Secondo la National Library of Medicine, più di un milione di bambini negli Stati Uniti ogni anno sperimentano il divorzio dei genitori. Inoltre, solo il 60% dei bambini negli Stati Uniti vive con i genitori biologici sposati, e questi grandi numeri rendono gli effetti del divorzio sui bambini una questione di salute pubblica. Che tu stia pensando di divorziare, o che tu conosca qualcuno che lo ha vissuto, è importante conoscere gli effetti positivi e negativi del divorzio sui figli per sostenerne la crescita durante la transizione.
Effetti psicologici del divorzio sui figli
Studi della Biblioteca Nazionale di Medicina hanno scoperto che il divorzio può avere un impatto negativo sulla salute mentale e sul benessere generale di un bambino. Ciò è dovuto a una serie di ragioni, tra cui sentimenti di instabilità e mancanza di sostegno mentre i genitori stanno attraversando un processo di divorzio. È importante ricordare che la maggior parte dei bambini non sperimenterà gli effetti del divorzio a breve e lungo termine, ma sono possibili effetti negativi. Alcuni effetti psicologici del divorzio sui bambini includono:
- Aumento del rischio di problemi di adattamento del bambino/adolescente
- Aumento delle difficoltà accademiche, compresi voti inferiori e tassi più elevati di abbandono scolastico
- Comportamenti dirompenti, come la delinquenza o l'uso di sostanze
- Aumento dei tassi di depressione e altre malattie mentali
- Maggior rischio di sviluppare mal di testa cronico quotidiano (CDH)
- Aumento del rischio di sviluppare nel corso della vita il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- Maggior probabilità di sviluppare un disturbo alimentare
- Aumento del rischio di sviluppare disturbi d'ansia
- Più probabilità di sperimentare stress a breve termine
Effetti a lungo termine del divorzio sui figli
La ricerca ha anche dimostrato che i bambini sperimentano effetti a lungo termine del divorzio che possono continuare a modellare le loro esperienze di vita man mano che invecchiano. Secondo il National Institutes of He alth (NIH), alcuni effetti a lungo termine del divorzio sui bambini includono:
- Hanno maggiori probabilità di sperimentare l'instabilità familiare nella loro vita da adulti.
- Hanno un rischio maggiore di vivere in povertà ad un certo punto della loro vita.
- Hanno maggiori probabilità di avere comportamenti sessuali a rischio.
- Potrebbero sperimentare una maggiore preoccupazione riguardo a eventi importanti/familiari.
- È più probabile che da adulti abbiano una percezione peggiore della salute mentale e fisica.
- Hanno un rischio maggiore di avere livelli aumentati di cortisolo, un ormone correlato allo stress.
In che modo il divorzio influisce sui bambini?
Ora che hai imparato di più sugli effetti del divorzio sui bambini, forse ti starai chiedendo perché accadono e in che modo il divorzio stesso gioca un ruolo nel loro sviluppo. Ci sono molti aspetti del divorzio che hanno effetti unici sulla salute e sul benessere di un bambino. Una ricerca del NIH evidenzia quattro importanti ragioni per cui il divorzio ha effetti così forti sui bambini.
Genitorialità meno efficace
Una ricerca del NIH rileva che il divorzio può portare a una genitorialità meno efficace, che ha la più forte associazione con l'impatto sul benessere di un bambino. Il divorzio può causare una comunicazione meno aperta tra i membri della famiglia, rendere difficile mantenere coerenti gli stili genitoriali e lasciare che i bambini si sentano come se mancassero di sostegno.
Conflitti tra genitori
I conflitti tra genitori sono la seconda conseguenza più grave del divorzio sui figli. Mentre i genitori stanno attraversando il processo di divorzio, e potenzialmente anche dopo, la tensione e le emozioni tra le parti possono essere particolarmente tese. I conflitti tra i genitori possono causare ulteriore stress ai bambini che potrebbero sentirsi costretti a fungere da intermediari tra i genitori, lasciandoli senza supporto.
