La frustrazione è una parte inevitabile della vita. Ciò che molti genitori dimenticano è che hai avuto molto più tempo per apprendere abilità diverse per affrontare la frustrazione. Gli adolescenti non hanno avuto molto tempo per imparare. Per un adolescente, la frustrazione può sembrare intollerabile e travolgente, portandolo a comportamenti negativi, inclusa l’aggressività. L'aggressività non è solo fisica; può essere anche verbale. Come genitore, ci sono molte cose che puoi fare per aiutare tuo figlio sia a prevenire comportamenti aggressivi sia a cessare il suo comportamento una volta che inizia l'aggressività.
Prevenire l'aggressività
Se tuo figlio mostra un comportamento negativo crescente, potresti sospettare che diventerà aggressivo in futuro. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare tuo figlio a scegliere alternative all'aggressività.
Comprendere i fattori di rischio della violenza adolescenziale
Ci sono diversi fattori che possono aumentare la probabilità che gli adolescenti diventino aggressivi. Sebbene queste cose non garantiscano l’aggressività, possono rendere più probabile che gli adolescenti scelgano risposte aggressive alla frustrazione. Comprendere i fattori di rischio della violenza può darti un punto di partenza per iniziare a pensare ad apportare cambiamenti. Secondo il rapporto del chirurgo generale sulla violenza giovanile, questi fattori includono:
- Famiglie monoparentali
- Aggressione tra genitori (nelle case biparentali)
- Un genitore è stato vittima di abusi da bambino
- Genitori molto iperprotettivi
- Genitori che sono i "migliori amici" dei propri figli
- Consumo di droghe e/o alcol nel bambino
- Cultura in cui si ritiene che gli uomini debbano controllare la famiglia
- Adolescenti che non si assumono la responsabilità del proprio comportamento
- Genitori che non ritengono gli adolescenti responsabili del proprio comportamento
Modello di comportamento appropriato
Secondo Empowering Parents, una delle cose più importanti che puoi fare per tuo figlio è modellare un comportamento appropriato. Ci sono molte cose che tuo figlio ha bisogno di imparare.
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Prenditi una pausa durante una discussione.
Quando tu e tuo figlio litigate, ad esempio, è giusto voltarsi e andarsene. Stai dimostrando a tuo figlio che è giusto abbandonare una situazione eccessivamente frustrante
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Torna indietro e risolvi la situazione.
Più tardi, devi tornare quando entrambi siete calmi e parlare e risolvere la situazione. Questo è molto importante. Tuo figlio ha bisogno di imparare che le situazioni devono essere risolte
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Spiega i tuoi sentimenti e parla di come li affronti.
Parla con tuo figlio quando ti senti frustrato e spiega come gestisci la tua frustrazione. Cosa fai quando ti senti arrabbiato? Come gestisci la tua rabbia? Cosa pensi che accadrebbe se dovessi agire in base alla tua rabbia? Parlare di queste cose durante i momenti tranquilli è l'unico modo in cui tuo figlio imparerà. Cercare di parlare di queste cose quando siete entrambi arrabbiati non è il momento di provare a insegnare abilità di gestione della rabbia
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Sii coerente.
