Lasciati ispirare e trova l'hobby perfetto per ricaricarti e rilassarti.
Non importa quanto bene gestisci tutti i microstress quotidiani e le responsabilità della vita reale, la pressione dell'adulto è reale. A volte siamo tutti un po' sopraffatti e alcuni hobby per la cura di noi stessi possono aiutarti a rilassarti e a resettarti. Ricordi quando giocavi da bambino e avevi solo un po' di tempo libero per fingere e creare senza sentirti in colpa per questo? Anche gli adulti ne hanno bisogno.
Come mamma di un bambino con bisogni speciali e come persona generalmente ansiosa, ho imparato che posso essere una persona molto più funzionale quando mi prendo cura di me stessa. Per me, la chiave sembra essere trovare qualcosa che mi permetta di vivere il momento e di spegnere tutto il rumore e le preoccupazioni della vita quotidiana. L'hobby o l'attività giusta sarà diverso per ognuno, ma queste sono alcune idee che vale sicuramente la pena provare.
Hobby di cura personale da provare che possono aiutarti a prosperare
Prendersi cura di sé è un hobby? Potrebbe essere se stai provando molte attività diverse, ma ho scoperto che funziona meglio il contrario. Un hobby è un modo per praticare la cura di sé, soprattutto se trovi quello giusto per te. Questo elenco è un buon punto di partenza.
Cucina per divertimento
Chiunque si occupi della cucina quotidiana di una famiglia sa che può diventare una specie di lavoro di routine. Ci sono volte in cui metto in tavola una pizza surgelata e un'insalata e la chiamo buona perché non riesco proprio a sopportare l'idea di cucinare un altro pasto.
Ma c'è anche una cucina che porta gioia. Ti piace provare nuove ricette o imparare nuove tecniche? Iscriviti a un corso di cucina o prova a fare il pane. Cerca qualcosa che sia abbastanza impegnativo da tenerti impegnato, ma abbastanza gratificante da farti sentire come se stessi avendo successo.
Suggerimento rapido
Cucinare diventa un hobby per la cura di sé quando prepari il cibo che non devi preparare. Scegli i piatti divertenti che hai sempre desiderato provare, non i pasti in famiglia di cui hai bisogno per sfamare i palati più esigenti.
Creazioni fai da te
Come persona che ha realizzato quello che sembra un milione di costumi di Halloween e trapunte per bambini, posso dirti che c'è una grande differenza tra creare per te stesso e creare qualcosa per altre persone. Creare i tuoi regali fai-da-te è meraviglioso e totalmente gratificante, ma creare qualcosa solo per te è un meraviglioso atto di cura di te stesso.
Pensa a cosa ti piacerebbe realizzare per il tuo giardino o il tuo soggiorno. Forse c'è un accessorio o un gioiello che ti piacerebbe provare a creare tu stesso. Allora provaci. Ti divertirai a realizzarlo e anche a divertirti.
Disegnare o dipingere senza giudizio
Il bello dell'essere creativi da adulti è che tendiamo a giudicare il nostro lavoro in modo piuttosto duro. Da qualche parte nello spazio tra disegnare persone stilizzate e prendersi cura di piccole persone (o animali domestici), molti di noi iniziano a criticare il proprio lavoro. Questo ha una sua importanza, soprattutto se stiamo cercando di migliorare, ma può toglierci molta gioia dal fare arte.
Se riesci a disattivare quella voce critica, disegnare e dipingere può essere un modo meraviglioso per prenderti cura di te stesso. Allevia la pressione per la perfezione e divertiti semplicemente a realizzare opere d'arte astratta o schizzi. Anche solo scarabocchiare o permetterti di improvvisare in modo creativo può darti la ricarica di cui hai bisogno.
Giardinaggio per la gioia
Coltivare può essere molto gratificante, soprattutto se scegli qualcosa che fai solo per divertimento. Per te, potrebbe essere un orto che ti regala deliziosi prodotti fai-da-te. Oppure potrebbe essere un giardino fiorito che coltivi solo per creare qualcosa di bello. Qualunque sia lo scopo, questo non è il giardinaggio come un lavoro di routine.
