Anche se vivere sobrio significa eliminare l'alcol, conta più ciò che guadagni che ciò a cui rinunci.
La settimana scorsa ho celebrato il mio secondo soberversary e, come ogni grande traguardo, mi ha spinto a riflettere un po'. Mi sono chiesta quanto è cambiata la mia vita negli ultimi due anni e cosa mi ha insegnato vivere da sobrio. La risposta è molto. E in modi piuttosto inaspettati.
10 cose che ho guadagnato vivendo in modo sobrio
Quando ho pensato per la prima volta di smettere di bere alcolici, avevo la stessa convinzione di molte persone: che eliminando qualcosa dalla mia vita, avrei inevitabilmente perso delle cose. Ma ho subito imparato che in re altà è vero il contrario. Invece ho guadagnato tantissimo.
1. Divertimento genuino
Il divertimento è la cosa principale che pensavo davvero che avrei perso rinunciando all'alcol. Voglio dire, quali eventi divertenti non coinvolgono l'alcol? Ma il tipo di divertimento che provo è totalmente diverso. È autentico. Genuino. Come il divertimento che ti divertivi da bambino quando s altavi al ritmo della tua canzone preferita o ridevi così forte da farti male lo stomaco.
2. Miglioramento delle capacità di coping
Ho scoperto abbastanza presto nella mia sobrietà che stavo usando l'alcol come meccanismo di coping. Quindi, invece di prendere un drink, prenderei il mio diario e analizzerei il "perché" dietro il mio desiderio. Il più delle volte, era per intorpidire la mia ansia. Con questa conoscenza (e l'aiuto di un professionista della salute mentale), sono stato in grado di sostituirla con strategie di coping sane come la natura, il movimento e il respiro.
3. Cibo dal sapore migliore
No, questa non è una cosa del tipo "Apprezzerai di più il cibo". Gli studi dimostrano che bere alcolici può compromettere le papille gustative, quindi quando smetti, il cibo ha effettivamente un sapore migliore. Sul serio.
4. Mo' Money
Siamo tutti d'accordo sul fatto che l'alcol è costoso. Non tanto se lo bevi a casa, ma se ordini un bicchiere di vino mentre sei fuori a cena e poi prendi qualche cocktail nella lounge accanto, sicuramente si aggiunge. Per non parlare di tutti gli Uber e degli acquisti sfrenati online che ne sono seguiti. Sono riuscito a intascare quei soldi, ma la maggior parte è destinata alla birra analcolica e ai cocktail analcolici.
5. Lucidità
Addio postumi di una sbornia, ciao chiarezza mentale. Il mal di testa e la confusione mentale che accompagnano i postumi di una sbornia sono lancinanti, ma è stata davvero l'ansia a prendermi. L'hangxiety è l'ondata di ansia che provi la mattina dopo aver bevuto quando il tuo cervello sta cercando di bilanciare le tue sostanze neurochimiche, ed è un orso. Adesso mi sveglio idratato, lucido e senza che mi giri la testa.
6. Ora
Ci sono sempre state 24 ore in un giorno, ma guadagni più tempo quando smetti di bere perché ti ritrovi tutte quelle notti tarde e quelle mattine presto. 20:00 lezione di yoga venerdì sera? Facciamolo! Domenica mattina c'è un mercato agricolo alle 7? Ci sono.
Suggerimento rapido
Molte persone suggeriscono di intraprendere un nuovo hobby all'inizio della sobrietà per riempire il tempo. Il mio era un dipinto ad acquerello, ma puoi scegliere quello che ti attira.
7. Un intestino felice
L'alcol può scatenare il reflusso acido e distruggere la flora batterica naturale dell'intestino, quindi è logico che io abbia notato un profondo miglioramento nella mia pancia quando ho smesso di bere. Potrebbe avere qualcosa a che fare con tutto il kombucha che stavo tracannando al posto del mio solito Prosecco? È sicuramente possibile, ma darò un po' di credito al fatto di non bere alcolici.
8. Periodi più leggeri
Zia Flo non è più così sgradevole come una volta, e io sono qui per questo. Questo perché l'alcol ha un impatto sugli ormoni, vale a dire gli estrogeni. Eliminare l'alcol può migliorare i sintomi della sindrome premestruale e persino alterare il flusso. Non per tutti è così, ma mi ritengo decisamente fortunato.
9. Amicizie
Ho incontrato così tante persone incredibili negli ultimi due anni. Anche se la sobrietà può essere stata il filo conduttore o l’argomento che ha scatenato la nostra amicizia, abbiamo tanti altri interessi comuni. Se sei nuovo a vivere da sobrio, trova una comunità di persone che non alcolici, di persona o online. Esistono dozzine di comunità sobrie oltre il tradizionale AA, come The Luckiest Club o Wildly Sober, oppure dai un'occhiata ai gruppi Meetup locali.
10. Presenza
Poiché sono sobrio, sento di poter finalmente essere presente. Invece di sentirmi come se fossi in uno stato di ubriachezza o di nebbia durante le celebrazioni o gli eventi, mi assorbivo tutto. E ci sono stati molti momenti importanti negli ultimi due anni. Non avrei mai immaginato di brindare con un bicchiere d'acqua il giorno del mio matrimonio, ma è esattamente quello che è successo, ed è stato perfetto.
Celebrare i sobri versamenti può aiutare a rompere lo stigma
Sempre più persone si rivolgono a stili di vita senza alcol, ma ciò non significa che non esista ancora uno stigma sulla sobrietà. Ecco perché mi sento chiamato a parlare apertamente del mio sobrietà. È un giorno importante e vale la pena festeggiarlo. Per non parlare del fatto che le ricompense che ho e continuo a raccogliere vivendo da sobrio sono infinite. Penso che berrò mai più? Probabilmente no. Mi sento come se mi stessi perdendo qualcosa? Diamine no.
