Abbatti le barriere e avvia conversazioni con questi modi pratici per parlare con gli adolescenti.
Perché è così incredibilmente difficile parlare con gli adolescenti? Può sembrare che tuo figlio, un tempo loquace, si sia in qualche modo trasformato in un recluso che non vuole avere niente a che fare con te. Anche se questo può essere frustrante, è una parte normale dello sviluppo. Approfondiremo il motivo per cui si verifica questo improvviso bisogno di distacco e sette modi per comunicare in modo efficace con gli adolescenti.
Perché tuo figlio potrebbe non voler parlare con te
Diamo una pausa ai nostri bambini quando fanno i capricci, ma ci aspettiamo di più dai nostri ragazzi. Ironicamente, però, questo è un altro momento nella vita dei nostri figli in cui il loro cervello si sta sviluppando rapidamente, il che porta a comportamenti simili a quelli dei bambini piccoli. Ecco alcuni dei motivi principali per cui tuo figlio potrebbe allontanarsi.
- Formazione dell'identità:Gli anni dell'adolescenza sono quelli in cui i bambini esplorano la propria identità. Ciò porta ad una maggiore dipendenza dai gruppi di pari, a cambiamenti apparentemente sporadici di simpatie e antipatie e persino ad alterazioni del loro aspetto. Questa sperimentazione è normale, ma senza accettazione può portare all'allontanamento.
- Instabilità emotiva: La ricerca mostra che gli adolescenti sperimentano una serie di emozioni contemporaneamente, ma non possiedono la capacità di distinguere tra questi sentimenti. Ciò rende estremamente difficile l’autoregolamentazione e li spinge ad allontanarsi da coloro che cercano di offrire aiuto.
- Sentimento di reclusione: Gli adolescenti vogliono l'indipendenza. Superare i limiti è un’ altra parte dello sviluppo, ma quando ciò accade, i genitori tendono a reagire mettendo in atto più regole. A volte questo è giustificato, ma altre volte è importante dare loro un po' di spazio per crescere.
Modi efficaci per i genitori di comunicare con gli adolescenti
Una sana relazione genitore-adolescente richiede una comunicazione produttiva. Sfortunatamente, gli adolescenti sono esperti nel escludere tutti. Se desideri gli strumenti per parlare con gli adolescenti, ecco alcuni metodi da provare.
Stabilisci regole e responsabilità precise, ma sii disposto a rivalutarle
Tuo figlio potrebbe cercare l'indipendenza, ma la struttura è importante per tenerlo al sicuro e aiutarlo a sviluppare capacità decisionali positive. Le regole non scompaiono nell'età adulta, quindi dovrebbero continuare ad essere presenti nell'adolescenza. Tuttavia, è fondamentale che i genitori rivalutino le regole in vigore. Chiediti:
- Le tue regole sono ancora adatte all'età?
- Tuo figlio ha buoni voti?
- Sono attivi nelle attività extrascolastiche e nella comunità?
- Seguono le regole attualmente in vigore?
Se hai un bravo ragazzo tra le mani e lui ti chiede un po' di margine di manovra, considera la sua richiesta! Se non ne è stato realizzato uno, cogli l'occasione come un'opportunità per estendere un ramoscello d'ulivo. Parla con tuo figlio delle regole attuali e chiedi se vorrebbe vedere dei cambiamenti alla struttura attuale.
Nota in breve
Gli adolescenti trascorrono molto tempo confrontandosi con gli altri. Ciò include le regole che i loro amici devono seguire. Prendendoti il tempo per parlare con tuo figlio di come si sente riguardo alle linee guida della tua famiglia, apri una porta a una migliore comunicazione e riconosci i sentimenti di tuo figlio. Sentirsi visti e ascoltati è un grande passo avanti nella costruzione della comunicazione.
Quando cambi le regole
Se modifichi le regole per tuo figlio, chiarisci che quando le regole vengono infrante, le libertà vanno perse. La fiducia è una strada a doppio senso. Inoltre, con più potere derivano più responsabilità. Se tuo figlio vuole la libertà di stare fuori 30 minuti in più, allora richiedi 30 minuti in più del suo tempo da dedicare alle faccende domestiche, alla scuola e alla famiglia.
Utilizza l'ascolto attivo ogni giorno
Se vuoi parlare con gli adolescenti e ascoltare più di una sola parola, l'ascolto attivo è un'ottima soluzione. Questo metodo di comunicazione richiede sette cose:
- Rimuovere le distrazioni:Spegni la televisione e la radio e metti via computer, cellulari e tablet.
- Mantenere il contatto visivo: Quando parli con tuo figlio, posizionati al suo livello e guardalo negli occhi quando parla.
- Usare il linguaggio del corpo positivo: Chinati in avanti, annuisci mentre parla e toccagli il braccio quando sembra turbato.
- Parlare a turno: Chiedi a una persona di parlare alla volta e permettigli di completare completamente il suo pensiero prima di rispondere.
- Convalidare i loro sentimenti: Prima di rispondere, mettiti nei loro panni e rispondi di conseguenza. Per esempio:
- " Mi dispiace tanto per quello che ti è successo."
- " Mi farebbe davvero arrabbiare."
- " Mi sembra estremamente ingiusto."
- " Che giornata emozionante!"
- Fare domande aperte: Una volta che tuo figlio ha espresso un pensiero e hai riconosciuto come potrebbe sentirsi, fai domande aperte per continuare le linee di comunicazione, ad esempio:
- " Come ti ha fatto sentire?"
- " Cosa pensi di fare riguardo alla situazione?"
