Cerchi alcuni passi di danza da cheerleader da aggiungere alle routine della tua squadra? Queste mosse vanno da quelle basilari a quelle complesse. Combinane alcuni insieme e avrai la base perfetta per le tue sequenze di ballo, gli applausi a margine e i canti.
Inizia con le posizioni base delle braccia
Qualsiasi lezione di ballo dell'allegria deve iniziare con i movimenti base delle braccia. Questi preparano il terreno per tutto il resto.
- V bassa: braccia tese verso il basso e verso l'esterno con un angolo di 45 gradi
- V alta: braccia tese verso l' alto e verso l'esterno con un angolo di 45 gradi
- T rotta: gomiti allungati lateralmente all' altezza delle spalle, con le mani sul bordo del petto
- T: Braccia distese lateralmente all' altezza delle spalle
- Ripiano da tavolo: gomiti ben stretti nella cassa toracica con le mani una di fronte all' altra all' altezza delle spalle
- Touchdown: braccia tese verso l' alto, mani alla larghezza delle spalle
- Clasp: un battito di mani in cui unisci i palmi e avvolgi le dita attorno all'esterno delle mani
- Clean: braccia tese verso il basso e tirate saldamente ai lati del corpo.
Nota che ogni mossa può essere eseguita utilizzando un braccio anziché due. Puoi anche combinare due mosse eseguendo una con il braccio sinistro e un' altra con il destro (ad esempio, touchdown con il braccio sinistro, T rotta con il braccio destro). Esercitati a spostarti rapidamente da una posizione all' altra. Ogni movimento dovrebbe essere deciso e pulito. Allena i muscoli centrali a rimanere fermi e tesi per evitare movimenti traballanti nel busto e nei fianchi.
Aggiungi s alti
I s alti da cheerleader aggiungeranno varietà e vivacità al tuo ballo.
- S alto a matita: s alta con i piedi uniti sotto il corpo, in modo da assomigliare alla forma di una matita
- Tuck Jump: avvicina le ginocchia al petto durante il s alto
- Spread Eagle: s altare e allargare i piedi il più possibile
- Ostacolista laterale: un ginocchio piegato, piede di lato con l' altra gamba tesa davanti.
- Herkie Jump: un piede calcia all'indietro con il ginocchio piegato mentre l' altra gamba si estende verso l' alto e in avanti
Muovi le gambe
Combina i movimenti base delle braccia con i semplici movimenti delle gambe per trasformarlo in una danza.
- Squat: piega le ginocchia e spingi indietro i fianchi come se stessi per sederti su una sedia.
- Affondi: fai un passo in avanti e piega il ginocchio.
- In-Twist: abbassa un ginocchio al centro, poi raddrizza la gamba e abbassa l' altra, alternando i lati.
- Calcio alto: calcia il piede il più in alto possibile in avanti o lateralmente.
- Pivot Turns: fai avanzare il piede destro e ruotalo di mezzo giro verso sinistra, facendo un passo avanti con il sinistro. Questo può essere eseguito su entrambi i lati.
Questi sono semplici passi spesso utilizzati nelle coreografie di allegria. Combinati con i movimenti delle braccia e i s alti, questi da soli ti prepareranno per una solida routine a bordo campo. Per le gare e l'intervallo, dovresti anche scegliere tra una varietà di stili di ballo, tra cui, ma non solo, hip hop, passi di danza classica, passi jazz e balli latini come salsa e samba.
Metti tutto insieme
Una volta che ti sei esercitato con i pezzi, è il momento di metterli tutti insieme per creare la tua routine di ballo! Ecco alcuni esempi di squadre di cheerleader di vari livelli.
Routine semplice per l'ottavo anno
Questa è una routine di base con passi facili da imparare ed eseguire a un ritmo moderato. Annota tutti i passi e le combinazioni che ti sono piaciuti in modo da poterli incorporare nel tuo ballo in seguito.
Central High Pep Rally
Questa troupe del liceo mescola una varietà di stili di danza per intrattenere il pubblico della Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Prova a imparare insieme al coreografo Brandon Hale mentre insegna questa routine di danza in stile competizione. Guarda prima il video fino in fondo, così potrai segnare i movimenti e vedere la danza eseguita. Quindi riavvia il video ed esercitati con il gruppo.
Un passo alla volta
Quando si tratta di creare la tua danza dell'allegria, il processo è più semplice di quanto potresti pensare. Inizia semplicemente con i movimenti di base, quindi mettili insieme lentamente finché non ottieni una routine praticabile. Una volta completata la danza, puoi aggiungere alcune acrobazie facili e fare acrobazie per completare la tua performance.
