I sonnellini a contatto potrebbero far parte della tua esperienza genitoriale, ma questi consigli da vera mamma possono aiutarti a sentirti produttivo o a ricaricarti mentre sei intrappolato nel pisolino.
Probabilmente ogni genitore è rimasto intrappolato per un pisolino da un neonato o un bambino addormentato almeno una volta. In effetti, potrebbe essere qualcosa che sperimenti regolarmente. Se ti piace lasciare che tuo figlio si accoccoli per un pisolino ma vuoi comunque sentirti produttivo - o avere un po' di tempo per te stesso - mentre sonnecchia, possiamo aiutarti. Ci sono tantissime cose che puoi fare mentre riposi in trappola!
Cosa significa essere intrappolati?
Hai una lunga lista di cose da fare ed è l'ora del pisolino per il tuo piccolo. Speri che facciano un sonnellino sonoro nella culla o nel letto, ma sembra un altro giorno di contatto. Questo è ciò che significa essere intrappolati per un pisolino: permettere a tuo figlio di fare un comodo pisolino a contatto mentre tu sei più o meno "intrappolato" sotto un bambino addormentato.
Pisolini da contatto - qualsiasi pisolino che tuo figlio fa mentre ha un contatto pelle a pelle - può verificarsi anche durante l'infanzia. Non c'è bisogno di preoccuparsi; i sonnellini a contatto costanti non sono una cattiva abitudine per te o il tuo piccolo. Alcuni neonati e bambini piccoli sono più coccolosi di altri e potresti scoprire che un bambino ama i sonnellini a contatto più a lungo di altri. Ciò che conta di più è che tu scelga la routine del pisolino e la disposizione che funziona meglio per entrambi.
Bisogno di sapere
Alcune persone si riferiscono anche al fatto di essere intrappolati nel pisolino perché costretti a restare a casa anche se il loro bambino fa un pisolino nella culla o nel letto. Tutte le idee seguenti funzionano indipendentemente dal tipo di trappola per il pisolino in cui ti trovi e potrebbero aiutarti a sentirti più positivo riguardo al momento del pisolino invece di sentirti bloccato.
5 Cose produttive da fare durante un pisolino
Se hai bisogno di cose da fare mentre il tuo piccolo si gode un pisolino a contatto, queste sono alcune delle cose a cui mi sono rivolto quando avevo bisogno di sentirmi produttivo durante il pisolino. Questi compiti mi hanno aiutato a sentire di avere più controllo sulla mia giornata e come se in re altà facessi qualcosa oltre a sedermi e aspettare che mia figlia si svegliasse.
1. Piano pasti
Probabilmente dovrai farlo comunque ad un certo punto della settimana, quindi perché non farlo durante il riposino? La pianificazione dei pasti, la creazione della lista della spesa e persino l'invio dell'ordine di ritiro della spesa online possono essere eseguite dal tuo telefono. Con tutto il tempo extra che ottieni durante un pisolino di contatto, puoi sfogliare le ricette su Pinterest e pianificare la tua settimana di pasti più emozionante di sempre.
Bisogno di sapere
Il trasporto del bambino è un altro modo per lasciare che tuo figlio dorma addosso mentre tu svolgi i tuoi compiti in casa, fai una passeggiata o svolgi un lavoro.
2. Inizia un'attività secondaria
Molti blog e aziende hanno iniziato con i bambini che dormivano sulle mamme stanche. Mentre sei intrappolato, puoi ricercare le pratiche commerciali e costruire il tuo piano aziendale. Questo è anche un ottimo momento per avviare un nuovo account sui social media, creare una newsletter via email per il tuo blog o recuperare le email.
3. Pianifica la tua prossima ristrutturazione
Probabilmente stai già scorrendo bellissimi siti web di arredamento per la casa o ispirazioni per la costruzione di case su Pinterest. Perché non trasformare la tua pergamena insensata in un vero e proprio piano per la prossima ristrutturazione della casa? Puoi salvare le foto che ti piacciono, creare una mood board sul tuo telefono, richiedere preventivi ai subapp altatori e acquistare finiture.
4. Crea una lista
Ci sono due vantaggi principali nel creare elenchi: puoi svuotare il cervello da tutti i pensieri che rimbalzano lì dentro e puoi dare una spinta alla tua produttività. Ecco alcuni elenchi su cui puoi lavorare mentre sei intrappolato nel pisolino:
- Cose da fare quando il bambino si sveglia
- Regali per feste e compleanni
- Liste divertenti dei desideri
- Libri che vuoi leggere
- Idee per appuntamenti che vuoi provare
- Elenca i tuoi obiettivi di vita
- Un elenco di ringraziamenti
- Attività di manutenzione della casa
5. Cancella la tua casella di posta
Hai presente tutte quelle notifiche di posta indesiderata che ricevi durante il giorno? Quando cancelli le notifiche e non controlli mai la posta in arrivo, queste tendono ad accumularsi. Un pisolino tra contatti è la tua occasione per iniziare a eliminare quelle email e persino annullare l'iscrizione a quelle che non ti interessano più.
