Stai per partire per un viaggio? Questi cibi nutrienti soddisferanno la tua fame mentre viaggi - e sono davvero buoni!
Stai pianificando tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo prossimo viaggio. Caricabatteria per auto? Controllo. Cuscini e coperte? Presi. Una quantità irragionevole di biancheria intima? Certo, non sai mai cosa succederà.
E il cibo? L'ultima volta ti sei affidato al fast food e alla spazzatura delle stazioni di servizio e il tuo cervello, il tuo corpo e il tuo conto in banca erano tutti molto arrabbiati con te. Con un po' di pianificazione in anticipo, puoi portare con te un sacco di snack da viaggio salutari e non spazzatura, come quelli in questo elenco. Manterranno la tua pancia felice, la tua energia e le tue spese di denaro ridotte (specialmente se hai un intero equipaggio da sfamare).
Cibo da asporto
Quando sei in movimento, i tuoi snack dovrebbero essere da asporto. Questi cibi preconfezionati sono tutti deliziosi e alcuni potrebbero persino sembrare indulgenti. Ma sono tutte scelte ragionevoli che sono migliori dell'acquisto di opzioni malsane alla stazione di servizio. Anche i bambini li apprezzeranno!
Pop Corners
Se il mais sfoglia e le tortilla chips avessero un figlio, sarebbe un sacchetto di Pop Corners. Questi gustosi bocconcini soddisfano davvero quella voglia di snack di cibo spazzatura pur essendo un po' più sani. Prepara qualche busta monodose di gusti diversi da provare mentre sei in viaggio.
Frutta senza preparazione
Vado in viaggio e porterò delle mele! Oppure banane o mandarini. Questi snack da viaggio manterranno la tua energia senza un calo di zuccheri. Naturalmente potete portare tutta la frutta che desiderate. Sono comodissimi perché puoi mangiarli così come sono e non occuperanno spazio nella tua borsa frigo.
Istantanee del raccolto
Prova Harvest Snaps per un tocco più leggero alle patatine spazzatura. Sono salutari come mangiare i veri piselli dolci? Certo che no, ma contengono più fibre e proteine di una normale patatina fritta e sono disponibili in un sacco di gusti divertenti: guarda te, Wasabi Ranch.
Frutta Secca
Forse stai viaggiando verso una destinazione calda e non vuoi lasciare la frutta fresca in un'auto bollente mentre sei fuori a fare cose da turista. Portatevi invece dei sacchetti di frutta secca. Contengono più zucchero della frutta standard; tuttavia, sono comunque molto ricchi di nutrienti, quindi puoi assumere tutte le vitamine mentre sei in viaggio.
Barrette proteiche
Mantieni i guadagni e porta con te alcune delle tue barrette proteiche preferite per il viaggio (o prova una nuova marca!). Le barrette Cando Krisp, le barrette di wafer Power Crunch o i biscotti proteici Quest sono i miei preferiti. Non danno proprio la sensazione di mangiare una barretta proteica e sono ottimi con il caffè!
Popcorn
Il popcorn è uno dei migliori snack in ogni ambito della vita, soprattutto quando sei in viaggio! È abbondante e condivisibile e ora puoi ottenerlo in così tanti gusti. Prova marchi come Skinny Pop o Boom Chicka Pop per opzioni più salutari.
Suggerimento rapido
Porta sicuramente stuzzicadenti o filo interdentale in modo da non dover fare un lungo viaggio in macchina con i chicchi di popcorn incastrati tra i denti.
Barrette di muesli
Se sei come me, sai che i morsi della fame possono colpire in qualsiasi momento, e questa è l'ultima cosa di cui tu o i tuoi passeggeri avete bisogno. Raramente esco di casa senza una barretta di cereali per questo motivo, e per avventure più lunghe, faresti meglio a credere che porterò l'intera scatola. Sceglierei le barrette Clif o le barrette crunch Nature Valley tra le mie scelte.
Torte di riso
Oserei dire che le gallette di riso sono uno spuntino sottovalutato? Alcuni grandi ti sazieranno fino al tuo prossimo pasto, e sono disponibili in gusti dolci e salati per qualunque umore tu sia. Puoi anche procurarti piccoli sacchetti di mini gallette di riso da dividere tra tutti in macchina (che è un grande vittoria se sei un genitore).
Cioccolato fondente o naturale
Se non combinato con una tonnellata di zucchero, il cioccolato ha in re altà molti benefici per la salute! Quindi possiamo essere d'accordo sul fatto che non sia proprio un cibo spazzatura? Perfetto, perché durante il tuo viaggio dovresti avere qualche dolcetto al cioccolato: dovrebbe essere divertente! Se preferisci non concederti le barrette di cioccolato dalla stazione di servizio, preparati qualche cioccolatino fondente o barrette di alta qualità come Taza Sea S alt & Almonds o Lily's Chocolate.
