Non ti senti molto bene stamattina? Prova i nostri rimedi per i postumi della sbornia e potresti sentirti meglio.
Poche cose sono peggiori del mondo che va in tilt quando ti giri dall' altra parte dopo una serata fuori con gli amici. Il mal di testa che ti arriva lentamente alle tempie, la bocca insaziabilmente secca, i tuoi occhi sconvolti perché hai deciso di aprirli. Anche se non esiste una cura per i postumi di una sbornia se non quella di non esagerare, dopo tutto non puoi tornare indietro nel tempo, ma ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore. Come per qualsiasi cosa tu faccia per la tua salute, considera cosa è meglio per te o consulta il tuo medico.
Come curare i postumi di una sbornia con l'acqua
I postumi di una sbornia lasciano il tuo corpo disidratato, dandoti la sensazione che la sabbia abbia sostituito ogni parte del tuo corpo o, per lo meno, che non consumi una goccia d'acqua da settimane. L'alcol secca il corpo, causando molti sintomi dei postumi di una sbornia, compresi dolori alle articolazioni e quel mal di testa martellante. Bere molta acqua aiuta ad alleviare ed eventualmente curare i postumi di una sbornia.
Bevi bevande elettrolitiche
Forse non sei un atleta professionista che ha bisogno di reintegrare gli elettroliti dopo una partita di campionato o un bambino con una brutta influenza allo stomaco, ma le bevande elettrolitiche possono aiutare il tuo corpo a riprendersi dalla disidratazione causata dai postumi di una sbornia. Aiutando il tuo corpo a ripristinare i nutrienti, i minerali e a trattenere i liquidi per reidratarsi più velocemente, questi alimenti stimolano l'acqua che stai bevendo.
Prendi un caffè
Se sorseggiato con moderazione, enfasi sulla moderazione poiché la mancanza di moderazione è il modo in cui si verificano i postumi di una sbornia, il caffè può aiutare i postumi di una sbornia dando un po' di energia in più ai tuoi passi. Se hai intenzione di fare un pisolino più tardi, però, forse s alta l'assunzione di caffeina. È una storia da mogli che il caffè disidrata, ma è comunque meglio usare l'acqua per idratarsi e bere caffè per dare al tuo corpo quella spinta energetica tanto necessaria. La caffeina può anche aiutare ad alleviare il mal di testa causato dai postumi di una sbornia.
Bevi Ginger Ale e Bitter
Se mai dici al tuo barista che hai i postumi di una sbornia, ti offriranno il pelo del cane o un ginger ale con l'amaro. Il rimedio antiacido-nausea-mal di stomaco è un punto di riferimento nel settore della ristorazione. Gli amari sono un aiuto digestivo e quasi tutti hanno familiarità con il ginger ale quando sono malati o hanno mal di stomaco. Insieme, questo duo magico non solo aiuterà i postumi della sbornia, ma renderà più facile digerire il conto del bar. Questa miscela è ottima anche per qualsiasi mal di stomaco, non solo per i fastidiosi postumi di una sbornia.
Basta versare un po' di ginger ale con ghiaccio in un bicchiere e aggiungere fino a quattro gocce di bitter. Mescola velocemente e poi sorseggia lentamente i postumi della sbornia. Se ti trovi in una brutta situazione, prendi un sorso da una lattina di ginger ale, aggiungi gli amari e poi agitala. Andrà tutto bene.
Sorseggiare un tè allo zenzero
Se hai bisogno di un sapore di zenzero più forte, o l'idea di una bevanda dolce e frizzante è troppo per te, il tè allo zenzero fresco porterà quella cura rilassante allo zenzero nel tuo corpo. Lo zenzero aiuta la digestione, riduce o allevia la nausea e contiene antiossidanti: tutte cose con cui il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto oggi.
