Organizza i tuoi impegni e mantieni equilibrata la tua vita familiare con questi utili trucchetti.
Tra l'abbandono scolastico, il ritiro dall'asilo nido, le attività extracurriculari, il lavoro e le responsabilità, le stagioni impegnative richiedono un po' di pianificazione per le famiglie. Stai al passo con il caos e fai in modo che i tuoi impegni lavorino per te. Con questi impegnativi suggerimenti per la gestione familiare, ti sentirai più a tuo agio durante la settimana e più preparato per i momenti inaspettati che possono presentarsi.
Stabilisci e attieniti a precise routine
Uno degli aspetti più importanti della tua vita quotidiana come famiglia impegnata è l'inserimento di routine precise nella tua giornata.
Determina come sono le routine mattutine e serali
Stabilisci come sono le tue routine mattutine e serali e fai del tuo meglio per rispettarle attentamente. Stabilisci orari di sveglia precisi, stabilisci chi aiuterà i bambini a vestirsi e chi si occuperà della colazione ogni mattina.
Per la routine serale, stabilisci un genitore che si occupi del bagnetto dei più piccoli o che faccia da aiutante nei compiti per i più grandi. Se sei un genitore single, pensa a quanto tempo richiedono compiti diversi e pianifica le tue routine di conseguenza per ridurre lo stress. Imposta l'ora di andare a dormire che corrisponde alla tua routine mattutina.
Coinvolgi i bambini nell'impostazione delle loro routine
Rendi le routine divertenti per i bambini più piccoli in modo che siano più entusiasti di attenersi al piano in questo momento. Gli elenchi di cose da fare interattivi potrebbero aiutarli a sentirsi più entusiasti di lavarsi i denti e prepararsi per la giornata. Trasforma le cose in un gioco o in una gara per mantenerli motivati. Potresti aggiungere un sistema di ricompensa con adesivi e altri premi che li aiutino a sviluppare la loro capacità di attenersi alla routine ogni giorno.
Per i bambini più grandi e gli adolescenti, offrire una certa autonomia nella routine. Offri loro delle scelte e incoraggiali a creare una routine con cui si sentono a proprio agio e che funzioni bene insieme alla tua. Aggiungi responsabilità che li responsabilizzino, come accompagnare i fratelli più piccoli a scuola, preparare una colazione divertente per tutti e leggere i loro amati libri ai fratelli prima di andare a dormire.
Includi anche le routine del fine settimana
Non dimenticare di stabilire routine specifiche per il fine settimana in modo da avere comunque una struttura. Per i bambini piccoli, è utile attenersi a una routine simile per tutta la settimana in modo che possano contare ogni giorno sullo stesso programma mattutino o prima di andare a dormire. Poiché gli eventi del fine settimana possono variare notevolmente per alcune famiglie a causa degli sport di viaggio o di altre attività, includi semplicemente tutta la coerenza possibile.
Pianifica in anticipo l'intera settimana
Prova a preparare e pianificare tutto ciò che puoi prima che la settimana inizi ufficialmente. Sabato o domenica, inizia a prepararti per la tua routine quotidiana. Stabilisci le scelte di abbigliamento per la settimana per te e per i bambini più piccoli. Pianifica i tuoi pasti per la settimana e determina se ci sono giorni in cui dovrai prendere cibo da asporto. Prepara la cena della settimana tagliando le verdure per le ricette o porzionando gli ingredienti in modo che altri membri della famiglia possano aiutarti a cucinare.
Assicurati che gli zaini siano pronti per partire e che tu sia preparato per eventuali previsioni meteo umide o scomode. Conferma i tuoi appuntamenti e riunioni in modo che non ci siano sorprese nella tua agenda. Tutto ciò che puoi fare in anticipo per prepararti sarà molto utile per semplificare la vita e ridurre lo stress della tua famiglia durante la settimana.
Valuta le tue priorità
Se uno sguardo al tuo programma settimanale ti fa sentire ansioso o sopraffatto, potrebbe essere il momento di valutare le tue priorità. Parla con il tuo coniuge o con altri membri della famiglia e discuti le cose che non sono negoziabili per te, come gli orari di lavoro e di scuola.
Allora affronta tutto ciò che non è una priorità assoluta nella tua stagione attuale. Potresti trovare alcune attività extracurriculari o impegni che puoi mettere da parte per un po'. Assicurati di sentire da tutti ciò che apprezzano di più nel proprio programma in modo che tutte le tue priorità possano allinearsi il più possibile.
Programma tutto
Pianifica già riunioni, appuntamenti ed eventi sportivi. Con una vita familiare impegnata, potresti dover programmare anche le parti più elementari della tua vita. Aggiungi elementi al tuo programma, come il tempo per pulire la casa, il tempo per fare la spesa, quando andrai in palestra e quando trascorrerai del tempo di qualità con i tuoi familiari. Utilizza agende fisiche o app per organizzare la famiglia per tenere tutto sotto controllo.
Trucco utile
Se hai bisogno di programmare in tempo la lettura, il tempo libero e gli hobby, va bene! La chiave per gestire una vita familiare impegnata e mantenere le cose in equilibrio è dedicare del tempo a tutte le cose che sono più importanti per te.
Organizza riunioni familiari settimanali
Con una famiglia numerosa o un'agenda fitta di impegni, devi assicurarti che tutti siano sulla stessa lunghezza d'onda. Organizza una riunione familiare settimanale per esaminare i dettagli del tuo programma per quella settimana. Può trattarsi di una cena a tavola la domenica sera o di un breve incontro nel tuo soggiorno, giusto per tenere tutti aggiornati.
