono. Se, ad esempio, lasciano un messaggio richiedendo informazioni, invia loro la risposta via email per evitare potenziali conflitti.
Ottieni conferma scritta
Un altro vantaggio di limitare la comunicazione alle e-mail è che vuoi ottenere quanto più scritto possibile dal genitore narcisista. Non puoi prendere in parola un narcisista poiché spesso non mantiene le promesse. Potrebbero promettere di pagare il mantenimento dei figli, ma in re altà lo vedono come un darti dei soldi, non come un aiuto per mantenere tuo figlio. La comunicazione via e-mail può servire come prova dell'incoerenza tra ciò che dicono e ciò che effettivamente fanno.
Preparati per ogni interazione
Quelli con NPD non perdonano e non dimenticano; portano rancore per molto tempo. Prosperano nella vendetta perché il loro ego è la loro motivazione principale. Pertanto, vuoi prepararti alle interazioni con loro pianificando cosa dire. In ogni interazione è importante:
- Mantieni le tue affermazioni brevi e pertinenti.
- Stai calmo perché i narcisisti prosperano nel far emergere le reazioni emotive degli altri.
- Non aspettarti delle scuse, perché qualcuno che si scusa sinceramente deve avere empatia, qualcosa che manca ai narcisisti.
- Sappi che non hai colpa.
- Attieniti al problema in questione e non nobilitare la loro negatività con una risposta.
Presta poca o nessuna attenzione ai tuoi errori
Tutti commettono errori e potrebbe essere naturale per te ammettere i tuoi e scusarti per essi. Tuttavia, così facendo, potresti inavvertitamente fornire argomenti contro di te all’ altro genitore. Potrebbero ingigantire un piccolo errore a dismisura e provare a usarlo contro di te in tribunale. Pertanto, dovresti evitare di dire "Mi dispiace" e "È stata colpa mia". Affronta rapidamente il tuo errore e vai avanti, oppure non affrontarlo affatto.
Tenete i vostri figli lontani dalle risse
Non è raro che un genitore narcisista usi il proprio figlio come pedina in una battaglia con te. Se litigate e il tuo ex o il tuo partner coinvolge il bambino, digli qualcosa come "Non è colpa sua, tienila fuori da questa situazione". Tuo figlio ha bisogno di sentirti difendere il più possibile.
In generale, se tuo figlio è nella stessa stanza mentre voi due litigate, fermatevi e portatelo in un' altra stanza e indirizzatelo verso un'attività prima di continuare la discussione. Anche se tuo figlio potrebbe ancora sentire il litigio attraverso la porta, gli stai dimostrando che stai cercando di proteggerlo il più possibile.
Evita di rimproverare il genitore narcisista nei confronti del bambino
Questo può essere incredibilmente difficile da fare, soprattutto se il bambino è già stato testimone di tanti comportamenti negativi o abusivi da parte del genitore. Allo stesso tempo, parlarne male con tuo figlio riduce la tua credibilità. I bambini riescono a capire da soli chi è affidabile e chi no. Ricorda che il narcisista è ancora il genitore di tuo figlio. Rimproverarli a tuo figlio è un esempio di comportamento immaturo e inappropriato.
Promuovi una relazione sana con tuo figlio
Le persone con tratti narcisistici generalmente non hanno forti legami emotivi con i propri figli. A causa di ciò e del fatto che non antepongono i bisogni dei propri figli ai propri, i bambini possono sentirsi emotivamente trascurati e feriti da questo genitore.
Di conseguenza, devi compensare il genitore narcisista. Assicurati di mostrare molto spesso a tuo figlio che lo ami. Abbracciateli spesso anche perché il contatto fisico è importante per il loro sviluppo. Utilizzare genitori autorevoli per insegnare loro comportamenti e relazioni sani.
