Porta sapori vivaci ed elementi salutari alle tue colazioni estive con ricette facili e ingredienti freschi. Dirai addio alle noiose barrette di cereali e ai semplici fiocchi d'avena con questi piatti creativi e ricchi di sapore che ti daranno la carica per le tue avventure estive.
Scramble vegetariano estivo
Aggiorna le tue solite uova strapazzate con verdure estive colorate e un po' di proteine aggiunte. Questa ricetta è facile quasi quanto le tradizionali uova strapazzate e ti darà energia per le tue impegnative giornate estive.
Ingredienti
- 2 uova grandi
- 2 cucchiai di ricotta
- 1 manciata di foglie di spinaci
- ¼ peperone verde tritato
- ¼ peperone rosso tritato
- 2-3 pomodorini - tagliati in quarti
Indicazioni
- Riscalda la padella a fuoco medio mentre prepari il composto di uova.
- Aggiungi le uova in una ciotola media e sbatti fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungi la ricotta e sbatti fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Una volta che la padella è abbastanza calda, aggiungi un cucchiaio di burro o olio e ricopri accuratamente la padella.
- Aggiungete le verdure, tranne i pomodori, e lasciatele cuocere per circa 2 minuti.
- Aggiungi il composto di uova e cuoci, mescolando, fino alla consistenza che preferisci.
- Disponete le uova e aggiungete i pomodori in superficie prima di infornarle.
Frutta estiva per colazione
Se preferisci i dolci frutti dell'estate alle verdure croccanti, questa colazione a base di frutta di Eazy Peazy Mealz è assolutamente da provare. È pieno di fragole, pesche e banane per soddisfare la tua voglia di dolci estivi all'inizio della giornata.
Frullato alla fragola e limonata
Una sorpresa rinfrescante trasformata in una nutriente colazione estiva? Aggiungilo alla nostra lista dei desideri estivi! Una ciotola di frullato di limonata e fragole trasforma questa opzione per la colazione alla moda in un dolcetto estivo dolce e aspro. Purely Kaylie offre questa ricetta per un frullato di fragole e limonata vegano, senza latticini e senza glutine.
Pizza alla frutta e bagel
Ecco una colazione estiva veloce, rinfrescante e saziante. La parte migliore è che è completamente personalizzabile e puoi realizzarlo in un'intensa mattinata estiva.
Ingredienti
- 1 bagel semplice - tagliato a metà
- 2 cucchiai di crema di formaggio spalmabile
- 2 fragole a fette
- Metà di un mandarino - separato
- Mezzo kiwi a fette
- 1 cucchiaino di miele
Indicazioni
- Tosta il tuo bagel fino alla consistenza che preferisci. Qui potresti anche usare un bagel ai mirtilli.
- Spargi un cucchiaio di crema di formaggio su ciascuna metà (se preferisci aggiungi più crema di formaggio).
- Disponi le fette di frutti di bosco, mandarino e kiwi. Personalizza con gli altri frutti estivi che ami.
- Condisci con miele e buon appetito!
Quesadilla per colazione con uova e avocado
Aggiungi la tua porzione di proteine ad alcuni sapori estivi saporiti e speziati con questa deliziosa colazione. Dara di Cookin Canuck ha creato il modello di ricetta perfetto per la quesadilla per la colazione per aiutarti a iniziare la giornata in modo abbondante e delizioso. La ricetta originale è sicuramente vincente, ma offre anche alcuni sostituti divertenti e dietetici.
Cialde estive dolci e salate
Eleva la tua ricetta base dei waffle con entusiasmanti sapori estivi, dal dolce al salato. Prepara la pastella e aggiungi frutta, verdura, formaggi o erbe aromatiche per un gustoso aggiornamento del tradizionale waffle da colazione. Prova queste combinazioni di sapori estivi per una colazione entusiasmante che piacerà a tutta la famiglia.
