Parlare in pubblico può essere snervante. Essere preparati può aiutarti a eccellere in tutti i diversi tipi di scenari di parlare in pubblico.
Parlare in pubblico a scuola
Ti potrebbe essere richiesto di parlare in pubblico a scuola. Queste situazioni possono variare da un piccolo pubblico in classe a parlare in pubblico a parlare davanti all'intera scuola. In base al tuo livello di comfort, ci sono alcuni trucchi che puoi utilizzare per mantenerti organizzato e ben preparato.
Parlare davanti agli adulti
Se parli davanti ad amministratori, genitori o altri adulti, il tono e la scelta delle parole saranno leggermente diversi rispetto a quando parli solo davanti ai tuoi colleghi. Quando parli o proponi un'idea agli adulti, ricorda di:
- Sii ben preparato con diversi punti di discussione. Puoi stamparli per aiutarti a rinfrescare la memoria mentre parli o usarli come linea guida generale da rivedere prima di parlare con loro.
- Crea una presentazione o un volantino che ti aiuti a rimanere sulla rotta e concentrato, fornendo al contempo al tuo pubblico un utile aiuto visivo.
- Stabilisci il contatto visivo con tutti quelli con cui parli mentre parli, proprio come faresti in una conversazione faccia a faccia.
- Rallenta il ritmo delle parole, poiché potresti parlare più velocemente se ti senti nervoso.
- Ricordati di fare una pausa e di fare respiri profondi. Anche se ti sembra che la pausa sia troppo lunga, bastano solo pochi secondi per poterti riorganizzare.
- Esercita il tuo discorso davanti ad altri adulti e chiedi un feedback onesto.
- Adatta il tuo linguaggio in modo che risulti più attraente per gli adulti con cui stai parlando.
- Non aver paura di distinguerti e fai qualcosa di creativo per la tua presentazione. Ciò potrebbe significare introdurre oggetti di scena, vestirsi in un certo modo e usare la musica per enfatizzare il tuo discorso.
Parlare davanti ai tuoi colleghi
Potresti dover parlare davanti ai tuoi compagni in classe, in un'assemblea o durante una presentazione a livello scolastico. Per fare un ottimo lavoro, ricordati di:
- Adatta il tuo discorso in modo che piaccia ai tuoi colleghi. Ciò significa cambiare linguaggio, tono e stile di conversazione in modo che il tuo pubblico si senta connesso a te e comprenda meglio il tuo argomento.
- Chiedi a qualcun altro di leggere il tuo discorso e mettiti nella posizione dei tuoi pari. Nota come recepisci bene il tuo discorso, cosa deve cambiare e cosa viene percepito bene.
- Chiedi ad alcuni colleghi la loro opinione sull'argomento del tuo discorso. Nota qual è il loro feedback.
- Se alzi la mano in classe o ti chiedi di leggere qualcosa ad alta voce, fai un respiro profondo prima e immagina di essere solo. Se commetti un errore, fermati e concediti un secondo.
- Ricorda che esercitarsi ti aiuterà a sentirti il più a tuo agio possibile. Che tu stia parlando davanti a un pubblico numeroso o ristretto, cogli quante più opportunità possibili per esercitarti.
- I tuoi colleghi potrebbero apprezzare un discorso più interattivo, quindi puoi considerare modi per coinvolgerli nella conversazione come chiedere un feedback, vedere se hanno domande o porre loro alcune domande interessanti. In questo modo l'attenzione può spostarsi da te per qualche minuto e tu puoi agire come facilitatore.
Parlare in pubblico durante un evento o un dibattito
Ti potrebbe essere chiesto di parlare se fai parte di un club, di un gruppo di dibattito, di un dibattito in classe o di una fiera della scienza. Questo pubblico sarà spesso misto sia ad adulti che ai tuoi coetanei.
Preparare la tua argomentazione
Se ti viene chiesto di prepararti per una parte di una discussione o di un dibattito, dovrai pianificare di conseguenza. Considera:
- Preparare entrambe le parti della discussione in modo da poter anticipare meglio ciò che potrebbe dire il tuo avversario e scrivere di conseguenza i tuoi punti di discussione. Chiedi a un amico o a un familiare di aiutarti a esercitarti e, se possibile, chiedi ad alcune persone di guardare in modo da poter fare pratica di parlare in pubblico per aggiungere un po' più di pressione.
- Chiedi a qualcuno di cronometrare le tue confutazioni e di farle contare alla rovescia mentre fornisci la tua risposta. Questo può aiutarti a lavorare velocemente sotto la pressione del tempo.
- Registra la tua argomentazione di apertura e critica te stesso. Puoi anche chiedere ad amici e familiari fidati di darti un feedback. Fai qualche ripresa e nota quali sembrano le più convincenti e perché.
- Se possibile, crea quanta più pressione e stress possibile caricandoti di energia e mettendo in pratica i tuoi argomenti di discussione. In questo modo, quando accadrà l'evento reale, sarai a posto.
- Assicurati che i tuoi appunti siano organizzati ed evidenzia le aree che tendi a dimenticare o in cui inciampi, così i tuoi occhi si concentreranno su di essi se hai bisogno di un rapido ripasso.
Creare un discorso coeso
Per creare un discorso commovente, pensa a chi stai parlando, quali punti stai cercando di sottolineare e cosa potrebbe attrarre di più il tuo pubblico. Puoi anche:
- Registra il tuo discorso e cronometralo. Riascolta alcune riprese e decidi quale pensi che funzioni meglio.
- Esercitati a leggere il tuo discorso davanti allo specchio. Esercitati a stabilire un contatto visivo, a guardarti intorno nella stanza e a trovare la tua posizione sul foglio o sul biglietto.
- Se possibile, memorizza il tuo discorso ed esercitati a ripeterlo più e più volte. Ciò significa che, anche se commetti un errore, vai avanti come se avessi un pubblico presente. Ricorda, non sapranno che hai armeggiato.
- Immagina di fare bene e di connetterti con il tuo pubblico. Continua a tenere questa immagine nella tua mente finché il tuo discorso non sarà finito.
Mantenere la calma
Può sembrare spaventoso e forse un po' imbarazzante tenere un discorso. Per aiutarti a mantenere la calma:
- Conosci il tuo discorso in modo freddo, in questo modo, anche se ti senti ansioso, puoi inserire il pilota automatico e recitare il tuo discorso.
- Esercitati a respirare profondamente prima del tuo discorso e, se possibile, durante.
- Mantieni in mente un'immagine positiva e rilassante prima di alzarti di fronte al tuo pubblico.
- Ricorda a te stesso che questa esperienza di parlare in pubblico finirà presto ed è solo una piccola istantanea della tua giornata.
- Inventa un mantra da recitare prima del tuo discorso. Usalo per radicarti e mantenere la calma.
- Se sei così ansioso da non riuscire a parlare in pubblico, valuta la possibilità di rivolgerti a uno psicologo che ti aiuti a ridurre i sintomi del disagio.
- Abbracciati come una farfalla prima di iniziare a parlare. Un abbraccio a farfalla è quando incroci le braccia e metti ciascuna mano sulle spalle. Molto, molto lentamente, alternando leggeri colpi su ciascuna spalla.
- Chiudi gli occhi e immagina di espirare tutte le tue paure e immagina di comportarti bene durante il tuo discorso.
Stiamo facendo un ottimo lavoro
Probabilmente ti verrà chiesto di parlare in pubblico durante la tua carriera scolastica. Assicurati di essere ben preparato e ricorda che esercitarsi spesso e mantenere la calma può aiutarti a farlo con successo.