Parlando come qualcuno che non ha sempre il pollice verde, mi sento meglio quando coltivo qualcosa che non sia troppo impegnativo. I miei cespugli di lillà e le mie peonie ricompensano il mio minimo sforzo con fiori profumati, e le mie piante di pomodoro offrono tanta gioia deliziosa a fine estate.
Fotografia consapevole
Se stai cercando un hobby per la cura di te stesso che ti dia davvero la possibilità di concentrarti su ciò che hai di fronte, è difficile battere la fotografia. Questa è la forma di cura di sé che ho scelto perché è sempre impegnativa e implica sempre essere veramente consapevoli di ciò che sta accadendo nella tua vita in questo momento. Alcune delle mie foto non rappresentano esattamente cose felici: a volte fotografo di più nei giorni in cui è difficile connettersi con mio figlio nello spettro autistico o quando il mio piccolo ha poco sonno ed è un po' piangente.
Vediamo tantissime foto ogni giorno e le persone le pubblicano per tanti motivi diversi. Ma se scatti foto per te stesso e cerchi di catturare non solo i sorrisi e i tramonti ma anche le lacrime e i temporali, potresti scoprire che ti aiuta a elaborare quei momenti più difficili e a trovare la gioia nell'ordinario.
Suggerimento rapido
Non lasciare che la mancanza di una fotocamera digitale o a pellicola ti impedisca di dedicarti alla fotografia come hobby. Non ho sempre con me la mia grande macchina fotografica, ma non lascio che questo mi impedisca di scattare foto. Si tratta di creare una foto con intenzione e cercare di comunicare emozioni.
Scrivere senza pubblico
Il bello dello scrivere (e lo dico da scrittore) è che di solito devi tenere a mente il tuo pubblico mentre lo fai. Pensiamo sempre a come le nostre parole verranno viste e lette dagli altri, e questa è un'abilità davvero importante.
Ma scrivere per prendersi cura di sé, porta via il pubblico. Scrivi solo per te. Inizia un diario o scrivi una poesia ogni settimana. Inizia a scrivere le tue memorie senza l'intenzione di far leggere a qualcun altro quello che hai scritto.
Uscire nella natura
Ci sono molti hobby per la cura di sé da fare a casa, ma c'è qualcosa da dire per uscire. Questo può assumere la forma di un'escursione, del birdwatching, di una passeggiata informale, praticamente qualsiasi cosa che ti allontani dalla normale routine e ti porti nella pace del mondo naturale.
C'è qualcosa di molto centrante e calmante nell'essere lontano dal computer e vicino a piante e animali. Prenditi del tempo per essere consapevole e prestare attenzione a ciò che i tuoi sensi ti dicono. Puoi renderlo una parte regolare della tua pratica di cura di te stesso o semplicemente qualcosa che fai di tanto in tanto.
Suggerimenti per trovare l'hobby di cura di sé perfetto per te
Ho coltivato molti hobby creativi nella mia vita e, per me, la fotografia è quella che mi fa sentire ricaricato e rinnovato. L’hobby perfetto, però, è diverso per ognuno. Questi suggerimenti possono aiutarti a trovarlo:
- Prova tutto. Sii aperto a nuove esperienze e prova alcuni hobby che normalmente non ti piacciono. Potresti rimanere sorpreso da ciò che ami.
- Pensa a ciò che parla al tuo cuore. Cosa ami di più al mondo? Prova un hobby che ti permetta di entrare in contatto con quella cosa.
- Ricorda com'era essere un bambino. Cosa ti piaceva fare? Prova una versione per adulti di quell'attività.
- Sii disposto a cambiare. Se hai un hobby che non ami veramente, sii disposto a provare qualcos' altro.
Parte del prendersi cura di se stessi
Quando ti senti in colpa per aver dedicato del tempo a te stesso (e la maggior parte di noi lotta con il senso di colpa), è utile ricordare che gli hobby per la cura di sé fanno davvero parte del modo in cui ti prendi cura di te stesso. È come mangiare bene, andare dal medico o dormire bene la notte. Fare qualcosa che ti piace ti consente di ricaricare le batterie in modo da avere di più da dedicare a tutte le altre responsabilità della tua vita.