- Salvare le tue opinioni: A meno che non ti chiedano consigli, ascolta e basta. Gli adolescenti non sempre vogliono che tu aggiusti le cose. Molte volte vogliono solo essere ascoltati.
L'ora di cena e i viaggi in macchina sono momenti fantastici per staccare la spina e avere conversazioni aperte. Se ogni giorno dedichi del tempo a piccoli momenti di ascolto attivo, scoprirai che è più probabile che tuo figlio esprima le sue emozioni, frustrazioni e preoccupazioni su base regolare. La chiave è mantenere questi scambi brevi, quindi punta a periodi di 15-30 minuti di conversazione senza distrazioni.
Dai loro una gentilezza extra
Le emozioni degli adolescenti tendono ad essere ovunque. Assicurati che tuo figlio sappia che lo ami ancora e lo sostieni comportandoti in modo proattivo con momenti di gentilezza.
- Riconoscere i risultati grandi e piccoli.
- Dì loro che li ami ogni giorno.
- Complimentati per i cambiamenti che apportano al loro aspetto quando li trovi positivi.
- Tieni per te i commenti negativi, a meno che non siano costruttivi.
- Prendi nota delle piccole cose di cui hanno bisogno e sorprendili con loro.
Tieni sotto controllo le tue emozioni
Anche se forse non lo ricordi in questo modo, anche tu eri un adolescente lunatico una volta. Questa è una parte normale dello sviluppo. Man mano che tuo figlio cambia aspetto, diventa un po' più capriccioso e addirittura prende le distanze da te, è importante tenere sotto controllo le tue emozioni.
La ricerca mostra che quando un adolescente ha la sensazione che i suoi genitori reagiscano in modo eccessivo alle sue emozioni, è più probabile che manifesti comportamenti aggressivi. Ciò significa che, a meno che le azioni di tuo figlio non lo mettano in qualche modo in pericolo, prova a fare un passo indietro prima di reagire e chiediti -
Questo momento ha importanza nel grande schema delle cose? Se la risposta è no, ascolta Elsa e lascia perdere.
Trova modi per legare con tuo figlio
Quando tuo figlio si allontana, prenditi il tempo per ascoltare attivamente quando parla con gli altri. In cosa hanno guadagnato interesse? Quali attività sperano di esplorare? Trova modi per condividere i passatempi con i tuoi ragazzi in modo sottile. Anche se continuano a rimanere distanti durante l'attività, stai creando una connessione. Non arrenderti solo perché sono difficili.
Inoltre, trova il modo di farli sentire necessari. Ad esempio, chiedi loro di spiegarti una nuova piattaforma di social media. Lascia che ti presentino un artista che si adatta al genere che già ti piace. Trova opportunità per discutere dei loro attuali hobby e porre domande lungo il percorso. Lascia che ti insegnino qualcosa!
Usa la tecnologia a tuo vantaggio
A volte l'elemento sorpresa è la soluzione migliore! Se i tuoi ragazzi non ti parlano, trova altre forme di comunicazione. La maggior parte degli adolescenti è incollata al proprio telefono, quindi valuta la possibilità di inviare loro messaggi tramite SMS o Snapchat. Queste forme inaspettate di comunicazione potrebbero rompere la barriera che hanno eretto.
Scegli saggiamente i tuoi momenti e dagli un po' di spazio
Tuo figlio è una persona. Hanno bisogno di tempo per se stessi, con gli amici e per svolgere le attività quotidiane. Hanno vite impegnate proprio come te. Potrebbero anche aver bisogno di spazio quando sono turbati o stressati. Bombardarli con conversazioni su argomenti importanti non è una comunicazione efficace.
- Se vuoi aiutarli quando sembrano arrabbiati, fagli semplicemente sapere che sei lì per parlare se vogliono una cassa di risonanza. Quindi, lascia loro il tempo di elaborare il loro problema.
- Se hai bisogno di una conversazione seria, chiedi loro di venire a trovarti dopo aver completato i compiti o finito le faccende domestiche. Interrompere il loro pensiero mentre completano i compiti può causare frustrazione e renderli meno ricettivi.
- Se l'argomento è urgente e sono impegnati in un'attività sociale, chiedi loro educatamente di fare una pausa in modo da poter avere una conversazione.
Se vuoi che avvenga una comunicazione costruttiva, devi rivolgerti a tuo figlio in modo positivo. Inoltre, dì ciò che deve essere detto e poi lascialo stare. La ripetizione è necessaria solo quando tuo figlio mostra chiaramente di non aver capito la conversazione iniziale. Prima di ciò, concedi loro il beneficio del dubbio.
La comunicazione è una strada a doppio senso
Quando si tratta di parlare con i tuoi ragazzi, ricordati di dare loro un po' di grazia. I loro corpi e cervelli stanno attraversando molte difficoltà. Stanno anche sperimentando cose nuove che possono causare stress e ansia: lavori part-time, appuntamenti, preparazione per il SAT o ACT e la pressione dei pari da parte di amici precedentemente solidali. Concedi ai tuoi figli un po' di grazia nei momenti minori e concentrati sulle conversazioni che contano.
Infine, se non parli delle tue emozioni, perché dovrebbero farlo? Se vuoi parlare con gli adolescenti, allora PARLA! Le persone rispecchiano i comportamenti degli individui che li circondano. Prenditi il tempo per condividere i tuoi trionfi e le tue lotte. Discuti i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni. Sii vulnerabile. Potresti rimanere sorpreso dalla rapidità con cui i tuoi ragazzi iniziano a fare lo stesso.
