Fai addormentare il tuo bambino in pochi minuti seguendo questi utili suggerimenti per usare il rumore bianco!
Il dolce suono del silenzio. Il tuo bambino si è finalmente addormentato, solo per essere svegliato dal rumore di un camion della spazzatura fuori o dalle grida del tuo bambino di due anni dall' altra stanza. Questi sono i momenti che temono i genitori esausti. Per fortuna, puoi usare il rumore bianco per aiutare il tuo bambino a dormire! Ma quanto dovrebbe essere forte il rumore bianco per un bambino? E dovresti tenere acceso il rumore bianco tutta la notte? Abbiamo le risposte a queste domande e altro ancora.
Perché il rumore bianco può aiutare a far addormentare i bambini
Per i neo genitori, chiedere se il rumore bianco fa male ai bambini è una domanda legittima. Fortunatamente, la risposta è no. Può effettivamente essere benefico e calmante per il tuo bambino se segui alcuni semplici consigli. Perché il rumore bianco aiuta i bambini? Lo analizziamo.
Può bloccare i suoni di sottofondo
Il rumore bianco è un suono costante che contiene tutte le frequenze. Simile all'elettricità statica sul televisore o al ronzio di un ventilatore o di un aspirapolvere, questo rumore sostanzialmente blocca gli altri suoni di sottofondo riempiendo i toni mancanti. Ciò rende una macchina per il rumore bianco uno strumento ideale per dormire che i genitori possono utilizzare dal momento in cui portano il loro bambino a casa dall'ospedale.
Può aiutare i bambini ad addormentarsi più velocemente
La ricerca mostra che utilizzando questo ausilio per il sonno, una persona non solo si addormenterà più velocemente, ma le consentirà anche di rimanere addormentata più a lungo. In effetti, ulteriori esperimenti mostrano che ilrumore bianco ha aiutato l'80% dei bambini ad addormentarsi in soli cinque minuti!
Può essere rilassante per i bambini
Perché ai bambini piace il rumore bianco? Potresti non rendertene conto, ma istintivamente fai questo rumore regolarmente per calmare il tuo piccolo. Ogni volta che zittisci il tuo bambino mentre lo culli, crei un rumore bianco. Il rumore bianco (o il rumore rosa, che è simile ma ha un tono più basso) può avere un effetto calmante, che aiuta a bloccare altri suoni e consente al bambino di addormentarsi più efficacemente.
Potenziali svantaggi dell'uso del rumore bianco
Ci sono molti vantaggi per cui dormire con il rumore bianco potrebbe essere una buona scelta per il tuo bambino. Gli unici inconvenienti di questo strumento per dormire sono:
- Alcuni bambini possono diventare dipendenti dai suoni per addormentarsi.
- Deve essere utilizzato al volume corretto: se utilizzato in modo errato, può causare danni all'udito del bambino.
- Ogni bambino è diverso; il rumore bianco potrebbe non essere altrettanto efficace per tutti i bambini.
Come utilizzare il rumore bianco per i bambini in modo sicuro ed efficace
Il rumore bianco è un ottimo aiuto per dormire, ma usarlo nel modo giusto è fondamentale. Ecco alcuni suggerimenti per sfruttare al meglio questo strumento.
Mantieni il rumore bianco a un livello di volume sicuro
Quanto forte dovrebbe essere il rumore bianco per un bambino? Le macchine per dormire sono uno strumento meraviglioso per bloccare altri rumori e migliorare il sonno. Tuttavia, l'American Academy of Pediatrics afferma che i livelli sonorinon dovrebbero superare i 50 decibel (dB). Se lo fanno, può "essere dannoso per l'udito e lo sviluppo uditivo del bambino".
Nota in breve
Cos'è esattamente un decibel? È la misura dell'intensità di un suono. In termini di livelli, la pioggia costante misura normalmente circa 50 dB, mentre un asciugacapelli ha un'emissione di circa 90 dB. Ciò significa che basta poco per danneggiare le orecchie del tuo bambino.
Per proteggere anche le orecchie del tuo bambino:
- Posiziona la macchina per il rumore bianco ad almeno due metri dalla zona in cui dorme il tuo bambino.
- Scegli una macchina con controlli del volume e imposta la macchina sul volume più basso.
Suggerimento rapido
Puoi alzare il volume della tua macchina per il rumore bianco quando il tuo bambino piange, ma non appena si calma, abbassalo di nuovo a 50 dB o meno. Se sei preoccupato per il livello di decibel specifico della tua macchina, scarica semplicemente un'app per il misuratore di decibel sul tuo telefono per controllare il rumore emesso sul tuo dispositivo specifico.