- Succo di limone e semi di papavero
- Fragole e Nutella
- Banane e gocce di cioccolato
- Pesche
- Sbriciolati di spinaci freschi e feta
- Matcha in polvere e mirtilli
- Chorizo e formaggio
- Succo di limone e rosmarino
- Succo di lime e scaglie di cocco
Farina d'avena alle fragole fatta in casa
Sorprendi la famiglia con una dolce colazione estiva ancora calda e confortante. La farina d'avena alla fragola di Live Eat Learn è un delizioso dolcetto mattutino che ti mantiene pieno e alimenta la tua giornata di divertenti attività estive.
Toast Di Ricotta Al Limone E Mirtilli
I toast sono perfetti per la colazione perché sono veloci e convenienti. Questa ricetta aggiunge sapore e valore aggiunto senza compromettere la facilità di preparare i toast tradizionali.
Ingredienti
- 2 fette di pane a lievitazione naturale - tostato
- ⅓ tazza di ricotta
- Mirtilli freschi
- Scorza di un limone
- 1 cucchiaino di miele
Indicazioni
- Tosta il pane secondo le tue preferenze. Scambia il lievito madre con pane germogliato, pane francese o il tuo panino preferito.
- Metti la ricotta! Questa è la parte saziante della colazione, quindi aggiungine altro se vuoi.
- Aggiungi una manciata di mirtilli. Puoi sostituirlo con more, lamponi o fragole.
- Spremi la scorza di limone sul pane tostato. Non aver paura di includere anche una piccola spremuta di succo.
- Condisci il miele o il sugo con lo sciroppo d'acero.
Hash per la colazione con mais e zucca
Hai bisogno di una colazione abbondante e gradita al pubblico? L'hashish tradizionale per la colazione riceve un aggiornamento estivo con questo hashish di mais dolce e zucca di Whole and Heavenly Oven. Patate, zucchine, zucca estiva e mais lo rendono ultra saporito ed estivo. La parte migliore è che tutto si riunisce nel forno per un pasto facile per sfamare la tua famiglia.
Key Lime Pie Chia Pudding
Una sana colazione estiva che alimenta il tuo corpo e soddisfa la tua voglia di dolci? Carrie, al Walder Wellness, lo sta realizzando con questo budino di chia e torta al lime decadente e ricco di sostanze nutritive. Dolce, aspra e abbondante, questa ricetta rivoluziona la tua colazione estiva con un pasto ispirato ai dessert che ti mantiene pieno ed energico.
Frullato estivo tropicale
Se hai una mattinata estiva impegnativa e hai bisogno di una colazione veloce che raggiunga tutti i tuoi punti nutrizionali per la giornata, questo frullato tropicale fa al caso tuo. Puoi personalizzare questa ricetta con il tuo latte o la tua frutta preferita, ma prova sicuramente la combinazione tropicale per un assaggio di vacanza ad ogni sorso.
Ingredienti
- ½ tazza di latte a scelta
- 1 tazza di acqua di cocco
- 1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia
- ½ tazza di ananas congelato
- ½ tazza di mango congelato
- 1 arancia fresca, sbucciata e tagliata in quarti
- ½ banana matura
Indicazioni
- Aggiungi prima i liquidi al frullatore per ottenere una consistenza omogenea.
- Seguire con proteine in polvere e frutta.
- Frulla fino a ottenere un composto completamente omogeneo. Aggiungi più latte o acqua per raggiungere la consistenza desiderata.
Insalata estiva per la colazione
Un'insalata a colazione? È una cosa ed è sorprendentemente delizioso! Microgreens, verdure estive e uova ricche di proteine rendono questa insalata perfetta per un divertente tocco a colazione o un'aggiunta leggera al menu del brunch. Prova questa ricetta di Eating Bird Food e servi l'insalata calda per una colazione confortante che risulta comunque leggera e fresca per l'estate.
