Aiuta il tuo bambino ad addormentarsi velocemente e a restare addormentato con questi suggerimenti utili!
Sono sicuri e convenienti. Le culle sono state uno spazio di riposo fondamentale per i bambini sin dalla metà del 1800. Tenendo questo in mente, perché il tuo bambino non dorme nella culla? Questo può essere un problema estremamente frustrante per i genitori privati del sonno, che porta ad abitudini di sonno non sicure, come la condivisione del letto. Per quanto tempo un bambino può dormire nella culla? E come puoi convincerli a dormire effettivamente nello spazio? Stai tranquillo, abbiamo le soluzioni per aiutarti a rilassarti un po'.
Come far dormire il bambino nella culla di notte
Il tuo bambino è appena uscito da un luogo caldo e buio e aveva il suo programma. Ora si trovano in un mondo grande e luminoso e il loro orologio interno potrebbe non essere ancora sincronizzato con il tuo. In effetti, la maggior parte dei genitori nota che ci vogliono dai due ai tre mesi prima che i loro nuovi bambini rispettino qualsiasi tipo di programma. Ciò significa che se il tuo bambino non dorme nella culla, probabilmente ha poco a che fare con il letto e più con il tuo bambino che cerca di trovare il suo ritmo. Tenendo presente questo, ci sono modi per aiutarti a stabilire un modello di sonno che si adatti meglio al tuo programma.
Accedili secondo la tua agenda
Anche se può sembrare una risposta ovvia, come puoi farlo concretamente? Inizia guardando la tua routine. A che ora ti svegli? A che ora vai a letto? I neonati dormiranno circa 17 ore al giorno, di cui la metà durante la notte. Pertanto, se vai a dormire a mezzanotte, inizia a preparare il tuo bambino per andare a letto alle 23:00. Sembra eccezionalmente tardi, ma finché non dovranno andare a scuola o all'asilo, l'unica cosa che conta è la quantità di sonno che dormono, non l'orario esatto in cui li metti giù.
Pertanto, dimentica l'ora di andare a dormire alle 19:00! Ciò equivale a una sveglia alle 3 del mattino per te, che porta una finestra di riattivazione di circa un'ora insieme al tempo aggiuntivo necessario per riportarli giù. Invece, mettili a dormire intorno a mezzanotte o all'ora in cui preferisci andare a dormire. Dovrai comunque svegliarti intorno alle 3 del mattino per dare da mangiare, ma questo può consentire un pasto da sogno e un rapido passaggio al sonno.
Un altro dettaglio importante è l'ultimo pisolino della giornata. A seconda del bambino, è necessaria una finestra di sveglia da un'ora e mezza a tre ore prima di andare a letto per garantire che si addormenti rapidamente e rimanga addormentato. Una volta determinato il punto ottimale, imposta i timer per assicurarti di rispettare il programma. Sveglia il bambino quando necessario!
Simula il tuo abbraccio
I bambini dormono meglio quando sono rannicchiati saldamente tra le tue braccia. Regala loro la stessa esperienza nella culla. Avvolgi il tuo bambino in un panno di mussola prima di metterlo giù. Ciò non solo riduce l'effetto del riflesso di trasalimento, ma la ricerca ha anche dimostrato che le fasce li calmano, alleviano il loro disagio e li aiutano a dormire per periodi più lunghi. Se ciò non bastasse, tieni anche le mani sul petto quando lo metti nella culla. Questo si chiama assestamento reattivo. Se abbinato a un silenzio lento o a una pacca gentile, può aiutare a calmare il tuo bambino e farlo addormentare.
Rendi lo spazio più invitante
Gli studi dimostrano che un bambino riconosce l'odore di sua madre. Questo è uno dei tanti motivi per cui preferiscono sdraiarsi tra le tue braccia piuttosto che nella culla. Può sembrare sciocco, ma metti una delle lenzuola della culla del tuo bambino dentro la maglietta che indosserai per qualche ora. Questo imprimerà il tuo odore sul tessuto, dando l'illusione della tua presenza nella culla quando la rimetterai al suo posto.
Evita di dondolarli per dormire
Coccolarsi con il tuo bambino è la cosa migliore, ma se lo aiuti sempre ad addormentarsi, non capirà mai come farlo da solo. Quindi, mettili a letto mentre sono assonnati. Se si agitano un po', va bene. Tuttavia, poniti sempre tre domande prima di allontanarti: sono asciutti? Sono pieni? Sono caldi? Se rispondi sì, allora puoi allontanarti per qualche minuto per permettere loro di provare a sistemarsi da soli. Se rispondi di no, risolvi prima questi problemi.
