I buoni consigli per gli adolescenti spesso provengono da padri, insegnanti, mentori e modelli di comportamento. Queste sono le persone che consideri un esempio della persona che aspiri ad essere nella tua vita. Che tu stia cercando consigli da ragazzi sull'amore adolescenziale, sulla scuola, sullo sport o sulla saggezza quotidiana, ci sono risposte là fuori.
Amore adolescenziale: fidanzate e fidanzati
Quando non sei sicuro di come essere un buon ragazzo, potresti essere tentato di prendere come esempio i media. Tuttavia, gli uomini vengono spesso rappresentati in modo impreciso, il che può causare molta confusione. Ci sono alcune semplici cose da tenere a mente quando inizi a uscire con qualcuno che possono aiutarti a mantenere felice la tua ragazza (o il tuo ragazzo).
Sentirsi al sicuro
Connettersi con la tua ragazza o il tuo ragazzo può essere complicato all'inizio di una nuova relazione. Per creare una relazione positiva e divertente, assicuratevi che entrambi vi sentiate a vostro agio l'uno con l' altro. Ciò significa che fisicamente ed emotivamente vi fidate totalmente l'uno dell' altro. Per fare ciò, dedicate del tempo a conoscervi e a fare domande su simpatie e antipatie. Controllatevi a vicenda se non siete sicuri di qualcosa, soprattutto quando si tratta di qualcosa di sessuale. Anche se può sembrare imbarazzante parlare prima di fare amicizia, questo assicura che entrambi vi sentiate a vostro agio nel farlo e non vi sentiate sotto pressione.
La comunicazione è la chiave
Trovare modi per parlare tra loro è una parte importante dell'essere in una relazione più matura. Quando la tua ragazza (o il tuo ragazzo) ti parla, ascolta davvero. A volte siamo troppo impegnati a pensare alla nostra risposta per ascoltare effettivamente ciò che stanno cercando di dire. Non preoccuparti, prima o poi succede a tutti. Per dimostrare alla tua ragazza che la stai ascoltando, stabilisci un buon contatto visivo e dalle qualche indicazione che la senti annuendo e ponendo domande relative all'argomento. Anche altre persone tendono ad apprezzare questi segnali di ascolto. (Suggerimento a genitori e insegnanti).
Separa la lussuria dall'amore
Sii il più sincero possibile riguardo al tipo di relazione che vorresti avere. In questo modo ti preparerai ad avere la relazione che stai cercando, senza essere fuorviante. Sembra buono, vero? Per capire se la persona con cui esci è interessata a mantenere un atteggiamento informale o ufficiale, chiedile cosa si aspetta dalla relazione e condividi ciò che desideri. Se siete entrambi sulla stessa lunghezza d'onda, è fantastico! In caso contrario, devi decidere se questa è la relazione giusta per te. Puoi dire qualcosa del tipo: "Mi piace davvero uscire con te, ma voglio mantenere le cose informali". oppure "Mi piace davvero uscire con te e voglio sapere se sarai la mia ragazza". Ricorda, essere nella lussuria crea una relazione diversa rispetto all'essere innamorati. In ogni caso, assicurati solo che la persona con cui esci sappia cosa ti passa per la testa.
Tradimento
Se hai la tentazione di tradire, ricorda che le persone tendono a farlo quando hanno la sensazione di non ottenere ciò che desiderano dalla loro relazione attuale. Prima di uscire con qualcun altro, pensa se vuoi continuare a uscire con la tua attuale ragazza (fidanzato). Riparare il danno causato dall’imbroglio è davvero impegnativo e non è affatto divertente. Per porre fine a una relazione puoi dire: "Mi piace davvero uscire con te, ma penso che sarebbe meglio se mettessimo fine alla nostra relazione".
Etica del lavoro
Stabilire una buona etica del lavoro ora può aiutarti una volta che avrai finito la scuola e sarai entrato nel mondo del lavoro. Farlo fin dall'inizio può aiutarti ad alleviare l'intensità che può avere un vero lavoro a tempo pieno in modo da avere più tempo per fare le cose che preferiresti fare.