Bastoncini di salsiccia di tacchino
Non penserai che mi sia dimenticato della carne, vero? Prepara dei bastoncini di salsiccia di tacchino (come gli Old Wisconsin Snack Sticks) per un'opzione gustosa e ricca di proteine che ti farà andare avanti.
Opzioni per snack fatti in casa
Forse tu o uno dei tuoi compagni di viaggio avete esigenze dietetiche particolari, o forse semplicemente ti piace preparare spuntini freschi in modo da sapere esattamente cosa contengono. Ci vuole un po' di tempo in più, ma ti farà sicuramente risparmiare denaro e potrai personalizzare qualsiasi ricetta in base alle tue esigenze. Prova questi gustosi snack fatti in casa da portare con te durante il tuo viaggio.
Energy Bites senza cottura
I bocconcini energetici sono semplici da preparare e manterranno alta la tua energia (ovviamente), così ti sentirai benissimo durante il tuo lungo viaggio. Con una consistenza che è in parte biscotto e in parte pasta per biscotti, questi bocconcini energetici sono ricchi di burro di arachidi, avena e gocce di cioccolato. Anche i bambini adoreranno mangiare questi snack ricchi di nutrienti!
Ceci Arrostiti
Se non hai ancora provato i ceci arrostiti, questo viaggio potrebbe essere il momento giusto. Sono croccanti, saporiti e sani! Conditeli nell'olio d'oliva e nei vostri condimenti preferiti prima di arrostirli nel forno. Rimarranno buoni per diversi giorni a temperatura ambiente, ma scommetto che spariranno molto prima.
Trail Mix
Il mix di sentieri non passerà mai di moda. È versatile e personalizzabile, la combinazione perfetta tra dolce e salato. E si sta riempiendo! Devo aggiungere altro? Combina le tue noci preferite, frutta secca e granella di cacao per un delizioso mix fatto in casa.
Muffin con fiocchi d'avena e gocce di cioccolato
Prepara in anticipo una serie di sani muffin con gocce di cioccolato e farina d'avena per soddisfare le tue voglie e saziarti. Mangiatene alcuni per una colazione leggera o semplicemente gustateli come spuntino durante la giornata.
Noci Aromatizzate Tostate
Uno dei più grandi errori degli snack da viaggio? Noci semplici e non stagionate. Si è vero. Allora come puoi farli salire di livello? Arrostiteli! Amerai il modo in cui aggiunge ricchezza e li rende ancora più croccanti. Porta la tua festa alle noci ancora di più aggiungendo aromi come la cannella o le tue spezie salate preferite.
Snack da viaggio da tenere nel frigorifero
Migliora il tuo gioco preparando alcuni spuntini freddi da tenere nel frigorifero. Tutti ti ringrazieranno per aver fornito "cibo vero" durante il lungo viaggio in macchina una volta che si saranno stancati dei croccantini secchi. Ovviamente puoi acquistare la maggior parte di queste opzioni presso le stazioni di servizio lungo la strada - per circa 3 volte il prezzo e date di scadenza discutibili.
Uova sode
Se ti piacciono le uova sode, portane sicuramente qualcuna con te per il tuo viaggio. Sono un alimento facile ed economico da portare con sé, per non parlare del fatto che sono ricchi di sostanze nutritive.
Suggerimento rapido
Puoi pre-sbucciare le uova e conservarle in sacchetti con chiusura lampo o tupperware per renderle ancora più comode!
Tazze di budino di tapioca
I bambini e gli adulti adoreranno avere del budino a portata di mano quando avrai bisogno di qualcosa di dolce. Il budino di tapioca Simply Well di KozyShack ha meno zuccheri e carboidrati e contiene un po' più proteine rispetto al tuo Snack Pack standard, rendendolo un'ottima alternativa.
Formaggio a pasta filata
Non mangio formaggio a pasta filata nella mia vita normale, ma per qualche motivo un viaggio mi sembra il momento giusto per farlo. Il formaggio è delizioso e soddisfacente, perfetto per qualsiasi età e non farà briciole su tutta la macchina.
Coppe di salsa di mele e frutta
Porta con te della composta di mele monodose o delle coppe di frutta. Non occupano molto spazio, ma assicurati di portare con te dei cucchiai per gustarli. Non è necessario che questi restino nel frigorifero, avranno solo un sapore più rinfrescante e gustoso se serviti freddi.
