Impara a preparare correttamente la pappa del tuo piccolo con questa prima guida alimentare!
Una volta capito come funziona lo svezzamento guidato dal bambino, in re altà è abbastanza semplice. Ora puoi goderti la parte divertente del processo: lasciare che il tuo bambino provi nuovi cibi! Abbiamo analizzato i migliori alimenti iniziali per lo svezzamento guidato dal bambino, quelli da evitare e le regole generali per contribuire a rendere questo processo senza intoppi per te e il tuo bambino.
Primi alimenti per lo svezzamento guidato e come prepararli
I genitori dovrebbero assicurarsi di capire cos'è lo svezzamento guidato dal bambino e come iniziare. Una volta chiarito questo, si può iniziare a scegliere gli alimenti. Quando scegli un alimento da far provare al tuo dolce bambino, devi sempre considerare se rappresenta un rischio di soffocamento. Se sì, puoi modificarlo? I genitori possono ridurre il rischio di soffocamento tagliando o ammorbidendo il cibo per eliminare il rischio di ostruzione. Preparare correttamente i cibi solidi può aiutarti a offrire in tutta sicurezza un'ampia varietà di cibi al tuo piccolo. Una volta che hai tagliato, cucinato o preparato in altro modo il cibo del tuo bambino in modo sicuro, il mondo è nelle tue mani!
La maggior parte dei genitori nota che i migliori primi alimenti per lo svezzamento del bambino sono opzioni più morbide, come banane, avocado e patate dolci cotte, ma non esiste davvero una risposta giusta quando si tratta di dove iniziare. Questo elenco di alimenti per lo svezzamento guidato dal bambino offre ottime opzioni iniziali per il tuo piccolo mentre si abitua ai cibi solidi.
Frutta Cruda
La frutta è dolce, succosa e deliziosa! Richiede anche una preparazione minima. Questo lo rende una delle migliori opzioni per BLW.
- Avocado- Taglia il tuo avocado a spicchi da ½ pollice o valuta di schiacciarlo e spalmarlo su fette di pane tostato.
- Bananas - Grazie alla sua consistenza morbida, puoi tagliare una banana a metà e poi dividere in quattro parti le due sezioni, oppure puoi servirla intera ai bambini BLW più esperti. Puoi anche schiacciare le banane e spalmarle sul pane tostato o mescolarle alla farina d'avena. Se le fette circolari di banana sono più grandi dello spazio tra il pollice e l'indice, puoi anche servirle senza alcuna modifica.
- Berries - Questi supercibi sono sodi, quindi devi sempre dividerli a metà o in quattro, a seconda delle loro dimensioni.
- Uva - Contrariamente ai metodi tradizionali, i genitori devono tagliare questi frutti in quarti nel senso della lunghezza.
- Kiwi - Grazie alla consistenza morbida, puoi tagliarli in cerchi o strisce da 1/2 pollice.
- Mango - Questo è un altro frutto di bosco che i genitori dovrebbero tagliare in strisce larghe 1/2 pollice.
- Melone - Taglia il melone e l'anguria in strisce o spicchi larghi 1/2 pollice.
Frutta e Verdura Cotta
Se la frutta o la verdura che vuoi servire sono croccanti, devi cuocerle prima di servirle. L'intento è renderlo abbastanza solido da poter essere preso in mano, ma abbastanza morbido da schiacciarlo tra le dita. Ecco come preparare questi cibi sani dopo la cottura.
- Mele- Tagliare in sezioni da 1/2 pollice. Se vuoi servirli crudi, il tuo bambino deve essere in grado di farli scattare tra le dita. In altre parole, devono essere sottilissimi.
- Pere - Segui le istruzioni per le mele: tagliale in sezioni grandi quanto un dito o abbastanza sottili da poterle inserire tra le dita.
- Patate dolci - Tagliarle a strisce lunghe un dito.
- Carrots - Tagliare in sezioni da due a tre pollici e poi in quarti. Se le fette circolari di carota sono più grandi dello spazio tra il pollice e l'indice, puoi anche servirle senza alcuna modifica.
- Broccoli - Una volta cotte potete servire le cimette di broccoli senza alcuna modifica
- Corn - Questo è divertente! Puoi servire i chicchi di mais o lasciare che il tuo bambino rosicchi la pannocchia!
Proteine
I genitori devono sempre cuocere completamente le uova e i prodotti a base di carne prima di servirli al loro bambino. È anche importante servire tagli di carne più teneri per garantire che il tuo bambino possa romperli con le gengive.
- Uova - Sicure da servire quando sono bollite, tagliate a strisce o strapazzate.
- Pollo - Servire a listarelle grandi quanto un dito o tagliato a pezzetti.
- Bistecca - Rimuovi tutta la cartilagine e la parte più dura della carne e poi servila a strisce grandi quanto un dito.
- Sausage - Gli hot dog e le salsicce devono essere sempre tagliati in quarti nel senso della lunghezza. I medaglioni non sono considerati un'opzione sicura.
- Carni macinate - Finché i pezzi hanno dimensioni inferiori a mezzo pollice, la carne macinata è un'ottima opzione per BLW e puoi servirla senza modifiche.
- Pesce - Servire a strisce grandi quanto un dito.