Puoi preparare un normale tè allo zenzero o usare lo zenzero fresco sbucciando, affettando e lasciando in infusione circa un pollice di zenzero in acqua calda. Rimuovi i pezzi di zenzero prima di sorseggiare.
Prendi antidolorifici
Gli antidolorifici possono essere un'arma a doppio taglio con il fegato che già fa gli straordinari per elaborare l'alcol. Finché il tuo medico non trova problemi con l'ibuprofene o l'aspirina, allora questa è un'ottima risposta a diversi sintomi dei postumi di una sbornia, il primo è il tuo implacabile mal di testa, l' altro i dolori e i dolori che sembrano irradiarsi dalla testa ai piedi. Assicurati di provare a prendere qualsiasi farmaco con del cibo nello stomaco e un bicchiere pieno d'acqua.
Sii un BRAT
Potresti voler trascinarti in un ristorante locale o semplicemente in cucina, per preparare una colazione unta. Ma inizia in piccolo e dai al tuo corpo e al tuo stomaco la possibilità di stabilizzarsi. Se possibile, opta per l'approccio BRAT: banana, riso, salsa di mele o pane tostato. Un' altra ottima opzione? Cracker. Facile da digerire per lo stomaco senza che nulla lo disturbi troppo.
Concedetevi cibi grassi
Se il tuo stomaco è abbastanza stabile, gorgoglia e riesci a stare in piedi, puoi concederti del cibo grasso. Quel pasto completo di grassi, proteine e carboidrati può ridare un po' di sostentamento al tuo corpo, ma non esagerare. S alta il piatto troppo confezionato o il cheeseburger carico; optare per porzioni più piccole. Un altro segreto del settore è che non c'è niente, niente postumi di una sbornia, niente crepacuore, nessun brutto cambiamento, che qualche cheeseburger slider e un contorno di patatine fritte non possano migliorare.
Prendila con calma
È ora di vivere la tua versione migliore di un vittoriano sconvolto e di sdraiarti ovunque il tuo corpo lo trovi (in sicurezza) comodo. I freschi pavimenti piastrellati del bagno sono l’unica cosa rilassante? Vai avanti e mettiti comodo. Il tuo divano sta chiamando il tuo nome? Prendi una coperta e rendila la tua nuova casa. Vuoi solo tornare a letto? Non dimenticare di prendere una bottiglia d'acqua mentre vai lì. Mettiti comodo e smetti di combattere la gravità. Mentre sei lì, vai avanti e guarda un po' di TV se la tua testa riesce a gestirlo. La risata è una delle migliori medicine e questo è un ottimo momento per riprendersi o rivedere un vecchio film preferito.
Fai un pisolino
Mentre sei sdraiato è un ottimo momento per addormentarti, sia che tu stia riaddormentandoti o facendo un pisolino pomeridiano, niente accelera i postumi di una sbornia più velocemente del sonno. Puoi s altare sentendoti schifoso; invece, puoi vagare attraverso i sogni dove i postumi di una sbornia non esistono. Imposta una sveglia se sai che sarai ansioso di dormire tutto il giorno o no. Questa è la tua sbornia e nessuno può dirti cosa migliorerà le cose per te oltre a te.
Risciacqualo
Se stare in piedi non ti stordisce, poche cose possono aiutarti a sentirti più riposato o pronto per affrontare la giornata di una doccia. Prenderti un secondo per lavare via il sudore, la sporcizia o la tequila versata può schiarire la mente e darti una lavagna pulita per affrontare tutto ciò che ti capita. Cominci a sentirti stordito? Nessuno dice che non puoi sederti mentre fai la doccia. Non dimenticate di bere anche un po' d'acqua; considerati una pianta da appartamento cadente che ha bisogno di pioggia.