Se ti ripeti abbastanza volte, in un numero sufficiente di situazioni, le tue capacità di affrontare la situazione inizieranno a "affinare" a tuo figlio. L'obiettivo è che tuo figlio inizi a pensare a queste cose quando è frustrato, invece di ricorrere immediatamente a una risposta aggressiva
Fai valutare tuo figlio
Sebbene l'aggressività possa verificarsi al di fuori di qualsiasi altro problema, l'aggressività può essere un segno di un problema più serio. Secondo Valley Behavioral He alth Systems, l'aggressività è un sintomo di molti disturbi psicologici adolescenziali. Ottenere una valutazione da uno psicologo o uno psichiatra ti darà una risposta definitiva sulla potenziale causa del comportamento aggressivo di tuo figlio, nonché sulle possibili opzioni di trattamento. I disturbi psicologici dell'adolescente che possono aumentare la possibilità di aggressione includono:
- Disturbi depressivi
- Disturbo bipolare
- Disturbi d'ansia
- Disturbo da deficit di attenzione e iperattività
- Disturbi dello spettro autistico
- Disturbo dell'elaborazione sensoriale
- Disturbo esplosivo intermittente
- Disturbo oppositivo provocatorio
- Disturbo della condotta
- Disturbo da abuso di sostanze
Imposta linee guida
Secondo TeenTherapy, un servizio di consulenza per adolescenti, che stabilisce linee guida e regole non garantisce che tuo figlio ti odierà; fa capire a tuo figlio che ci tieni. Conosci meglio tuo figlio, quindi conosci i limiti di cui ha bisogno. Alcuni punti fondamentali per stabilire linee guida con gli adolescenti includono:
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Sviluppa regole e conseguenze con tuo figlio.
Se chiedi aiuto a tuo figlio per creare un elenco di linee guida e relative conseguenze, sarà più probabile che le segua. Se rifiuta di aiutarti in questo compito, puoi fargli sapere che le regole verranno stabilite con o senza di lui; la maggior parte degli adolescenti sceglierà di partecipare, desiderando avere voce in capitolo nella propria vita
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Scrivi tutto.
Le tue regole e conseguenze dovrebbero essere scritte e in un posto ben visibile (sul muro della cucina, per esempio). Avere le regole e le conseguenze scritte e visibili non consente alcuna ambiguità quando si tratta di aspettative
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Includi sia le conseguenze positive che quelle negative.
Se includi solo le conseguenze negative di un comportamento negativo, tuo figlio non avrà nulla per cui lottare. Assicurati di includere anche ricompense per comportamenti positivi. Ad esempio, se tuo figlio ti insulta, potresti non accompagnarlo ad attività sociali per due giorni. Tuttavia, se tuo figlio ti tratta con rispetto per una settimana, potrebbe prendere in prestito l'auto per una notte
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Non stabilire regole che non puoi applicare.
Ci sono alcuni comportamenti che non puoi controllare. Non puoi stabilire una regola, ad esempio, vietando a tuo figlio di frequentare un certo amico che non approvi poiché non hai alcun controllo su con chi parla a scuola. Quando imposti le linee guida, assicurati di pensare solo alle regole che puoi applicare
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Attieniti alle conseguenze.
Questa è la parte più importante. Se tuo figlio infrange una regola, devi sopportarne le conseguenze. Non dovrebbero esserci discussioni né contrattazioni. Se la conseguenza è che perde il telefono per 24 ore, prendigli immediatamente il telefono per 24 ore. Lo stesso vale per i premi. Se gli hai promesso l'auto una certa notte, dovrebbe averla. Se ritieni di averne bisogno, dovresti provare a prendere altre soluzioni per te stesso. Se non segui le conseguenze, non si fiderà di te. Se non si fida di te, non ti rispetterà
Durante l'aggressione
Nonostante le tue misure preventive, potrebbe arrivare un momento in cui tuo figlio diventa aggressivo, verbalmente o fisicamente, con te o qualcun altro. Poiché l'aggressività può causare problemi di sicurezza a te, a tuo figlio e alla persona a cui è rivolta la sua aggressione, la tua risposta deve essere molto diversa dal tuo comportamento preventivo.
Assicurati che tutti siano al sicuro
La cosa più importante che puoi fare è assicurarti che tutti i presenti siano al sicuro. Ciò include te, tuo figlio e chiunque altro sia presente: il tuo coniuge, altri figli, i suoi amici, ecc. Se ritieni che qualcuno nella situazione non sia al sicuro, devi chiedere aiuto. Se non puoi chiedere aiuto, chiedi a qualcun altro di chiamare. Se siete solo tu e tuo figlio adolescente e non riesci a trovare un telefono, dovrai affrontare la situazione da solo. La cosa migliore che puoi fare è non coinvolgere tuo figlio in un modo che lo possa aggravare ulteriormente. Puoi farlo tramite:
- Stai calmo.