Aumento del rischio di lotte economiche
Un altro motivo per cui il divorzio può avere un impatto sul benessere di un bambino è che può portare ad un aumento del rischio di difficoltà economiche. Il processo di divorzio in sé può essere costoso e gli accordi finanziari stipulati dai genitori possono incidere sulle risorse di cui ciascun genitore dispone per provvedere al proprio figlio. Ciò può portare a opportunità accademiche e sociali limitate, nonché a un impatto sul luogo in cui vive un bambino, sulla sua dieta e sulla quantità di tempo che ciascun genitore può trascorrere con il proprio figlio mentre gestisce un diverso equilibrio tra lavoro e vita privata.
Contatti limitati con un genitore
L'ultima potenziale conseguenza del divorzio che è stata collegata al danno alla salute di un bambino è che può limitare il contatto che un bambino ha con i suoi genitori a causa di accordi di affidamento. Spesso, il divorzio può portare un bambino a trascorrere più tempo con un genitore piuttosto che con l' altro, il che può creare sentimenti di confusione e isolamento nei bambini e farli sentire disconnessi da coloro che si prendono cura di loro.
Alcuni effetti positivi del divorzio sui figli
Sebbene il divorzio abbia notevoli effetti negativi sui figli, secondo una ricerca della National Library of Medicine ne sono coinvolti anche alcuni positivi. A seconda del tipo di ambiente in cui era circondato il bambino durante il matrimonio dei genitori, il divorzio può avere effetti positivi, come ad esempio:
- Ridurre la quantità di conflitti a cui un bambino è esposto quotidianamente.
- Aumentare la felicità dei genitori, il che può renderli caregiver migliori.
- Aumentare la resilienza nei bambini.
Cosa puoi fare per aiutare i bambini a superare il divorzio
Una ricerca del NIH ha scoperto che i bambini traggono vantaggio dall'avere genitori che hanno una forte relazione di co-genitorialità dopo il divorzio. I genitori possono creare un ambiente sano di co-genitorialità per i propri figli comunicando regolarmente tra loro, mantenendo regole/aspettative simili tra le famiglie e rispettando il ruolo dell' altro come caregiver dei propri figli. La co-genitorialità positiva può portare a:
- Relazioni di migliore qualità tra un bambino e la sua persona che si prende cura di lui non residente
- Aumento delle visite tra un bambino e la sua persona che si prende cura di lui non residente
- Livelli più elevati di coinvolgimento del padre
- Maggiori livelli di soddisfazione materna rispetto alla relazione padre-figlio
Esplora i corsi di co-genitorialità
Ottenere maggiori informazioni sulla co-genitorialità stessa, nonché su come personalizzare le sue strategie per soddisfare al meglio le esigenze specifiche della tua famiglia, è un modo per garantire che tuo figlio sia circondato da un ambiente favorevole. Potrebbe sembrare strano seguire un corso su come gestire al meglio tuo figlio, ma può fornire spunti e informazioni su come lavorare insieme durante l'esperienza della separazione. Potrebbe anche consentirvi di comunicare meglio e di riunirvi per elaborare un piano sugli stili genitoriali, i confini e altri aspetti importanti della vita di vostro figlio.
Aiuta i bambini a rimanere in contatto con il loro caregiver non residente
A volte un divorzio può portare uno dei genitori ad avere la custodia primaria del figlio. Ciò spesso significa che l' altro genitore diventa un caregiver non residente che ha meno tempo e opportunità per sostenere il proprio figlio. Aiutando tuo figlio a rimanere in contatto con il suo caregiver non primario, puoi aiutarlo a passare al suo nuovo ambiente e ridurre il rischio di effetti avversi sulla salute.