Tazze di yogurt
Le coppette di yogurt sono ricche di proteine e soddisferanno la tua golosità, rendendole un alimento di prima scelta da portare con te durante il tuo viaggio. Scegli il greco o il normale in qualunque gusto tu e la tua gente amiate.
Hummus e verdure
Confeziona le tue verdure preferite in sacchetti per snack in modo che siano facili da prendere quando vuoi qualcosa di croccante e nutriente. Carote, cetrioli e peperoni sono perfetti da intingere in una tazza di hummus monodose. Se vuoi, puoi anche portare delle patatine pita a questa sana merenda in macchina.
Frullati proteici
Cammina lungo la linea del cibo e delle bevande con un frullato proteico freddo. Ad alcune persone piace aggiungerli al caffè, ma a me piacciono come "spuntino" prima della colazione per accompagnarmi fino al mio vero pasto. Mi piacciono i marchi Premier Protein o Muscle Milk, ma ce ne sono così tanti tra cui scegliere.
Buste per sottaceti
Non rilassarti con un sottaceto in un sacchetto. Diversi marchi li vendono ora e sono l'aggiunta salata perfetta ai tuoi viaggi. Oh schiocco! o Van Holten sono alcune varietà popolari.
Coppe di ricotta
La ricotta sta vivendo un momento di ritorno in questo momento, ma non devi mescolarla come fanno su TikTok. Acquista tazze monodose di ricotta e mangiale così come sono, oppure aggiungi frutta come mirtilli o pesche. Attenzione, queste combinazioni ti lasceranno a bocca aperta!
Pasti da viaggio
Soprattutto se stai partendo per un lungo viaggio, non è sempre nel budget mangiare fuori per ogni singolo pasto! Quindi, mentre prepari la lista dei bagagli per il viaggio, pianifica di preparare alcuni pasti per te e i tuoi passeggeri. La maggior parte di queste opzioni richiederanno un po' di spazio nel frigorifero e sarà meglio consumarle il primo giorno o giù di lì.
Parfait
In un barattolo di vetro, metti a strati yogurt, miele, muesli, semi di chia e frutta a tuo piacimento. È la colazione perfetta da portare con sé, che ti sazierà e inizierà la giornata con i nutrienti di cui hai bisogno per il lungo viaggio in macchina.
Rotolo di tacchino e formaggio
Avvolgi un po' di tacchino, formaggio e verdure tritate in una tortilla e tagliala a girandole per un pasto leggero (ma abbondante!). Questa è un' altra fantastica opzione che puoi personalizzare in base ai gusti tuoi e dei tuoi passeggeri.
Bagel e crema di formaggio o burro di arachidi
Non dirò mai di no a un bagel, anche non tostato, ma un bagel in viaggio? Iscrivimi. È semplicemente troppo facile e delizioso! Inoltre, puoi sognare oltre il formaggio cremoso e il burro di arachidi: hummus, marmellata, guacamole: il cielo è il tuo limite.
Insalata di quinoa
Prepara un'insalata fredda di quinoa con verdure, feta e una vinaigrette a tua scelta. Non diventerà fradicio ed è ricco di proteine, sostanze nutritive e sapore. Ed è così rinfrescante! A me piace mangiarlo con qualche cracker o patatine pita.
Road Trip Charcuterie
Raccogli le tue carni, formaggi e frutta preferiti in un contenitore per alimenti (o una scatola per snack) con un sacchetto di cracker e noci sul lato. Una volta che i morsi della fame ti colpiranno, avrai un pranzo o una cena sazianti, soddisfacenti e abbastanza salutari.
Panini
Un panino è il pasto perfetto da tenere in mano: direi che la sua manutenibilità è la sua pretesa di fama. Quindi dovresti assolutamente preparare in anticipo alcuni dei tuoi panini preferiti da gustare mentre percorri la Route 66 (o ovunque).
Suggerimento rapido
I panini già pronti danno il loro meglio il primo giorno. Tieni a bada i condimenti finché non sei pronto a mangiarli per evitare il pane fradicio: il rovinatore definitivo dei panini. Oppure porta con te dei panini separati e preparali mentre sei in movimento (ma non mentre guidi).
Preparati al successo con snack salutari da viaggio
Conserverai tanti ricordi meravigliosi durante il tuo viaggio e, a volte, il cibo gioca un ruolo importante in quei ricordi! Adoro fermarmi in un fast food o prendere qualcosa alla stazione di servizio tanto quanto chiunque altro. Ma so anche che probabilmente non è una buona idea farlo per ogni spuntino o pasto. Sarai grato di aver portato con te alcune opzioni più salutari durante il viaggio, specialmente quelle deliziose come queste!
