Lo stress lavorativo può essere definito come una combinazione impegnativa di risposte emotive e fisiche alle richieste lavorative e alle pressioni legate al lavoro. Quando una persona si trova in una situazione lavorativa che non è coerente con le sue capacità, conoscenze o esigenze, sperimenta lo stress lavorativo. Lo stesso può valere per situazioni lavorative in cui una persona non ha accesso alle risorse di cui ha bisogno per svolgere il proprio lavoro.
Mentre tutti i lavori comportano di tanto in tanto un certo livello di stress, il vero stress lavorativo può essere dannoso, soprattutto quando è costante. Le reazioni emotive e fisiche di una persona allo stress lavorativo possono avere un impatto negativo sulla salute e portare a incidenti o infortuni.
Fonti comuni di stress lavorativo
Ci sono molte possibili ragioni per cui si verifica lo stress lavorativo. Le fonti comuni di stress legato al lavoro includono:
Stress ambientale
Alcuni stress che le persone sperimentano sul posto di lavoro sono legati all'ambiente fisico in cui lavorano. Molti aspetti dell’ambiente fisico di lavoro possono portare allo stress. Fattori come la configurazione dell'area di lavoro, il tipo di attrezzatura che deve essere utilizzata per svolgere le funzioni lavorative e se ci sono problemi con la sicurezza sul lavoro.
Incertezza sul lavoro
L'incertezza può essere una significativa fonte di stress. Le persone che non sono sicure della propria posizione lavorativa spesso sperimentano un elevato grado di stress lavorativo. L’incertezza lavorativa può assumere molte forme. Ad esempio, le persone spesso sperimentano incertezza sul lavoro in relazione a cambiamenti organizzativi, paura di perdere il lavoro, obiettivi prestazionali poco chiari, mancanza di feedback sulle proprie prestazioni lavorative o attesa di essere presi in considerazione per una promozione o un aumento tanto necessario.
Problemi relativi ai colleghi
Una grande quantità di stress sul posto di lavoro può essere correlato alle sfide associate al lavoro con altre persone. Ad esempio, avere a che fare con colleghi difficili può portare a stress legato al lavoro, così come avere a che fare con un capo inefficace o con altri leader inadeguati. Lo stesso vale per la pressione dei coetanei sul lavoro. Per alcuni lavoratori a distanza, l'isolamento sociale derivante dalla lontananza dai colleghi è fonte di stress.
Pressione prestazionale
Sentire la pressione di dover raggiungere un certo livello, ad esempio per produrre una certa qualità o quantità di lavoro, può essere un fattore di stress sul posto di lavoro. Lo stress legato alla pressione sulle prestazioni può essere legato a cose come quote di vendita o di produzione, standard di produzione, scadenze imminenti o avere un capo con standard estremi di perfezionismo.
L'impatto dello stress lavorativo
Le persone vivono lo stress lavorativo in modo diverso. Ciò che una persona trova stressante sul posto di lavoro potrebbe essere proprio il compito o la situazione che un altro trova gratificante o motivante. Le differenze individuali nella risposta allo stress lavorativo possono rendere difficile affrontarla.
Preferenze attività
Qualcuno che si sente a suo agio nel parlare in pubblico, ad esempio, non troverà stressante l'atto di fare una presentazione aziendale. Tuttavia, per le persone a cui non piace parlare in pubblico o che hanno paura di parlare in pubblico, il pensiero di dover tenere una presentazione può provocare una reazione che varia da un lieve nervosismo a un attacco di panico o stress fisico indotto. malattia.
Preferenze stile di lavoro
Il modo in cui una persona gestisce il tempo è un esempio di preferenza che può avere un impatto sullo stress lavorativo. L’avvicinarsi della scadenza può essere un fattore positivo per alcune persone e negativo per altri. Alcune persone danno il meglio di sé quando hanno poco tempo per completare un'attività, mentre altre faticano a far fronte alle scadenze ravvicinate. Coloro che reagiscono negativamente alle scadenze imminenti tendono a considerarle stressanti mentre coloro che preferiscono lavorare con scadenze strette possono percepirle come motivatori.
Quando cercare aiuto per lo stress lavorativo
Lo stress lavorativo può essere positivo o negativo. Ogni lavoro comporta un certo livello di stress, quindi è importante che tutti sappiano come utilizzare le strategie di gestione dello stress. È anche importante essere in grado di separare lo stress lavorativo quotidiano gestibile dalle situazioni lavorative che hanno un impatto negativo sulla salute e sul benessere generale. Se soffri di stress lavorativo prolungato o se la tua salute viene influenzata negativamente dallo stress lavorativo, consulta un operatore sanitario.