Prendi un multivitaminico
La scienza è un po' divisa. Alcuni giurano che un multivitaminico può rimettere in sesto il tuo corpo, altri dicono che non fa nulla. Altri credono che dovresti prenderlo prima di andare a letto dopo aver bevuto. Finché il tuo medico non riscontra alcun problema, non c'è motivo di non fornire assistenza al tuo corpo. Dipende da te se vuoi prenderlo al mattino con la tua tazza di caffè o come ultima cosa la sera dopo averlo bevuto prima di andare a letto.
Prova Hair of the Dog
Forse la cura per i postumi di una sbornia più dibattuta, è una linea sottile tra fare o non fare. L'alcol intorpidisce ciò che senti attualmente diminuendo il dolore. Tuttavia, si disidraterà ulteriormente e manterrà il fegato in piena attività mentre elabora l'alcol. Se sei al brunch e quel Bloody Mary fa illuminare il tuo corpo di gioia, vai avanti e prendine uno. Ma non prenderne più di uno o due, perché i postumi della sbornia torneranno con forza quando tornerai sobrio. Continua a idratarti più del solito mentre sorseggi un cocktail. Forse un mocktail di Bloody Mary sarebbe meglio.
Come la tua acqua ieri sera, s alta queste
Se non vuoi che i postumi di una sbornia aumentino di dimensioni o non vuoi peggiorare le cose, queste sono alcune cose da s altare.
- Esercizio: A meno che i postumi di una sbornia non siano abbastanza leggeri da non aver bisogno di ulteriore assistenza oltre a un singolo bicchiere d'acqua, s alta l'allenamento. Il tuo corpo è già a corto di idratazione e ha bisogno di elettroliti. Non spingerlo a sudare e disidratarlo ancora di più. Un'ottima opzione è fare una breve passeggiata all'aperto per prendere una boccata d'aria fresca.
- Sauna: Similmente all'esercizio fisico, una sauna può farti sudare tutta quell'acqua preziosa che hai bevuto. Se hai bisogno di sm altire i postumi di una sbornia e non riesci a immaginare di farne a meno, rilassati e resta brevemente. Oppure siediti per circa cinque minuti in un bagno caldo.
- Cibo spazzatura: s alta le caramelle o i dolcetti zuccherati. Il tuo livello di zucchero nel sangue è già traballante. Dai al tuo corpo la possibilità di stabilizzarsi.
- Bevande energetiche: Anche se contengono caffeina, lo zucchero non ti farà bene.
- Andare a fare un giro: Anche se prendere una boccata d'aria fresca sembra un'ottima idea, il tuo corpo è lento e le tue reazioni probabilmente non sono al massimo. Basta e resta a casa se puoi.
Prendila con calma
Quando sei fuori a bere, mangia prima di iniziare a bere e, mentre ti godi la serata, bevi alcuni liquidi diversi dall'alcol. Che si tratti di una club soda con lime, acqua naturale o una cola, prova a dividere i tuoi cocktail con qualcosa di analcolico. Puoi anche aggiungere un mocktail al mix tra un drink e l' altro. Gli eccessi possono essere pericolosi, soprattutto se si verificano frequentemente.
Se i sintomi diventano troppo gravi e non riesci a trattenere nulla o a bere acqua, contatta immediatamente il tuo medico per prevenire o curare l'avvelenamento da alcol e per chiedere il consiglio di un medico che possa aiutarti. Il tuo medico ha affrontato tutto e non c'è bisogno di sentirsi a disagio quando ti contatta.
Un grammo di prevenzione
Il modo migliore per curare i postumi di una sbornia è evitarli del tutto. Tuttavia, le cose accadono e a volte la notte ti sfugge. Cerca di evitare di bere a stomaco vuoto e sicuramente evita di tracannare bevande o di bere più bicchierini contemporaneamente. Ordina un bicchiere d'acqua con ogni bevanda o opta per bevande un po' meno alcoliche, come un Aperol spritz o un gin tonic. Cerca te stesso nel futuro, così potrai trascorrere il giorno successivo facendo quello che vuoi, senza rispondere a ogni richiamo dei postumi della sbornia.