Suggerimento rapido
Mentre elimini le email indesiderate, puoi anche mettere ordine nelle app sul telefono, ottimizzare i tuoi follower sui social media e organizzare le tue foto digitali.
5 cose riposanti da fare mentre si dorme in trappola
Sebbene la produttività sia meravigliosa, a volte il riposo è ciò di cui hai veramente bisogno. Non è per questo che a volte aspettiamo con ansia il pisolino di nostro figlio, così anche noi possiamo riposarci un po'? Queste sono le cose riposanti che ho fatto durante i sonnellini di contatto di mia figlia.
1. Leggi un libro
Quando ero ancora immerso nei giorni del pisolino da contatto, leggevo libri tramite l'app Kindle sul mio telefono. Non mi sono mai ricordato di prendere un vero libro o di tenerne qualcuno a portata di mano durante quei giorni di pisolino, ma avevo sempre il telefono a portata di mano. Scorrevo i titoli dei libri, trovavo quelli che ritenevo interessanti e mi dedicavo a un pomeriggio di lettura. Se ti piace leggere libri veri, tieni una pila vicino alla tua zona di pisolino di contatto. Se sei anche un lettore di e-book, tieni il caricabatterie del telefono a portata di mano.
2. Ascolta un audiolibro
Se i tuoi occhi sono un po' troppo pesanti per leggere un vero libro, potresti optare per un audiolibro. Non c'è niente di più rilassante che chiedere a qualcun altro di leggere un romanzo giallo o un'epica storia d'amore mentre tu ti siedi e coccoli il tuo piccolo.
3. Fai un pisolino anche tu
Molti dei sonnellini di mia figlia finivano con entrambi rannicchiati e addormentati. Se ciò di cui hai più bisogno per sentirti riposato e avere una giornata produttiva in seguito è un po' di occhi chiusi, goditi il pisolino per te stesso. Potete tranquillamente dormire insieme al vostro piccolo per un pisolino che aiuterà entrambi ad avere una giornata migliore.
4. Resta aggiornato su uno spettacolo
Se mai c'è un momento per abbuffarsi del tuo programma preferito o guardare il tuo film preferito in lacrime, è mentre sei intrappolato nel pisolino. Come genitore, probabilmente non hai molto tempo da dedicare allo schermo, quindi intrufolarti durante un pisolino è un modo per riprendere il controllo in quei primi giorni da bambino e goderti qualcosa che è solo tuo.
5. Prova le attività di consapevolezza
Questa potrebbe essere la cosa più utile che puoi fare mentre sei intrappolato sotto un bambino addormentato. Goditi semplicemente l’opportunità di fermarti e stare fermo per un po’ e praticare alcune attività di consapevolezza. Prega, medita o pensa ad alcune cose per cui sei grato. Puoi anche coinvolgere i tuoi sensi e pensare alle cose che puoi vedere, annusare, sentire e toccare. La consapevolezza può avvenire nel modo in cui ti senti più a tuo agio: il punto è solo che ti prendi il tempo per essere intenzionale e presente.
Suggerimento rapido
Non sottovalutare il potere di un piccolo incoraggiamento. Leggere citazioni positive su "nota personale" o ricordare a te stesso perché ogni mamma ha bisogno di una pausa può aiutarti a rimanere positivo e darti una prospettiva nuova per il resto della giornata.
Abbracciare il pisolino
Quando mia figlia era nella sua fase di pisolino a contatto più forte, ho ceduto a molti pisolini pomeridiani intrappolati. Non potevo davvero metterla giù dopo che si era addormentata senza dover ricominciare l'intero processo di pisolino e non avevo l'energia per farlo quasi tutti i giorni. Durante quei giorni apparentemente interminabili in cui mi sentivo intrappolato sotto un bambino addormentato, mi sentivo improduttivo e come se il mio tempo non fosse più mio.
Ho scelto di abbracciare il pisolino di contatto e di scoprire modi in cui avrei potuto dare a mia figlia il contatto pelle a pelle che la confortava pur sentendosi produttiva, o addirittura riposante, anch'io. Ho trovato alcune cose che potevo fare mentre dormivo in trappola per portare a termine qualcosa o riposarmi un po'.
Non sentirti più in trappola
La cosa migliore che ho fatto quando ero intrappolata nel pisolino è stata concentrarmi sul riuscire a vivere quei momenti con mia figlia perché sapevo che quei momenti erano fugaci. Ho scoperto un equilibrio tra fare qualcosa che volevo davvero fare e immergermi in quelle esperienze temporanee di neonati e bambini piccoli. Quindi, mentre cerchi di capire cosa fare durante un pisolino da contatto, potresti anche scoprire che non sei così intrappolato come pensi.