Mantieni forti relazioni genitore-figlio
Un altro modo per favorire la resilienza di tuo figlio durante il divorzio è mantenere forti le relazioni genitore-figlio. La qualità della relazione di un bambino con i suoi genitori è un forte indicatore della possibilità che in futuro dovranno affrontare gli effetti a lungo termine del divorzio. La qualità di una relazione genitore-figlio circonda il sostegno, il calore e il nutrimento. Alcuni modi per mantenere una relazione genitore-figlio positiva sono:
- Utilizza capacità efficaci di risoluzione dei problemi
- Mantieni una comunicazione positiva
- Mantieni bassi i livelli di conflitto
- Riduci la negatività
Garantisci loro che non è colpa loro
Quando i genitori di un bambino stanno attraversando una fase di divorzio, il bambino può spesso sentirsi responsabile del conflitto costante e della separazione generale. Ciò può portare molti sentimenti di stress, tristezza e senso di colpa nella loro vita. È importante fargli sapere che non è colpa loro e che le ragioni della separazione sono interamente tue. All'inizio potrebbero non accettare la tua spiegazione, ma essere onesti e continuare la conversazione potrebbe aiutarli a comprendere meglio la tua decisione.
Opzioni perseguite la terapia
Se noti che tuo figlio sembra particolarmente colpito dalla notizia del tuo divorzio, può essere utile contattare un professionista della salute mentale e discutere le opzioni terapeutiche. Potresti essere in grado di partecipare alle sessioni di terapia come famiglia per discutere i cambiamenti, o forse tuo figlio si sentirebbe più a suo agio nel partecipare alle sessioni da solo. Avere qualcuno al di fuori della famiglia con cui ascoltare e parlare può aiutare a dare a tuo figlio il diverso tipo di conforto e guida che sta cercando. Trova un'opzione adatta alla tua famiglia.
Appoggiati al supporto della famiglia allargata
Raccogliere quanto più sostegno possibile per tuo figlio da parte degli amici e della famiglia allargata può aiutarlo a sentirsi più a suo agio mentre stai vivendo un divorzio. Quando i genitori di un bambino si separano, può creare un senso di instabilità nella vita del bambino a causa dei continui cambiamenti e della consapevolezza che altri cambiamenti sono in arrivo. Fare affidamento sulla famiglia e sui propri cari è un modo per dimostrare che esiste ancora un forte sistema di supporto.
Prenditi cura di te
Durante tutto lo stress che il divorzio può comportare per i genitori, è importante ricordarsi di prendersi cura anche di se stessi. Potresti pensare che dovresti trascurare i tuoi bisogni per dedicare più tempo e attenzione a tuo figlio, ma la verità è che non puoi riempire la tazza di qualcun altro se la tua è vuota. Mantenere la tua salute fisica, mentale ed emotiva ti aiuterà a essere un caregiver migliore per tuo figlio e ti consentirà anche il riposo e lo spazio di cui hai bisogno per continuare ad andare avanti.
Risorse per genitori e figli
Affrontare un divorzio con un figlio può essere uno sforzo mentalmente ed emotivamente faticoso. Se ti stai chiedendo come aiutare tuo figlio ad affrontare un divorzio, saperne di più sulla co-genitorialità o spiegare la separazione a tuo figlio, ci sono risorse disponibili. Alcune risorse includono:
- UpToParents.org
- Sesame Street nelle comunità
- IAmACildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Aiutare tuo figlio durante il divorzio dei genitori
Vivere la separazione dei genitori può essere difficile per un bambino per molte ragioni ed è stato riscontrato che è associato a diversi impatti negativi sul benessere generale del bambino. Esistono modi in cui i genitori possono fornire un senso di sostegno ai propri figli durante questo periodo mantenendo una relazione positiva di co-genitorialità, raccogliendo il sostegno dei propri cari e aiutando i bambini a sentirsi connessi ad entrambi i genitori. Il divorzio non è facile per i genitori, ma ci sono modi per proteggere i figli dagli effetti negativi sulla salute.
