Le persone oggi vivono vite frenetiche e frenetiche e per questo motivo, semplici reggimenti familiari come una famiglia che mangia insieme sono caduti nel dimenticatoio. Trovare del tempo per cenare insieme è qualcosa che le famiglie dovrebbero prendere in considerazione perché questa pratica ha molti vantaggi e benefici.
Vantaggi per una famiglia che mangia insieme
Ci sono così tanti vantaggi nel organizzare un pasto in famiglia coerente che va ben oltre un po' di connessione sociale. Molti dei vantaggi del mangiare insieme in famiglia si presentano sotto forma di ricompense non immediatamente riconoscibili.
Aumento della sicurezza emotiva
Il bullismo è un grave problema per i giovani di oggi e i genitori a volte hanno difficoltà a individuare quando il proprio figlio è il bersaglio di un bullo. Organizzare i pasti in famiglia può ridurre gli effetti del bullismo su un bambino. I pasti in famiglia non impediranno a un bullo di avvicinarsi a tuo figlio, ma probabilmente verrai a conoscenza della situazione prima a causa dei pasti in famiglia rispetto a quando potresti venire a conoscenza della situazione altrimenti.
Rimanere informati
I genitori lavorano e i bambini sono impegnati con la scuola, lo sport e gli amici, quindi trovare spazio nella vita per sedersi e guardare e ascoltare effettivamente il proprio figlio è limitato. L’ora dei pasti offre ai genitori l’opportunità di notare cose sui propri figli che altrimenti potrebbero sfuggire. I pasti trascorsi insieme consentono ai genitori di notare segni di tristezza, rabbia, depressione e ansia nei bambini.
Diminuzione del rischio di abitudini poco salutari
Man mano che i bambini crescono, i genitori si preoccupano che possano assumere comportamenti malsani come bere e drogarsi. Gli adolescenti che cenano regolarmente con i genitori corrono un rischio ridotto di consumo di droga e alcol. È stato notato che queste stesse popolazioni avevano meno probabilità di adottare tali comportamenti pericolosi dopo essere usciti di casa.
Offre opportunità per sviluppare abilità di vita
I genitori spesso acquistano il cibo, lo preparano e lo servono, ma a un certo punto i bambini tendono a entrare in azione. Il concetto di cenare in famiglia diventa un'opportunità e un'esperienza per le famiglie per insegnare ai propri figli come acquistare il cibo e preparare i piatti, fornendo ai bambini le competenze necessarie per la vita domestica che spesso mancano.
Mantiene vive le tradizioni familiari
Nel mondo frenetico e frenetico di oggi, può essere difficile trovare il tempo per onorare le tradizioni familiari e il patrimonio culturale. Mangiare insieme è un modo perfetto per infondere il patrimonio familiare e culturale in un momento di condivisione. Durante questi pasti in famiglia, i genitori, i bambini e la famiglia allargata praticano e celebrano le loro tradizioni.
Migliora il successo accademico dei bambini
I bambini che cenano con la famiglia tendono ad avere voti più alti e un successo accademico più forte rispetto ai bambini che non partecipano alle cene di famiglia. Secondo uno studio dell'Università dell'Illinois, i bambini le cui famiglie mangiavano insieme ottenevano risultati migliori anche nei test standardizzati.
Riduce il tasso di obesità
Mangiare in famiglia può aiutare a ridurre i tassi di obesità. Quando le famiglie si siedono a cena, evitano di masticare mentre sono in viaggio. Sono in grado di creare pasti ponderati e più sani nelle loro case, evitando così i fast food malsani. Per i bambini, il momento dei pasti in famiglia è uno spazio in cui osservare e apprendere opzioni salutari, controllo delle porzioni e ritmo.
Aumenta il vocabolario dei bambini in età prescolare
Il momento dei pasti in famiglia è un ottimo momento per parlare con i bambini. Oltre a sfruttare questo tempo per vedere cosa ha fatto la tua famiglia, i pasti in famiglia offrono un'opportunità perfetta per i genitori di fornire lezioni di vocabolario ai propri figli. I bambini che mangiano con la famiglia hanno sei volte più probabilità di conoscere parole rare del vocabolario rispetto ai bambini che non partecipano ai pasti in famiglia.
Aumenta l'autostima
È dimostrato che consumare i pasti insieme in famiglia migliora notevolmente l'autostima di bambini e adulti. Se l'ambiente durante il pasto è positivo, i bambini condividono le esperienze, i pensieri e i sentimenti della loro giornata e spesso ricevono amore, attenzione e consigli. Ciò aumenta la loro autostima. Semplicemente preparare un pasto e sedersi insieme dimostra ai bambini che si prendono cura di loro. Anche i genitori traggono benefici emotivi. Creando i pasti e prestando la massima attenzione alle loro famiglie, si sentono genitori e persone migliori.
Crea struttura e routine migliorate
La struttura e la routine sono importanti per i bambini e rispettare orari programmati per i pasti in famiglia aiuta a creare una routine prevedibile per i bambini. Imparano ad aspettarsi quando c'è un pasto, a gestire il loro tempo riguardo ai pasti previsti e sanno che possono contare su quel tempo insieme. Routine e strutture positive e prevedibili danno ai bambini un senso di sicurezza.
Promuovere gli standard gastronomici
Cosa significa cenare insieme? Per raccogliere i benefici del banchettare in famiglia, è necessario seguire determinati standard e pratiche culinarie.
- Lo spazio da pranzo e la compagnia favoriscono conversazioni e interazioni sane
- Nessuno dispositivo cellulare, televisione, giocattoli o altre distrazioni fisiche dovrebbero trovarsi nello spazio in cui vengono consumati i pasti in famiglia.
- L'ora del pranzo dovrebbe includere momenti di insegnamento. Gli esempi includono lezioni sulla cortesia, sulle buone maniere, sulla correzione del parlato, sulle capacità di ascolto, sul contatto visivo e sul vocabolario.
Una vita di vantaggi
Ritagliarsi questo tempo in famiglia potrebbe sembrare un lavoro maggiore a livello iniziale, ma i risultati finali varranno la pena. Cenare insieme in famiglia offre vantaggi che dureranno tutta la vita.