Discuti di tutto, dagli appuntamenti e le liste di cose da fare al budget e alle aspettative della settimana. Accogli il feedback dei membri della famiglia e assegna le responsabilità in base all'età.
Semplifica gli orari dei pasti
Se hai un programma pieno di impegni e molti impegni, potresti dover semplificare gli orari dei pasti. Dato che i membri della famiglia potenzialmente cenano in orari diversi e non c'è molto spazio durante la giornata per cucinare molto, i pasti semplici ti aiuteranno a mantenere la tua vita domestica senza stress.
Prova a preparare il pranzo la sera prima, così la mattina scorre senza intoppi e tieni frutta fresca e snack a portata di mano per pasti veloci quando sei in viaggio quando hai poco tempo. Prepara in anticipo la maggior parte degli ingredienti per la cena e scegli i pasti che si preparano rapidamente, come piatti unici o ricette senza cottura. Fai del tuo meglio per rispettare il programma alimentare in modo da non sprecare ingredienti o sprecare la settimana.
Crea un ambiente confortevole in macchina
Se trascorri gran parte della tua giornata in viaggio accompagnando i bambini, assicurati che la tua auto sia un luogo confortevole. Tutto ciò che riduce al minimo la noia o i capricci sul sedile posteriore renderà la tua vita meno stressante. Pianifica pasti facili da consumare in macchina, se necessario; piadine, panini, insalate in barattolo di vetro e ciotole di riso viaggeranno facilmente per nutrirsi tra un appuntamento e l' altro.
Aggiungi un paio di coperte o cuscini sul sedile posteriore per un comodo pisolino e cerca di tenere giocattoli divertenti o materiale di lettura sul sedile posteriore dove i bambini possano raggiungerli facilmente. Magari metti insieme una playlist di canzoni o podcast che la tua famiglia ama per intrattenere tutti tra una fermata e l' altra.
Suggerimento rapido
Assicurati di avere a portata di mano in macchina anche caricabatterie per il telefono, articoli per bambini, kit di pronto soccorso e alimenti non deperibili.
Imposta promemoria sul tuo telefono
Probabilmente porterai comunque il tuo telefono sempre con te, quindi approfitta dell'aiuto che può fornirti. Imposta promemoria sul tuo telefono per aiutarti a rimanere in linea durante tutta la giornata.
Prova un metodo con tre sveglie al mattino impostando un promemoria per quando devi prepararti, un altro cinque minuti prima di dover uscire di casa e un ultimo promemoria che mostra che il tuo lasso di tempo è quasi scaduto Chiuso. Puoi utilizzare questo metodo per rimanere aggiornato su molte attività e appuntamenti.
Lascia un margine nel tuo programma
Se ti sei preso il tempo per valutare le tue priorità e dare un'occhiata approfondita al tuo programma, potresti notare dello spazio vuoto tra gli impegni. Assicurati di lasciare parte di quello spazio intenzionalmente aperto.
È importante lasciare un margine nel tuo programma per inviti spontanei, interruzioni dei tuoi piani o ritardi. Se riempi ogni singolo momento della giornata con un compito, è più probabile che ti sentirai stressato perché rimarrai indietro o arriverai in ritardo.
Avere una mentalità di più
Anche se sicuramente vuoi imparare a dire "no" in modo da poter dire "sì" a qualcos' altro lungo la strada, non devi sempre vedere il tuo programma o la vita frenetica attraverso la lente dell'eliminazione. Prova invece a coltivare una mentalità in più.
Aggiungi al calendario della tua famiglia cose che offrano più tempo di qualità, più risate, più gioia e più divertimento. Quando un programma fitto di impegni include anche cose che ti riempiono la tazza, il lavoro è molto più facile da tollerare.
Crea un centro di comando familiare
Una volta stabilite routine, programmi e priorità, è tempo di creare un modo tangibile in cui la tua famiglia possa vedere la settimana a venire e dare un senso a tutta questa frenesia. Un centro di comando familiare da qualche parte nella tua casa aiuta tutti a vedere i dettagli del calendario e tutte le cose che la tua famiglia si è impegnata a fare.
Scegli una posizione
Inizia scegliendo un luogo che tutti vedranno più volte al giorno. Le aree comuni di un centro di comando sono la cucina, l'ingresso o un corridoio. Appendi alla parete un calendario cancellabile a secco, degli scaffali tascabili, una bacheca e qualsiasi altra cosa che possa aiutare la tua famiglia a rimanere organizzata.
Visualizza orari e cose da fare
All'interno del tuo centro di comando, mostra tutte le informazioni di cui i membri della famiglia hanno bisogno per aiutarsi a vicenda a rimanere organizzati e attenersi al piano. La maggior parte dei centri di comando familiari hanno un programma mensile o settimanale, un elenco di cose da fare, una sezione per la posta in entrata e in uscita, uno spazio per scrivere la lista della spesa, uno spazio per note e messaggi rapidi e oggetti di cui potresti aver bisogno quando esci di casa come tessere scolastiche, chiavi, portafogli e caricabatterie per dispositivi.
Gestisci la tua frenetica vita familiare come un professionista
Ogni famiglia vive periodi impegnativi. Avvicinati al tuo con tutti gli strumenti necessari per una strategia di successo nella gestione del tuo programma e dei tuoi impegni. Con le giuste pratiche in atto, troverai più facile mantenere la calma in mezzo al caos e trovare tempo da trascorrere con le persone che ami di più. Ricorda solo di essere gentile con te stesso e che ogni famiglia è diversa: va bene fare ciò che funziona per la tua famiglia, non importa come appare.