Diventare efficienti
La gestione del tempo e l'efficienza sono competenze importanti che tornano utili quando si invecchia. Scopri come pianificare il tuo tempo in modo efficiente prestando attenzione a quanto tempo richiedono determinate attività in modo da poter pianificare le tue attività di conseguenza. Puoi farlo monitorando la quantità di tempo che impieghi per i compiti o i progetti cronometrandoli sul tuo telefono o scaricando un'app per il monitoraggio del tempo. Se hai difficoltà a gestire il tempo, imposta la schermata di sospensione del telefono su un orologio e assicurati di avere sempre accesso a un orologio. Ciò può aiutare il tuo orologio interno a diventare più preciso nel tempo. In questo modo puoi aiutarti a svolgere i compiti necessari (ovvero quelli più noiosi) lasciando più spazio per le attività divertenti che preferiresti svolgere.
Trovare la tua passione
Se ti senti perso o annoiato a scuola, dedica un po' di tempo ad approfondire le cose che ti interessano. Ciò può aiutarti a capire cosa ti fa sentire bene. Puoi anche provare a fare volontariato per alcuni programmi per vedere se c'è qualcosa che si adatta alle tue competenze e ti interessa. Svolgere attività che ti stanno a cuore può farti sentire più sicuro di te, il che è sempre una vittoria.
Guadagnarsi il rispetto
Imparare a dare e guadagnare rispetto dai tuoi coetanei e dagli adulti nella tua vita può portarti molto lontano. Sebbene gli ormoni e lo sviluppo del cervello possano rendere l'autocontrollo un po' più difficile durante questo periodo, esercitati a prendere decisioni ponderate. Rende molto più semplice andare d'accordo con le persone e ti fa risparmiare un sacco di energia.
Controllo Emozionale
Essere rispettosi significa pensare ai sentimenti degli altri e trattarli con gentilezza. Anche se è difficile da fare, prova a fare un respiro profondo e fermati prima di rispondere agli altri, invece di reagire alle loro dichiarazioni. Immagina che un amico o un arcinemico abbia detto qualcosa che ti ha infastidito. Fai una pausa, fai un respiro e poi rispondi. A volte, quando rispondiamo immediatamente, lasciamo che le nostre emozioni abbiano la meglio su di noi. Inoltre è sempre meglio non lasciare che le persone maleducate ti vedano sudare.
Affidabilità
Mostra agli altri che ti puoi fidare mantenendo la parola data e portandola a termine. Ciò significa che se non sei in grado di fare quello che hai detto che avresti fatto, fallo sapere in anticipo alle persone. Puoi dire: "Mi dispiace, non potrò venirti a prendere più tardi". "Mi ero completamente dimenticato di avere un appuntamento a cui andare dopo la scuola." Le persone instabili tendono a essere viste come meno affidabili, non come qualcosa a cui vuoi che le persone associno il tuo nome. Nelle relazioni, essere affidabili può avvicinarti di più, sia che tu sia con gli amici o con la persona con cui esci.
Definizione degli obiettivi
Creare obiettivi concreti può aiutarti a mantenerti motivato e a prepararti per compiti più difficili in futuro. Per mantenerti concentrato, rimani organizzato.
Seguire
Per lavorare sul completamento, crea un elenco di attività in ordine di importanza. Puoi farlo sul tuo telefono o su un calendario. Successivamente, suddividi i tuoi obiettivi in attività gestibili. Questo lo farà sentire meno scoraggiante. Concediti delle meritate pause dopo aver lavorato duro e trova alcune piccole ricompense per te stesso. Considera le disavventure e gli errori come esperienze di apprendimento, invece di essere duro con te stesso.
Interazioni sane
Imparare a interagire con persone con cui potresti non essere d'accordo può aiutarti a far capire il tuo punto di vista senza causare discussioni inutili. Quando riesci a comunicare in modo diretto e comprensivo, le relazioni possono diventare molto più divertenti e più facili da gestire.
Va bene chiedere aiuto
A volte è difficile chiedere aiuto. Se hai difficoltà puoi dire: "Mi chiedo se puoi aiutarmi con (inserisci il problema)". Quando qualcuno di cui ti fidi ti dà consigli, impegnati per essere un buon ascoltatore. Ciò significa che comprendi appieno ciò che l' altra persona sta dicendo prima di rispondere e fai domande per chiarire argomenti o linguaggio confusi.
