Imparare medie sane può aiutarti a sapere cosa aspettarti man mano che cresci, ma ricorda che ognuno è diverso.
Se ti chiedi come si adatta il tuo corpo a quello degli altri della tua età, può essere utile fare un confronto con il peso e l' altezza medi degli adolescenti. Tieni presente che ci sono diversi fattori che influenzano il peso medio di ogni adolescente; il sesso di nascita, la corporatura e l'età sono tutti fattori che contribuiscono all'equazione.
Poiché il corpo degli adolescenti è ancora in via di sviluppo, il peso e l' altezza medi di un adolescente possono variare parecchio da un anno all' altro, stabilizzandosi infine intorno ai 18-20 anni di età. Non preoccuparti se sei più grande o più piccolo della media: questo è un momento di grandi cambiamenti e la salute può apparire completamente diversa a seconda delle persone.
Altezza e peso medi per i ragazzi adolescenti
Avere un controllo sull' altezza e sul peso medi di un ragazzo adolescente può darti molte informazioni utili, ma non sostituisce un parere medico. Questi grafici si basano sui dati raccolti dal CDC.
Peso medio dei ragazzi adolescenti
L'adolescente medio che si identifica come maschio ha il seguente peso, ma ricorda che il peso può variare di diversi chili ed essere comunque sano.
| Età | Peso in libbre | Peso in chilogrammi |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 libbre | 46,5 kg |
| 13 | 122 libbre | 55,5 kg |
| 14 | 132 libbre | 60kg |
| 15 | 145,7 libbre | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 libbre | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 libbre | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 libbre | 71,2 kg |
Altezza media dei ragazzi adolescenti
L' altezza media di un adolescente che si identifica come maschio è elencata qui, ma come il peso, ci sono molte variazioni.
| Età | Altezza in pollici | Altezza in centimetri |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 pollici | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 pollici | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 pollici | 169,9 cm |
| 15 | 68 pollici | 172,7 cm |
| 16 | 68 pollici | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 pollici | 175 cm |
| 18 | 69,1 pollici | 175,5 cm |
Altezza e peso medi per le ragazze adolescenti
L' altezza e il peso medi di una ragazza adolescente possono variare e non è raro che paesi e culture diverse presentino differenze significative. Come le informazioni per i ragazzi adolescenti, queste cifre medie di altezza e peso si basano sui dati del CDC.
Peso medio per le adolescenti
L'adolescente medio che si identifica come una ragazza ha il seguente peso, ma tieni presente che è del tutto normale che il peso di un adolescente vari di diversi chili rispetto alla media.
| Età | Peso in libbre | Peso in chilogrammi |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 libbre | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 libbre | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 libbre | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 libbre | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 libbre | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 libbre | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 libbre | 62,8 kg |
Altezza media per le adolescenti
Gli adolescenti che si identificano come ragazze hanno le seguenti altezze medie:
| Età | Altezza in pollici | Altezza in centimetri |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 pollici | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 pollici | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 pollici | 161,3 cm |
| 15 | 63 pollici | 160 cm |
| 16 | 63,7 pollici | 161,8 cm |
| 17 | 64 pollici | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 pollici | 162,3 cm |
Bisogno di sapere
Utilizza questo rapido aggiornamento mentre osservi queste medie: per ottenere una media, prendi il peso di tutti gli adolescenti che stai studiando e li somma insieme. Quindi dividi per il numero di adolescenti per ottenere la media. Pochissimi adolescenti in re altà pesano la media, ma è un numero utile da sapere.
Fattori che influenzano l' altezza e il peso medi di un adolescente
Che tu sia nato maschio o femmina, un sano rapporto peso- altezza per un adolescente dipende da una serie di cose. Non è così semplice come rientrare nell'intervallo appropriato sui grafici standard. Invece, il tuo peso forma si baserà su questi e altri aspetti:
- Età
- Altezza
- Costruisci
- Percentuale di grasso corporeo
Ad esempio, un ragazzo adolescente molto fisico e con un ottimo tono muscolare potrebbe facilmente pesare più della media nella tabella standard di altezza e peso medi. Ciò è dovuto in gran parte al fatto che le cellule muscolari pesano più delle cellule adipose.
Peso medio e indice di massa corporea per gli adolescenti
Una misura più comune di un corpo medio sano si basa su una formula nota come indice di massa corporea o BMI. (Formula BMI=il tuo peso diviso per la tua altezza al quadrato). Il Center for Disease Control raccomanda l'uso di un calcolatore BMI per individuare obesità, sovrappeso, sottopeso e peso sano.
Tuttavia, il sito afferma: "L'IMC non è uno strumento diagnostico". Anche se un adolescente ha un BMI elevato, un operatore sanitario eseguirà altri test diagnostici per determinare se un adolescente è in sovrappeso.
Widget Calcolatrice BMI
Curioso dove cadi? Calcola il tuo indice di massa corporea utilizzando il pratico widget qui sopra.
- Scegli tra le unità di misura consuete statunitensi (libbre, piedi e pollici) o metriche (chilogrammi, metri e centimetri).
- Inserisci il tuo peso e la tua altezza nei campi corrispondenti.
- Fai clic sul pulsante "Calcola" per visualizzare il tuo indice di massa corporea.