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Attenzione al linguaggio del corpo e al tono della voce.
Non vuoi mostrare rabbia o ansia, entrambe le cose possono aumentare la sua rabbia
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Non menzionare i comportamenti passati.
Fare affermazioni come "Fai sempre così" non farà altro che esasperarlo ulteriormente
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Non minacciare.
Non è il momento di parlare delle potenziali conseguenze del suo comportamento
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Offrigli una via d'uscita.
Una volta che tuo figlio si trova in questa situazione, è molto difficile per lui trovare un modo per fermarsi. Sa di essere nei guai e non ha nient' altro da perdere. Perché non continuare? Devi mostrargli che esiste una via d'uscita. Offrigli delle scelte. Digli che se può fermarsi e fare una passeggiata, allora voi due potrete parlare di ciò che lo rende così arrabbiato. Digli che se può prendersi una pausa e ascoltare della musica, ascolterai quello che ha da dire tra un po'. Ricorda che l'obiettivo è insegnargli a gestire la sua rabbia, non a punirlo
Controllati
Può essere difficile controllarti quando qualcuno ti urla contro, ti minaccia e ti insulta. Tuttavia, è necessario in questa situazione. Reagire e impegnarsi non farà altro che peggiorare la situazione. Empowering Parents offre alcune cose da ricordare a te stesso, sia quando le cose sono calme che nel bel mezzo di un incidente aggressivo.
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Non prenderla sul personale.
Tu adolescente non ti comporti così perché ti odia. Si comporta così perché ha delle emozioni che non sa come gestire. Abbiamo tutti la tendenza a scaricare le nostre frustrazioni sulle persone che percepiamo come le "più sicure", le persone che conosciamo saranno sempre lì, qualunque cosa accada. Per un bambino, i genitori sono quelle persone
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Dai un'occhiata a te stesso.
Stai contribuendo in qualche modo alla situazione? Dopo anni di crescente aggressività e mancanza di rispetto, è comprensibile che tu sia frustrato e sulla difensiva. Tuttavia, la difesa può facilmente trasformarsi in attacco. Il tuo linguaggio del corpo, il tono della voce o l'interazione con tuo figlio si aggiungono in qualche modo al conflitto? Sii onesto con te stesso. Potrebbero esserci alcune cose di te che devi cambiare
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Scegli le tue battaglie.
Tuo figlio torna a casa con una cresta blu. Sei devastato. Tuttavia, devi decidere se vale davvero la pena litigare. Sta cercando di capire chi è; questa è una fase. Sono capelli, ricresceranno. Inoltre, se reagisci, lo manterrà più a lungo. Pensala in questo modo: non è un tatuaggio con il nome della sua ragazza
Parlane dopo
L'errore che fanno molti genitori è quello di non sedersi e parlare dell'incidente dopo. Questo è un passo molto importante. Parlarne aiuta a ridurre la tensione in casa e aiuta a prevenire ulteriori aggressioni. Quando ti siedi per parlare con tuo figlio, ci sono alcune cose che dovresti fare.
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Non provare a parlare subito.
Provate entrambi dei sentimenti piuttosto forti. Devi concedere a te stesso e a tuo figlio un po' di tempo per calmarvi. Anche se la tensione è scomoda, non è così scomoda come lo sarebbe un altro litigio se tentassi di forzare la situazione troppo presto. Aspetta diverse ore o addirittura fino al giorno successivo. Se, mentre parli, uno o entrambi iniziate ad arrabbiarvi di nuovo, fate una breve pausa e riprovate
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Parla dei tuoi sentimenti.
