Probabilmente hai sentito parlare di animali che supportano le emozioni. Questi animali sono altamente addestrati per assistere i loro proprietari nelle attività quotidiane. Ma non è necessario un animale particolarmente qualificato per ottenere un semplice sollievo dallo stress. Molti animali domestici possono aiutarti ad alleviare l'ansia e aumentare la tua felicità generale.
Il rapporto tra persone e animali è forte e gli animali domestici che ci aiutano a ridurre lo stress possono davvero fare la differenza. Prendersi cura di un cane o di un gatto può aiutarti a rilassarti e a rimanere centrato nel momento presente. Inoltre, gli amici pelosi sono felici di essere lì ogni volta che hai bisogno di un orecchio in ascolto.
I migliori animali domestici per alleviare lo stress
Stai pensando di prendere un animale domestico per ridurre i tuoi livelli di stress quotidiano? Non sei sicuro di quale prendere? Il miglior animale domestico per te dipende dalle tue preferenze personali. Uno studio del 2019 sui cani pubblicato sulla rivista Animals ha dimostrato che avere un animale domestico riduce lo stress. Quindi puoi prendere in considerazione un'ampia gamma di animali che potrebbero esserti utili.
Cani
I cani sono leali, amorevoli e come i migliori amici degli animali. Lo studio Animals ha dimostrato che l’interazione con i cani ha contribuito ad alleviare lo stress e l’ansia tra gli studenti universitari. Ricerca razze diverse prima di investire. Considera la quantità di attività di cui hanno bisogno e i problemi di salute per le diverse razze. Potresti anche prendere in considerazione l'adozione di un animale domestico da un rifugio locale.
Gatti
I gatti sono in genere facili da possedere e si siederanno felicemente sulle tue ginocchia, si sdraieranno sul divano accanto a te o ti coccoleranno a letto. Inoltre, il Cornell University College of Veterinary Medicine ha sottolineato che accarezzare un cane o un gatto per soli 10 minuti può essere utile.
Pesce
Non c'è spazio per un amico peloso? Un acquario ha un effetto calmante che può tranquillizzare la tua mente. Infatti, uno studio del 2019 su PLoS One ha dimostrato che avere un acquario in casa è benefico per il relax, il che può aiutare con l'ansia.
Cavallo
Cavalcare o strigliare i cavalli può essere un'attività rilassante. Esistono in re altà programmi terapeutici incentrati sull'alleviamento dei sintomi di ansia e disturbo da stress post-traumatico utilizzando i cavalli. Inoltre, uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of Traumatic Stress ha dimostrato che la terapia con i cavalli riduce lo stress post-traumatico e aumenta la consapevolezza.
Uccelli
Gli uccelli miglioreranno il tuo umore con il loro canto e il loro gioco attivo. Uno studio condotto dal Museo di Storia Naturale ha scoperto che ascoltare il canto degli uccelli aiuta ad alleviare lo stress e la fatica.
Come gli animali domestici aiutano a ridurre lo stress
Gli animali svolgono un ruolo importante nel ridurre i sintomi dello stress. La semplicità di prendersi cura di loro può contrastare uno stile di vita ad alto stress. Non c'è niente come avere un gatto o un cagnolino seduto con te e implorare la tua attenzione per mantenerti concentrato sul presente. Di seguito sono riportati alcuni ulteriori modi in cui gli animali domestici aiutano le persone a ridurre lo stress:
- Gli animali spesso rendono le persone più socievoli e i proprietari di animali domestici tendono a interagire tra loro.
- Coccolare un gatto o un cagnolino in grembo ti aiuterà a sentirti amato e necessario nei momenti di solitudine.
- Prestare cure eccellenti agli animali domestici, ad esempio pettinarli e trascorrere del tempo di qualità con loro, contribuisce a creare un senso generale di benessere.
- Portare a spasso il cane o giocare a frisbee ti aiuta a fare esercizio.
Ma se stai pensando di prendere un animale domestico, dovrai assicurarti che l'esperienza non aumenti il tuo livello di stress. Possedere un nuovo animale domestico richiede molto lavoro, soprattutto all'inizio. Avere a che fare con un gattino o addestrare un nuovo cucciolo può essere di per sé stressante. Quindi assicurati di essere preparato e di avere le risorse per prenderti cura adeguatamente del tuo animale domestico. Inoltre, possedere un animale domestico è un impegno che dura tutta la vita, quindi se non sei ancora sicuro, aspetta di prendere un animale domestico e prova alcune alternative alla proprietà di un animale domestico.
Alternative al possesso di animali domestici
Forse sei allergico agli animali domestici, viaggi spesso o semplicemente non hai tempo di dedicare a un animale domestico il tempo e l'attenzione di cui ha bisogno. Esistono alternative al possedere effettivamente un animale domestico che possono darti benefici in termini di riduzione dello stress.
Volontariato
Il tuo rifugio per animali locale probabilmente utilizza volontari per fare attività come fare esercizio fisico e giocare con i cani, coccolare i gatti e interagire con altri piccoli animali. Questo è un ottimo modo per trascorrere del tempo con gli amici pelosi senza possederne uno.
Foster
Molte organizzazioni no-profit e rifugi per animali hanno spesso bisogno di famiglie affidatarie che si prendano cura di animali malati, giovani, anziani o bisognosi per un breve periodo di tempo. Puoi avere un assaggio di come possedere un animale domestico o semplicemente aiutare gli animali bisognosi affidandoli a casa tua fino a quando non saranno pronti per essere adottati.
Pet Therapy
Gli animali da terapia in genere visitano gli ospedali, lavorano in contesti terapeutici o assistono i disabili. Questi animali domestici sono addestrati a comportarsi bene in pubblico e sono un ottimo modo per confortare le persone bisognose. Sono necessarie anche case affidatarie per gli animali da terapia in addestramento.
Che tu sia il proprietario di un animale domestico, che tu abbia animali da visitare, che lavori con animali da pet terapia o che tu faccia volontariato in un rifugio per animali, questi sono molti esempi di animali domestici che aiutano gli esseri umani a ridurre i livelli di stress. Sia tu che gli animali ne traete grandi benefici, quindi questo è un ottimo modo per ridurre lo stress.