- Fai clic sul pulsante "Cancella risultati" per eseguire un nuovo calcolo.
- Utilizza le tabelle seguenti con gli intervalli BMI per i bambini per vedere dove cadono i tuoi risultati.
Risultati BMI per ragazzi
Comprendere il BMI per i ragazzi può darti alcune informazioni utili da discutere con il tuo medico, soprattutto se hai qualche dubbio.
| Età | Sottopeso |
Sano Peso |
Sovrappeso | Obeso |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 o inferiore | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 e oltre |
| 14 | 15.9 o inferiore | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 e oltre |
| 15 | 16.6 o inferiore | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 e oltre |
| 16 | 17.2 o inferiore | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 e oltre |
| 17 | 17.6 o inferiore | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 e oltre |
| 18 | 18.1 o inferiore | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 e oltre |
| 19 | 18.6 o inferiore | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 e oltre |
Risultati BMI per ragazze
Capire qual è il BMI medio per le ragazze e calcolare qual è il tuo può essere un'informazione utile di cui parlare con il tuo medico. Potrebbero anche calcolarlo per te durante il tuo controllo annuale.
| Ragazze | Sottopeso |
Sano Peso |
Sovrappeso | Obeso |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 o inferiore | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 e oltre |
| 14 | 15.7 o inferiore | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 e oltre |
| 15 | 16.2 o inferiore | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 e oltre |
| 16 | 16.7 o inferiore | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 e oltre |
| 17 | 17.1 o inferiore | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 e oltre |
| 18 | 17.4 o inferiore | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 e oltre |
| 19 | 17.7 o inferiore | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 e oltre |
Considera i tassi di crescita e gli esami fisici
Chi deve comprare nuovi vestiti sa bene che gli adolescenti sono ancora in crescita. Il tasso di crescita è unico per i bambini e gli adolescenti, poiché il loro indice di massa corporea, altezza e peso cambiano man mano che i loro corpi si sviluppano.
In definitiva, la migliore valutazione è quella eseguita da un pediatra. Ad ogni esame fisico, dovrebbero essere misurati altezza e peso, monitorando i progressi su una tabella personalizzata. Questo screening sanitario generale è raccomandato ogni due anni per gli adolescenti di età compresa tra 11 e 24 anni.
Sebbene il tuo peso e la tua altezza non vengano utilizzati per diagnosticare nulla, capire dove cadi in termini di questi fattori può fornire al tuo medico maggiori informazioni su altre preoccupazioni che potresti avere riguardo alla tua salute e al tuo benessere.
Capire come cambiano i corpi degli adolescenti
Il corpo degli adolescenti è drammaticamente influenzato dalla pubertà. Mentre i grafici qui sopra evidenziano l' altezza e il peso medi degli adolescenti, c'è molto di più in questa storia.
Considera questi fattori comuni nella crescita degli adolescenti che possono influire sull' altezza e sul peso:
- Cambiamenti ormonali - Gli ormoni inizieranno a cambiare la struttura del corpo. Quindi, anche durante la normale crescita, il corpo di un adolescente inizierà ad apparire diverso. Questi cambiamenti possono preoccupare un adolescente, poiché perde il suo corpo etero e infantile. Spesso, l' altezza e il peso reali fanno davvero poca differenza.
- Periodi di crescita- Anche gli adolescenti solitamente attraversano un periodo, della durata di circa due anni, di rapida crescita in altezza. Prima che ciò accada, il corpo potrebbe apparire più pesante. Dopo lo scatto di crescita, il corpo comincia ad allungarsi, talvolta apparendo anche troppo magro. Per le ragazze, questo periodo di crescita avviene solitamente nei preadolescenti tra i 10 ei 14 anni. Per i ragazzi, è più tardi, di solito intorno ai 12-16 anni.
- Variazioni della percentuale di grasso corporeo - La percentuale di grasso corporeo di una ragazza aumenterà naturalmente e quella di un ragazzo diminuirà. La genetica gioca un ruolo importante nello sviluppo di tutto questo.
Se l' altezza o il peso di un adolescente sono significativamente diversi dalla media, una visita dal medico può aiutare, ma sappi che le fluttuazioni e le differenze non sono necessariamente motivo di preoccupazione.
Mantenersi in salute non è solo una questione di numeri
Se sei un adolescente stressato perché sei sovrappeso o sottopeso, concentrati sulle buone abitudini alimentari e sulla nutrizione invece che sui numeri sulla bilancia. Parla con un medico per un consiglio su come raggiungere e mantenere il tuo peso ideale. Cose semplici come seguire una dieta equilibrata e rimanere attivi possono aiutarti a crescere correttamente e a mantenere il peso adatto a te.
Se sei un genitore, è importante parlare ai tuoi ragazzi dell'immagine corporea e del peso. Fate loro sapere che è impossibile trovare un peso ideale adatto a tutti e insegnate loro ad apprezzare e a prendersi cura del proprio corpo. Non parlare di grasso rispetto a magro; parla di ciò che è sano.
Rispondi ai tuoi dubbi con il tuo medico
Se hai dubbi sulla tua altezza o peso attuali, rivolgiti al tuo medico di base. Un medico può ascoltare tutte le tue preoccupazioni e darti consigli in base alla tua storia medica, età, altezza attuale e peso.