Tuo figlio potrebbe essere ancora frustrato perché non ha ottenuto ciò che voleva. Tuttavia, potrebbe essere nello stato d'animo migliore per ascoltare il tuo ragionamento. Potrebbe anche essere in uno stato d'animo migliore per risolvere i problemi con te e trovare un compromesso. Qualunque cosa tu faccia, non ignorare i sentimenti di tuo figlio. Erano, e potrebbero essere tuttora, così forti da provocare un'esplosione che comportava aggressività. Anche tu devi esprimere i tuoi sentimenti a tuo figlio. Ha bisogno di capire come il suo comportamento ti ha influenzato
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Non portare rancore.
Questo è difficile. È difficile non trattenere il dolore che tuo figlio ti ha causato. Tuttavia, devi continuare a ricordare a te stesso che non è personale. Devi anche ricordare a te stesso che sei il modello di tuo figlio. Se porti rancore, lo farà anche lui
Puoi controllare solo te stesso
Per quanto tu voglia, non puoi controllare tuo figlio. Puoi controllare solo te stesso. Devi essere quello che vuoi che sia tuo figlio. Devi lavorare per tenere tutti al sicuro. Devi provare cose diverse per aiutare tuo figlio a gestire la sua rabbia. Se scopri che, nonostante tutti i tuoi sforzi, non sei in grado di aiutarlo, potresti prendere in considerazione diverse opzioni.
- Libri
- Your Defiant Teen, seconda edizione: 10 passaggi per risolvere i conflitti e ricostruire la tua relazione di Russell A. Barkley, Arthur L. Robin e Christine M. Benton
- Vincere la cooperazione di tuo figlio!: un metodo completo per fermare il comportamento provocatorio e aggressivo nei bambini di Kenneth Wenning
- Niente più drammi: come fare pace con il tuo bambino ribelle di Lisa Cavallaro
- Il genitore frustato: speranza per i genitori di crescere un'adolescente fuori controllo di Kimberly Abraham
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Video
- Parenting the Explosive Child del Dr. Ross Greene e del Dr. Stuart Ablon
- Come parlare in modo che i bambini ascoltino e ascoltino in modo che i bambini parlino con il dottor S. Garfield
- Genitorialità e credibilità - Ovvero, come evitare di sparare al portatile di tua figlia con Stefan Molyneux
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Di persona
- Il posto più semplice per trovare un terapista per tuo figlio è tramite la tua compagnia assicurativa. Puoi trovare un elenco di fornitori presenti nella tua rete.
- Se non hai un'assicurazione, le cose possono essere molto più difficili. Contatta il dipartimento sanitario della tua contea e chiedi informazioni sui servizi di consulenza per bambini senza benefici assicurativi. Se non lo offrono, generalmente sono un ottimo posto per ottenere referenze per qualcuno che lo fa.
- Se il dipartimento sanitario della tua contea non può fornirti le indicazioni di cui hai bisogno, prova il tuo medico di famiglia, gli ospedali locali e i gruppi di beneficenza locali (ad esempio Esercito della Salvezza, Caritas cattoliche). Potrebbero essere necessari un po' di lavoro e diverse telefonate, ma alla fine ne varrà la pena trovare un buon terapista per tuo figlio.
Sei la migliore risorsa per i tuoi ragazzi
Alla fine, sei tu quello che ha la maggiore influenza su tuo figlio. Sarai spesso presente quando si aggrava, quindi sarai la persona migliore per aiutarlo a mitigare la situazione. Avrai maggiori opportunità di insegnargli una migliore gestione della rabbia e capacità di risoluzione dei problemi. Sei l'unico che può fornirgli un aiuto professionale se necessario. Al di fuori dei suoi amici, che non puoi controllare, cercherà la tua guida.
Sta a te istruirti sui modi migliori per aiutare tuo figlio a prevenire il comportamento aggressivo e imparare a fermarlo una volta che inizia. Fallo il prima possibile e contribuirai a creare un giovane adulto produttivo, rispettoso, pronto ad affrontare il mondo.