Frullati estivi di proteine del latte di mandorla
Ecco una svolta senza latticini su alcune delle migliori combinazioni di sapori estivi per un frullato proteico fresco e saziante. Queste varianti di frullati proteici al latte di mandorle ti manterranno sazio con tonnellate di frutta estiva e tutti i tuoi punti proteici per la colazione in un unico bicchiere.
Torte di riso per colazione
Le torte di riso da sole potrebbero essere insipide, ma aggiornarle con sapori estivi rende la colazione un gioco da ragazzi nutrizionale. Completa le torte di riso con creme spalmabili, frutta, verdura e altri condimenti per una colazione veloce che ti accompagna durante l'intenso programma estivo. Ecco alcuni condimenti per la colazione con torte di riso per un pasto soddisfacente che puoi preparare con la stessa facilità con cui prepari un toast.
- Adagiare uno strato di burro di arachidi, fette di banana, semi di chia e un filo di miele su una torta di riso semplice.
- Spalma uno strato generoso di burro di mandorle su una torta di riso e prosegui con fette di mango, qualche mirtillo e scaglie di cocco.
- Inizia con un leggero strato di pesto su una torta di riso semplice. Aggiungi fette di mozzarella, basilico fresco, pomodorini tagliati a metà e origano.
- Spalmare la Nutella su una torta di riso multicereali e guarnire con fragole o lamponi.
- Strati di formaggio cremoso, tutto il condimento per bagel e salmone affumicato su una torta di riso semplice.
- Inizia con un purè di avocado su una torta di riso e prosegui con sale e pepe, un morbido uovo fritto, feta sbriciolata e sriracha.
Tacos per la colazione estiva
Questi tacos estivi per la colazione sono così buoni che potresti scegliere di inserirli anche nelle tue ricette per la cena. How Sweet Eats ha creato una colazione da campioni in 15 minuti con questi tacos estivi, così potrai iniziare la giornata con tutti i freschi sapori Tex Mex che ami.
Biscotti per colazione al limone e chia
Chi dice che non si possono mangiare i biscotti a colazione? Questi biscotti per la colazione al limone e chia di Mile High Mitts sono la colazione anticipata che preparerai per tutta l'estate. Non preoccuparti, questi biscotti sono ricchi di ingredienti sani per mantenere alta la tua energia per un'intensa giornata estiva.
Frullato verde al matcha
Ottieni verdure, proteine e caffeina in un'unica bevanda deliziosa. Un frullato verde al matcha è dolce, terroso ed energizzante per un'intensa agenda estiva.
Ingredienti
- 1-2 tazze di ghiaccio
- 1 tazza e ½ di latte a scelta
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1 kiwi - sbucciato
- 1-2 cucchiai di matcha in polvere
- 1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia
- 1 cucchiaino di miele
Indicazioni
- Disponi tutti gli ingredienti nel frullatore, iniziando dal ghiaccio, poi i liquidi, la frutta e la verdura e finendo con le polveri.
- Frusta fino a ottenere un composto omogeneo e la polvere di matcha completamente sciolta.
- Condisci con un filo di miele e buon appetito!
Burritos colazione vegana
Prova le ricette vegane quest'estate per una colazione più leggera che dia comunque una spinta nutrizionale al mattino. I burritos vegani per la colazione possono essere preparati in anticipo per mattine facili e personalizzati per adattarsi al tuo profilo di sapori preferito e alle tue esigenze dietetiche.
Pancake al limone e mirtilli
I pancake sono un alimento base molto amato dalla colazione e meritano un posto nel tuo menu estivo. Servi rinfrescanti e gustosi pancake al limone e mirtillo: questa ricetta di Heavenly Home Cooking è soffice e brillante - per regalare alla tua famiglia un nuovo classico estivo.
Rimani fresco e pieno di energia quest'estate
Con tutte queste idee creative per la colazione estiva, sarai entusiasta di alzarti dal letto anche quando avrai la possibilità di dormire fino a tardi. Alimenta le tue avventure estive e scopri nuove combinazioni di sapori che allieteranno il tuo primo pasto ogni mattina.