Cerca una terapia
Avere un genitore narcisista colpisce i bambini in vari modi, come bassa autostima, mancanza di capacità di farsi valere, depressione e ansia. Portando tuo figlio in terapia il più presto possibile, i danni possono essere ridotti al minimo attraverso il supporto e la guida di un professionista della salute mentale. Questo offre anche a tuo figlio un altro spazio sicuro con un adulto fidato.
Cerca una terapia anche per te stesso. Quando sei nel mezzo di una tempesta, ti concentri sul superarla, quindi in quel momento è difficile vedere che una relazione romantica difficile può avere ripercussioni a lungo termine su di te. Affrontare i tuoi bisogni e le tue emozioni ti renderà anche un genitore più forte per tuo figlio.
Inoltre, il genitore narcisista ha un certo impatto sulla tua relazione con tuo figlio. E non c'è dubbio che il tuo partner o il tuo ex si rifiuteranno di andare in terapia o, se lo fanno, potrebbero monopolizzare la conversazione dicendo al terapeuta che è tutta colpa tua. Pertanto, potrebbe essere meglio che solo tu e tuo figlio andiate in terapia familiare. Un terapista può aiutarti:
- Esprimi i tuoi sentimenti
- Comprendere i sentimenti degli altri
- Impara a comunicarti reciprocamente sentimenti difficili
- Impara le abilità di coping
Sostieni gli interessi di tuo figlio
Che tu sia con il tuo partner o separato da lui, probabilmente non presta attenzione agli interessi di tuo figlio perché è sempre concentrato su se stesso. Oppure potrebbero persino criticare tuo figlio per aver fatto qualcosa di buono, come leggere. Chi soffre di NPD critica spesso gli altri per qualsiasi cosa, nel tentativo di mantenere il potere e un' alta considerazione per se stesso.
Pertanto dovrai prendere l'iniziativa per sostenere gli interessi di tuo figlio. Incoraggia gli interessi di tuo figlio concedendogli tempo per tali attività o iscrivendolo a corsi o programmi. Questo è importante per il loro sviluppo fino all’età adulta. Inoltre, specifica il più possibile le attività e la logistica in un piano genitoriale.
Utilizza la cura di te stesso
Avere a che fare costantemente con un narcisista è mentalmente, emotivamente e fisicamente stancante. Puoi utilizzare alcune strategie di cura di te stesso per prenderti cura di te stesso e, a tua volta, per prenderti cura meglio di tuo figlio. Prendendoti cura di te stesso, dimostri anche l'importanza della cura di sé per tuo figlio.
Piano per le emergenze
Qualcuno affetto da NPD spesso abusa fisicamente anche dei familiari. Se tu e il tuo partner state ancora insieme e hanno precedenti di violenza verbale o fisica, o temi che possano esserlo, stabilisci un piano per mettere te e tuo figlio in salvo. Puoi contattare la hotline nazionale per la violenza domestica al numero 1-800-799-SAFE (7233), dove un difensore qualificato può aiutarti a mettere insieme un piano.
Parla con familiari o amici di cui ti fidi su come allertare qualcuno e su cosa può fare per aiutarti. Ad esempio, puoi concordare un codice breve a cui inviare un SMS. Tieni sempre con te il tuo cellulare con i loro numeri (e quelli della polizia) in cima alla lista dei contatti. In questo modo potrai accedervi velocemente e facilmente. Il piano potrebbe includere persone che ti accompagnano in un rifugio o a casa di un membro della famiglia. Inoltre, tieni a portata di mano una borsa piena di elementi essenziali e documenti importanti (certificati di nascita, passaporti, estratti conto bancari, documentazione di incidenti abusivi), nel caso in cui dovessi dover partire velocemente.
Non arrenderti e non arrenderti
Il pensiero di pianificare il peggio può essere sconcertante. Allo stesso tempo, è meglio essere preparati con un piano che non devi utilizzare, piuttosto che rimanere bloccato in una situazione dolorosa. Più sei proattivo, più facile sarà proteggere te e tuo figlio.
