Il ritorno a scuola è un periodo dell'anno emozionante e spesso stressante per genitori e figli. Il dottor William Sears, rinomato pediatra e autore di fama nazionale, ha alcuni suggerimenti e consigli su come aiutare tuo figlio ad adattarsi all'inizio di un nuovo anno scolastico e ad adattarsi alla struttura di una giornata scolastica dopo aver goduto della libertà dell'estate.
Terrore per il ritorno a scuola
L'inizio di un nuovo anno scolastico può essere un momento emozionante per i tuoi figli, ma può anche causare ansia. Quando gli è stato chiesto quale fosse secondo lui la parte più difficile del ritorno a scuola, il Dr. Sears ha dichiarato: "Credo che la parte più difficile del ritorno a scuola per i bambini (e i genitori) sia tornare alla routine quotidiana, il che può essere difficile dopo un'estate di flessibilità". Il dottor Sears osserva inoltre che i problemi più comuni che i bambini incontrano all'inizio di un nuovo anno scolastico sono il nervosismo all'idea di tornare a scuola. Ciò può causare molti problemi di stomaco ai bambini a causa del modo in cui raccolgono lo stress. Ciò può portare ad altri problemi comuni come mancanza di sonno, stitichezza e affaticamento. I genitori devono anche fare attenzione all'intolleranza al lattosio e alle allergie alimentari.
Consigli per il rientro a scuola per i genitori
Ci sono alcune cose che i genitori possono fare per aiutare i propri figli a rendere un po' più semplice il passaggio dall'estate all'orario scolastico. Il dottor Sears afferma: "La comunicazione è la chiave per ogni relazione di successo, in particolare con i nostri figli, quindi assicurati che tuo figlio sappia informarti su eventuali problemi di salute che sta avendo." Ha inoltre consigliato: "Inoltre, un modo divertente per mantenere i bambini sani durante l'anno scolastico è mettere degli spuntini salutari nello zaino, ma vedi se riesci a trasformarli in forme interessanti che apprezzerebbero."
Mantenersi in salute
Dott. Sears ha alcuni suggerimenti su come i genitori possono aiutare i propri figli a rimanere in salute e in pista durante l'intero anno scolastico. Afferma: "Durante l'anno scolastico i bambini tendono ad essere più stressati e sono esposti quotidianamente a molti nuovi germi. Per mantenerli sani, consiglio ai bambini di assumere una dose giornaliera di probiotici come Culturelle for Kids. È clinicamente dimostrato che rafforza il loro sistema immunitario e può alleviare i problemi digestivi. Basta mescolare la confezione di polvere in qualsiasi cibo o bevanda fredda. Questo prodotto mi piace particolarmente perché è senza latticini e senza glutine."
Sostenere tuo figlio
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti di base aggiuntivi per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a iniziare al meglio il nuovo anno scolastico.
- Facilita tuo figlio nella nuova routine. Sarà stressante per tutti acclimatarsi al nuovo programma. Metti in pratica la tua nuova routine con qualche giorno di anticipo impostando l'orologio, alzandoti presto e iniziando la giornata. Una routine stabilita aiuterà tuo figlio a sentirsi più sicuro e a suo agio e, in ultima analisi, renderà più agevole il passaggio al ritorno a scuola.
- Porta o accompagna tuo figlio a scuola il primo giorno o giù di lì finché non si sente a suo agio. Il tuo supporto sarà molto apprezzato.
- Incontra l'insegnante. Se tuo figlio è particolarmente nervoso per il suo nuovo insegnante, fai visita all'insegnante per una breve presentazione. Questo può aiutare a tranquillizzare la mente di tuo figlio.
- I compiti dovrebbero sempre essere una priorità. Designa un posto tranquillo e speciale a casa in cui tuo figlio possa fare i compiti. Questo dovrebbe far parte della loro routine quotidiana. Mostra interesse per il lavoro di tuo figlio. Assicurati di incoraggiare e rafforzare l'importanza della scuola e della loro istruzione.
Imposta un programma. L'ora di andare a dormire dovrebbe essere alla stessa ora ogni notte. Dormire bene la notte è importante per mantenersi in salute e per essere produttivi a scuola.
Consigli per il rientro a scuola per gli studenti
Il consiglio generale per gli studenti che tornano a scuola e che si applica ai bambini di tutte le età è di mangiare sano, dormire bene la notte, fare i compiti e se hai domande o hai problemi in una materia, parla con il tuo insegnante. Altri modi in cui puoi aiutare tuo figlio includono:
Studenti delle scuole elementari
È importante aiutare i bambini più piccoli a sentirsi entusiasti e incoraggiati all'idea di tornare a scuola. Puoi iniziare lasciando che tuo figlio scelga il nuovo zaino e il cestino del pranzo per il nuovo anno scolastico. Può sembrare insignificante per te, ma per tuo figlio è molto importante. Assicurati di stabilire degli obiettivi e di chiarire cosa ci si aspetta da tuo figlio quest'anno scolastico. Questo è anche un buon momento per incorporare la lettura quotidianamente in modo che diventi una parte normale della routine di tuo figlio.
Studenti delle scuole medie
Il passaggio alla scuola media può essere un momento stressante o emozionante per tuo figlio. In genere si tratta di un ambiente nuovo e alcuni bambini si adatteranno meglio di altri. È importante mantenere aperte le linee di comunicazione con tuo figlio, rispettare un programma per i compiti e l'ora di andare a dormire e al primo segno di qualsiasi problema a scuola, devi essere proattivo e parlare con tuo figlio e con l'insegnante della situazione.
Studenti delle scuole superiori
Quando tuo figlio frequenta la scuola superiore, tende a diventare più indipendente. A questa età, è importante che rimangano sulla buona strada. Partecipa alle porte aperte, incontra gli insegnanti e fatti un'idea delle classi a cui è iscritto tuo figlio. Assicurati di comunicare e lavorare con gli insegnanti di tuo figlio. Dovresti sempre incoraggiare tuo figlio a partecipare ad attività extrascolastiche. Inoltre, tuo figlio sarà molto più impegnato al liceo ed è fondamentale che abbia (e utilizzi) un'agenda per rimanere organizzato.
Rilassati e non stressarti
C'è qualche consiglio semplice ma importante che il dottor Sears vorrebbe condividere con i suoi genitori. "Relax." Il dottor Sears rassicura. "Soprattutto quando tuo figlio è più piccolo, si fisserà le sue idee su quasi tutto, compreso il modo in cui viene preparato il cibo. Aspettati fissazioni alimentari. Se il burro di arachidi deve essere sopra la gelatina e metti il gelatina sopra il burro di arachidi, preparatevi a una protesta. È una fase di passaggio."
Mangia sano
Continua: "Inoltre, fate in modo che i bambini mangino frutta e verdura presto! Un modo per divertirsi in famiglia e incorporarli nella dieta dei nostri figli è piantare un orto familiare. La coltivazione dell'orto dà ai bambini un senso di responsabilità, l’orgoglio di possedere e imparano lezioni preziose su come il sole, l’acqua, i semi e il suolo si uniscono per produrre il cibo. Sono anche più propensi a mangiare la frutta e la verdura che considerano una loro creazione."
Risorse utili
Dott. Sears offre consigli utili quando si tratta di genitorialità e assistenza sanitaria. Ha scritto una vasta libreria di libri su vari argomenti tra cui salute e benessere, gravidanza, allattamento al seno e neonati, solo per citarne alcuni. Il suo ultimo libro, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, sarà pubblicato a gennaio 2019. Puoi ottenere ulteriori informazioni e leggere di più sul Dr. Sears sul suo sito web, AskDrSears.com.
