Se tifi abbastanza a lungo, una cosa è certa: alla fine avrai un momento "oops". Le acrobazie non vanno bene, i guardaroba funzionano male o dimentichi la tua routine. Dato che le cheerleader si esibiscono davanti a un pubblico, sapere come gestire la situazione quando le cose vanno male e come evitare gli stessi errori in futuro è fondamentale per diventare la migliore cheerleader possibile.
Tipi di cheerleader Ops
Quando si tratta di incidenti da cheerleader, ci sono dozzine di cose che possono andare storte in qualsiasi routine o acrobazia. Alcuni momenti di cheerleader oops sono più comuni di altri.
Malfunzionamenti dell'armadio
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In questo video, la cheerleader si sta esercitando nell'acrobazia e le cadono i pantaloni. Per fortuna ha dei pantaloncini sotto. Tuttavia, i malfunzionamenti del guardaroba sono comuni per le cheerleader. Evita di perdere una gonna o un altro capo di abbigliamento:
- Indossa un'uniforme che ti stia bene. Se hai perso peso, chiedi una nuova uniforme o scopri se puoi far modificare la tua.
- Indossa pantaloncini o leggings corti sotto la gonna o i pantaloni.
- Fai attenzione a come vestono i tuoi vestiti durante il riscaldamento. Se la tua gonna cade durante l'allenamento, puoi star certo che accadrà nel bel mezzo della partita.
Perdere una scarpa
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Più che un malfunzionamento del guardaroba, perdere una scarpa può significare un disastro per un volantino. In questo video la cheerleader perde entrambe le scarpe alla fine di un'acrobazia. Per evitare questo problema durante l'esecuzione:
- Indossa scarpe della taglia giusta. Il tuo rappresentante di vendita dell'uniforme dovrebbe adattarti alle scarpe ordinate dalla tua squadra.
- Assicurati che i lacci siano ben aderenti all'apertura della scarpa e allacciali saldamente.
- Se noti che le scarpe si allentano durante una partita, allontanati dal resto della squadra durante i tempi morti o un semplice tifo a bordo campo quando la tua presenza non è necessaria. Inginocchiati e allaccia velocemente i lacci.
Cadere durante un'acrobazia
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Ogni volantino e la sua base vorrebbero eseguire un'acrobazia perfetta ogni volta, ma la verità è che i volantini cadono. La ragazza in questo video cade e fa un paio di cose che avrebbero potuto provocare un grave infortunio. In primo luogo, non si è cullata e non si è fidata della sua base per catturarla, cosa che l'ha lanciata di lato. Ha anche abbassato il braccio come per riprendersi, cosa che avrebbe potuto provocare una frattura. Alcune altre cose che sia il volantino che la base possono fare per evitare di cadere durante un'acrobazia includono:
Volantino
- Mantieni i fianchi allineati e dritti, senza farli sporgere.
- Le gambe dovrebbero essere dritte e tese. Estensioni perfette sulla Balance Board prima di tentare in aria.
- Affidati alla tua base per catturarti. È spaventoso cadere, ma se riesci a spostarti all'indietro durante una caduta, la tua schiena e i tuoi punti laterali avranno vita più facile ed eviterai anche di ferirli.
- Mentre ti alzi, spingi i punti laterali per aiutarli a sollevarti in aria.
Base
- Fai attenzione a non "puntare" il volantino spingendo la parte anteriore del piede verso l' alto. Questo può sbilanciare il volantino.
- Entrambi i punti laterali dovrebbero essere simili in altezza oppure quello più alto deve adattarsi piegando le ginocchia in modo che le gambe del volantino siano ad un' altezza uniforme.
- Prendi il tuo volantino, così imparerà a fidarsi di te e ti cullerà.
Incidenti di caduta
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Non importa quanto tu sia preparato, ci sono momenti in cui il tuo corpo non risponde a ciò che il tuo cervello gli dice. La ragazza in questo video sa chiaramente come eseguire un s alto con le mani all'indietro, ma non riesce a concentrarsi sulla tecnica e il risultato è un momento imbarazzante. Per evitare di atterrare sulla schiena invece di eseguire un s alto con le mani, ricorda:
- Piega le ginocchia e siediti quasi come se fossi seduto su una sedia.
- S alta, ma non fare un doppio s alto e non fare un passo indietro prima di cadere.
- Esercitati più e più volte in palestra con un allenatore certificato prima di tentare un'acrobazia del genere durante una partita o un'esibizione.
Se commetti un errore e atterri sulla schiena invece che sui piedi, la cosa migliore da fare è esattamente quello che ha fatto la ragazza in questo video: sorridere, ridere e continuare ad esultare.
Altri momenti Oops
Alcuni momenti "oops" sono piccoli e non vengono catturati facilmente dalla fotocamera, ma sono altrettanto imbarazzanti. Ecco alcuni altri errori e come evitarli:
- Scivolare - Prova le tue scarpe sulla superficie su cui ti esibirai per assicurarti che non siano troppo scivolose. Se hai bisogno di più trazione all'ultimo minuto, strofina i fondi all'esterno del marciapiede.
- Non sincronizzato - Se ti accorgi di essere un passo avanti o indietro rispetto al resto della squadra durante una routine o un ballo, recupera o rallenta guardando le altre cheerleader con la coda dell'occhio.
- Vomitare - I nervi possono devastare lo stomaco, soprattutto prima di una grande competizione. Pianifica di mangiare almeno un'ora prima dell'evento e mangia solo cibi leggeri e niente di troppo pesante o grasso.
- Errori nelle routine - Sei umano e potresti commettere un errore. Continua e fai finta che faccia parte della routine. La maggior parte delle persone non noterà l'errore.
Continua a sorridere
La cosa importante da ricordare è che probabilmente non sei la prima cheerleader a sentirsi in imbarazzo per qualcosa che è andato storto nella routine. Quasi ogni cheerleader ad un certo punto ha un momento "oops". Continua a sorridere e rimani ottimista e le persone dimenticheranno presto ogni errore.