Gestire le interazioni scolastiche
A scuola potresti incontrare insegnanti o personale amministrativo con cui hai difficoltà ad andare d'accordo. Per evitare di causare ulteriori attriti, cerca di rimanere calmo e di riflettere su come scegli di parlare con loro. Ricorda che non puoi controllare il loro comportamento, solo il tuo. Se hai a che fare con una persona difficile a scuola, mantieni le tue interazioni brevi ed educate. In questo modo avrai meno probabilità di dover avere a che fare con una persona arrabbiata. Segui la politica scolastica, cerca di evitare di interagire spesso con loro e parla con la tua famiglia o con un membro del personale fidato se le interazioni diventano ostili.
Problemi familiari
Possono esserci molte tensioni tra te e i tuoi familiari man mano che invecchi. Durante questo periodo, ti stai lentamente staccando e diventando un adulto indipendente. Questo normale processo può essere difficile da affrontare per i genitori e potresti riscontrare più discussioni a casa. Per aiutare a risolvere i problemi, sii paziente e sappi che questa fase passerà.
Durante i momenti più accesi, quando senti emergere emozioni intense, dedica un po' di tempo a pensare a come puoi condividere con calma i tuoi pensieri con la tua famiglia. È molto più difficile provare a discutere con qualcuno che è calmo invece che con qualcuno che è molto arrabbiato. Se una discussione ti sfugge di mano e ti senti sopraffatto, fagli sapere che hai bisogno di fare una pausa per un po', ma che vorresti continuare a parlare quando ti senti meno sopraffatto.
Connessione con i colleghi
I tuoi coetanei potrebbero sembrare l'aspetto più importante della tua vita in questo momento e questo è del tutto normale. È un'ottima pratica da adulto iniziare a considerare le relazioni con i tuoi amici e identificare quelle che sono più importanti per te. Trascorri del tempo con gli amici che ti supportano, sono gentili e comprensivi. Questi tendono ad essere gli amici che restano anche se ognuno prende la propria strada dopo la laurea.
Capire le tue emozioni
Le emozioni ti forniscono informazioni chiave su ciò che accade nel tuo cervello e nel tuo corpo. Quando impari a identificare le tue emozioni, ti sarà più facile gestire quelle che ti fanno sentire male.
Affrontare la rabbia
Per molti adolescenti, la rabbia può essere un'emozione difficile da affrontare. Per superare i sentimenti di rabbia, prova ad andare a correre o a fare qualcosa di attivo per eliminare le emozioni dal tuo corpo. Puoi anche ascoltare musica rilassante. Assicurati di dormire a sufficienza durante la notte, poiché potresti aver bisogno di dormire un po' di più rispetto agli adulti e la mancanza di sonno può causare sbalzi d'umore e intensa irritabilità. Dedica un po' di tempo a capire cosa ti ha spinto a sentirti arrabbiato e pensa alle soluzioni che puoi utilizzare nel caso in cui questa situazione si ripresenti. È sempre bello essere preparati!
Lavorare contro l'ansia
Durante l'adolescenza si verificano molti cambiamenti fisici e mentali. Potresti provare ansia per le situazioni sociali, il tuo aspetto fisico e il tuo futuro. Per ridurre i sintomi dell’ansia, identifica le cause dei picchi di ansia. Pratica esercizi di respirazione profonda e rilassamento muscolare progressivo per mantenerti con i piedi per terra. Assicurati di riconoscere i tuoi successi, anche quelli che sembrano piccoli, invece di insistere sui tuoi fallimenti percepiti. Questo può aiutarti ad aumentare la tua sicurezza e a diminuire l'ansia generale.
Dove altro trovare consigli
È importante avere una persona fidata con cui parlare quando cerchi un consiglio. Questo può aiutarti nei momenti in cui ti senti arrabbiato, ansioso, triste o frustrato. Puoi chiedere consiglio a medici, familiari, insegnanti, allenatori e professionisti della salute mentale.
Buoni consigli per gli adolescenti
L'adolescenza è un momento entusiasmante per conoscere te stesso e comprendere meglio i tuoi processi mentali. Prenditi questo tempo per fissare obiettivi, lavorare per migliorare le tue relazioni e trovare modi sani per prenderti cura di te stesso.