Scegli la macchina per il rumore bianco giusta per i bambini
Oltre ai controlli del volume, cerca prodotti con funzionalità che includano una funzione di spegnimento automatico e compatibilità con i tuoi dispositivi smart. Quest'ultima qualifica può consentirti di regolare le impostazioni della tua macchina audio da remoto, assicurandoti di non disturbare accidentalmente il sonno del tuo bambino quando provi a spegnerlo.
I genitori potrebbero anche chiedersi quale sia il tipo di rumore migliore. Tutti i bambini rispondono in modo diverso, quindi scegliere una macchina per il rumore bianco con più opzioni audio è una buona scommessa. I genitori possono anche cercare macchine che includano rumori rosa. In natura, il rumore rosa equivale al suono del vento, della pioggia, delle onde dell’oceano e del fruscio delle foglie. Gli studi hanno dimostrato che questi suoni possono anche aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente e possono migliorare e allungare il sonno ristoratore.
Suggerimento rapido
Cerca macchine sonore che includano sia rumori rosa che bianchi per aiutare il tuo bambino a dormire.
Scopri per quanto tempo dovresti tenere attivo il rumore bianco
Dovresti mantenere il rumore bianco tutta la notte per il bambino? Questa è un’ altra domanda comune che i genitori pongono. L'opzione migliore è non lasciarlo acceso tutta la notte. Ecco perché:
L'intento di una macchina per il rumore bianco è aiutare il tuo bambino ad addormentarsi e rimanere addormentato. Ciò lo rende uno strumento utile mentre il tuo bambino si sta sistemando e durante i periodi in cui i rumori ambientali sono più fastidiosi. Tuttavia, l'uso a lungo termine del rumore bianco non strutturato può "minare l'integrità funzionale e strutturale del sistema uditivo centrale".
Poiché il sonno è il momento in cui il nostro cervello si ricarica, è necessario il silenzio. Pertanto, accendi la macchina mentre prepari il tuo piccolo per andare a letto e tienila accesa mentre tu e il tuo coniuge continuate a lavorare in casa. Poi, quando vai a letto e i suoni più fastidiosi cessano, spegni la macchina.
Quando smettere di usare il rumore bianco per il bambino
Milioni di adulti americani utilizzano ogni giorno condizionatori del sonno, come macchine per il rumore, per facilitare un sonno migliore. Ciò significa che tuo figlio potrà utilizzare questo dispositivo sostanzialmente per tutta la sua esistenza.
Tuttavia, la maggior parte dei genitori nota che questi dispositivi sono più vantaggiosi per neonati e bambini piccoli. Perché? Queste sono le età in cui si verificano le regressioni del sonno. È anche il momento in cui si verificano la dentizione, gli scatti di crescita e importanti traguardi dello sviluppo, che possono interrompere il sonno di un bambino.
Anche se il sonno del tuo bambino probabilmente migliorerà subito dopo il suo secondo compleanno, è importante notare che i disturbi del sonno possono continuare fino alla scuola elementare, rendendolo uno strumento utile per i bambini che hanno problemi di sonno a qualsiasi età. Pertanto, anche se decidi di interromperne l'uso quando entrano nella scuola materna, tieni questo dispositivo a portata di mano per quando si verificano problemi.
Alternative alle macchine sonore
Uno dei maggiori problemi con l'utilizzo di un apparecchio audio è che molte volte tuo figlio diventa dipendente dal dispositivo. Ciò può rendere difficile dormire in ambienti diversi. Questi casi possono includere quando si visita la casa della nonna e del nonno o quando si fa un pisolino all'asilo o alla scuola materna. Fortunatamente, ci sono alcune alternative alle macchine per il rumore bianco che la maggior parte delle persone probabilmente ha a disposizione in casa.
I filtri dell'aria e le ventole possono essere ottimi per bloccare il rumore e l'uscita audio costante crea un rumore bianco naturale. Viceversa, per le famiglie sempre in movimento, c'è un'app apposta! Cerca semplicemente le opzioni che offrono rumori bianchi e rosa e sono fatte per un bambino.
Dormire bene richiede tempo
Proprio come per ogni altra cosa nella vita, devi dare al tuo bambino il tempo di abituarsi alla tua macchina per il rumore bianco. In altre parole, la ripetizione e la coerenza sono fondamentali. Non solo, ma potrebbe anche essere necessario del tempo per trovare il rumore più adatto al tuo bambino. Alcuni bambini potrebbero preferire il rumore bianco e altri potrebbero aver bisogno del suono di una pioggia leggera per addormentarsi. Concedere a ciascun rumore almeno una settimana prima di passare a quello successivo. Con il tempo scoprirai cosa calma meglio il tuo bambino!