Il momento della pancia è un punto di svolta
L'esercizio fisico è un modo comprovato per migliorare il sonno. Anche se il tuo piccolo non è ancora in grado di muoversi, può ottenere un solido allenamento per il core, il collo, le spalle e le braccia semplicemente sdraiandosi sulla pancia! Se hai avuto un bambino sano e nato a termine, puoi iniziare il tempo a pancia in giù dal momento in cui torna a casa dall'ospedale. Ricorda solo di iniziare con piccoli incrementi di tempo, aumentando lentamente la durata e la frequenza durante i primi mesi. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di fare due o tre sessioni, per un totale di dieci minuti al giorno, durante il primo mese. Questo aumenterà a 20 minuti nel secondo mese e a trenta minuti nel terzo mese. La chiave del successo è riservare l'ultima sessione a pancia in giù subito prima di andare a dormire e dargli sempre da mangiare dopo questa attività. Ciò garantisce che si riparino e non si ammalino durante il processo.
Prova il bagnetto e il massaggio infantile
Prima di andare a pancia in giù, i genitori possono anche provare a fare un bagno caldo e rilassante al loro bambino e un massaggio per calmarlo prima di metterlo nella culla. Inoltre, prova profumi rilassanti come la lavanda o la camomilla per aiutarli a calmarli ulteriormente.
Considera problemi di pancia
Per i bambini che non fanno la cacca da un po' o che hanno molto gas durante il giorno, un' altra fantastica soluzione è aiutarli a fare delle pedalate per eliminare le bolle di gas e rivivere parte del dolore. Il processo è semplice. Stendetelo sulla schiena e muovete lentamente le gambe come se stessero andando in bicicletta. Puoi anche aiutarli a eseguire gli addominali inversi spingendo lentamente le gambe nello stomaco. Mantieni questa posizione per 10 secondi e rilascia. Ripeti una manciata di volte.
Rendili più comodi
Pensa all'ambiente in cui dorme il tuo bambino. È luminoso? Possono sentire i rumori provenienti dall' altra stanza? Sono troppo caldi o troppo freddi? Questi fattori possono influenzare il sonno di chiunque. Quindi, abbassa le luci un'ora prima di andare a dormire, accendi un ventilatore o una macchina per il rumore bianco per attutire le distrazioni e assicurati di vestire il tuo bambino in modo appropriato per dormire. Troppi e troppo pochi vestiti possono inibire il loro riposo. Devi assicurarti che siano come Riccioli d'oro: il loro abbigliamento deve essere perfetto. Infine, non dimenticare che le coperte normali non sono sicure per i bambini così piccoli e che le coperte fasce sono sicure solo quando il tuo bambino non può girarsi.
Culla contro culla
Sia la culla che la culla sono spazi sicuri per dormire un bambino. Le due differenze principali sono le dimensioni e la mobilità. Quando nasce un bambino, molti genitori preferiscono una culla perché questa culla può essere posizionata proprio accanto al letto, offrendo alla mamma un facile accesso per la poppata. Possono anche spostarlo da una stanza all' altra con il minimo sforzo. Al contrario, una culla è progettata per essere un elemento fisso nella cameretta dei bambini e può fungere da letto per bambini fino a tre anni. Ciò significa che è notevolmente più grande della culla, misurando quasi il doppio della lunghezza e della larghezza.
Segnali che la culla è troppo piccola
La maggior parte dei produttori sottolinea che il tuo bambino può dormire in una culla per i primi quattro-sei mesi di vita. Tuttavia, è importante ricordare che si tratta di una media. Alcune persone producono bambini più grandi. Questo può essere in termini di peso e lunghezza. Uno dei motivi principali per cui un bambino non dorme nella culla è perché è troppo piccola. Come molti genitori notano subito, nelle prime settimane di vita, il riflesso Moro (riflesso di sorpresa) del loro bambino raggiunge il suo picco. Questo strattone involontario è sufficiente a svegliarli da soli, ma se aggiungi una superficie dura su cui sbattono le loro manine e i loro piedini, ti aspetta una lunga notte.
Altri segni che un bambino è troppo grande per questa superficie per dormire sono che ha superato il limite di peso indicato dal produttore, si sta girando o riesce a stare seduto da solo. È estremamente importante che i genitori prestino attenzione agli ultimi due segnali perché comportano il rischio di caduta. A questo punto il presepe diventa una necessità. Ricorda solo che questa transizione sarà diversa per ogni bambino. Per fortuna, finché non raggiungi questi traguardi, ci sono modi semplici per far dormire un bambino in una culla.
Il ritmo del sonno cambia regolarmente nel primo anno
Uno degli aspetti più frustranti del primo anno di vita del tuo bambino sono i numerosi cambiamenti che si verificano nei suoi schemi di sonno. Le loro finestre di veglia si allungheranno, la quantità di sonno di cui hanno bisogno diminuirà e subiranno una serie di regressioni del sonno. Ciò significa che troverai un ritmo, per poi ritrovarti stonato nel giro di poche settimane. Per quanto difficile possa essere, cerca di essere paziente. Il modo migliore per mantenere il tuo bambino nei tempi previsti è prestare attenzione ai suoi segnali. Sembra ridicolo, ma quando un bambino è troppo stanco, farà fatica ad addormentarsi. Se si strofinano gli occhi e il viso, si succhiano le dita o muovono le braccia e le gambe, è ora di metterli giù, indipendentemente dal loro programma.