- Nuts - Anche se le noci intere non sono consigliate, le noci tritate finemente e il burro di noci sono un'ottima scelta per BLW. Ricordarsi di spalmare uno strato sottile di burro di noci per evitare il soffocamento. Gli oggetti troppo appiccicosi o dalla consistenza densa possono costituire un problema. Inoltre, fai attenzione alle reazioni allergiche con questa scelta alimentare.
- Beans - Per le lenticchie più piccole, come i fagioli neri e i fagioli borlotti, i genitori possono servire senza alcuna modifica. Al contrario, fagioli, ceci ed edamame dovrebbero essere tagliati a metà o schiacciati prima di essere serviti.
- Cheese - Servire a listarelle grandi quanto un dito o a pezzetti. Proprio come per gli hot dog, se vuoi servire un bastoncino di formaggio, taglialo in quattro nel senso della lunghezza.
- Yogurt - Questa è un'opzione fantastica da servire che non richiede modifiche.
Amidi
Gli amidi sono un' altra ottima scelta per i primi alimenti per lo svezzamento del bambino e richiedono una preparazione minima! Puoi servire pasta e riso senza alcuna modifica. Questo vale anche per pane, waffle, pancake, muffin e altri prodotti a base di pane. Tuttavia, tagliarli a strisce può renderli più maneggevoli per i bambini con le mani più piccole. Inoltre è sempre meglio tostare il pane quando possibile.
Cibi da evitare
L'esplorazione del cibo è estremamente emozionante, ma alcuni alimenti devono essere esclusi dalla dieta di tuo figlio per motivi di sicurezza.
Alimenti non sicuri per i bambini di età inferiore a 12 mesi
I genitori dovrebbero evitare di servire alcuni alimenti ai bambini piccoli perché possono comportare il rischio di batteri pericolosi. Sebbene gli adulti riescano normalmente a sconfiggere questi agenti patogeni, essi possono essere estremamente pericolosi per i bambini di età inferiore a un anno. Pertanto, assicurati di mantenere questi elementi fuori dal menu BLW.
- Tesoro
- Carni e formaggi non pastorizzati
- Germogli di soia crudi
- Pesce ad alto contenuto di mercurio
È anche importante che i genitori servano al loro bambino solo latte materno, formula e acqua prima del compimento di un anno. Succhi, bibite gassate e latte vaccino possono far sentire il tuo bambino sazio, impedendogli di ricevere il nutrimento necessario.
Alimenti ad alto rischio di soffocamento
Sebbene sia possibile modificare alcuni elementi di questo elenco, altri non sono sicuri per neonati e bambini piccoli. Quando scegli i tuoi primi alimenti per lo svezzamento guidato dal bambino, considera sempre dimensioni, forma e consistenza. I cibi appiccicosi, particolarmente gommosi e densi è meglio lasciarli per il resto della vita.
- Popcorn
- Marshmallow
- Noci intere [Modificare tagliando]
- Verdura cruda [Modifica con la cottura]
- Pesce con lische [Modifica rimuovendo le lische e tagliando in sezioni]
- Frutta e verdura tonda non tagliata (pomodorini, uva, patate, ecc.) [Modifica tagliando]
- Altri scarabocchi rotondi non tagliati (hot dog, formaggio a pasta filata, carote, ecc.) [Modifica tagliando]
- Carne e uova poco cotte [Modificare cuocendo completamente]
- Grandi cucchiaiate di burro di noci
- Caramelle dure
- Pane con crosta dura
- Cibi gommosi come liquirizia, gomme da masticare, caramelle mou, caramelle, frutta secca o carne essiccata
- Cubetti di ghiaccio
Suggerimenti alimentari iniziali per il successo da vere mamme
Ecco alcuni segreti del successo raccontati dalle mamme che hanno intrapreso il percorso dello svezzamento guidato dai bambini!
- Rendi più facili da afferrare cibi scivolosi come banane e avocado utilizzando semi di lino, chai e canapa macinati.
- Non dimenticare le spezie, i condimenti e i condimenti! Questo può espandere ulteriormente il loro palato. Cerca però di evitare sale e zucchero in eccesso.
- Insegnare ai tuoi bambini a segnare parole come " altro" e "tutto fatto" migliorerà l'esperienza e potenzialmente eviterà confusione!
- Acquista una tazza da allenamento per l'acqua quando avvii BLW. Ciò renderà molto più semplice il passaggio del tuo bambino dal biberon.
Divertiti nel viaggio di svezzamento guidato dal bambino
Ricorda che dovrebbe essere divertente! Non sentire la pressione di dover assumere 100 alimenti nei prossimi sei mesi. Concentrati solo sul lasciare che il tuo bambino esplori nuovi cibi e sapori. Inoltre, basarsi su ciò che hanno già provato. Ciò può ampliare le loro opzioni alimentari e consentire loro di unirsi a te nel mangiare il pasto in famiglia.
I genitori devono mantenere il latte materno e artificiale come forma di cibo principale, ma l'obiettivo è che il tuo bambino mangi tre pasti al giorno con uno o due spuntini quando compie un anno. A quel punto, possono passare al latte vaccino e continuare ad aggiungere nuovi alimenti alla loro lista.
