Il basket è uno sport divertente e può essere apprezzato da persone di età diverse, e le abilità che i bambini apprendono nel basket sono trasferibili ad altri ambiti della vita e includono capacità motorie fini, capacità motorie generali e cooperazione. Le abilità da praticare includono dribbling, passaggi, tiri, attacco, difesa e pratica del gioco di gambe.
Dama del passaggio della palla
I bambini, dai cinque anni in su, in gruppi di otto o più, formano una scacchiera umana in questo facile gioco di passaggio. Questo gioco aiuta i bambini a lavorare su:
- Passaggio rimbalzato
- Passaggio al petto
- Passaggio cieco
- Lavoro di squadra
- Attacco
Come configurarlo
Per prima cosa raccogli la tua attrezzatura:
- Un pallone da basket
- Una superficie ampia e vuota con spazio per distribuire i bambini in file di quattro, ciascuno ad almeno mezzo metro da un' altra persona
- Segnalini o basi per indicare dove si trovano i giocatori (opzionale)
Per configurare il gioco dovrai:
- Separa il gruppo in due squadre uguali.
- Raggruppa la prima squadra a un'estremità dello spazio di gioco in file di quattro, lasciando circa due piedi su ciascun lato e due piedi davanti e dietro ogni bambino.
- Raggruppa la seconda squadra allo stesso modo all'estremità opposta dello spazio di gioco, in modo che siano di fronte alla prima squadra.
Indicazioni
L'obiettivo del giocatore è riempire l'ultima fila della formazione avversaria con membri della tua squadra.
- Scegli una squadra per iniziare con la palla. Quella squadra sceglie un giocatore per iniziare. Deve usare un passaggio rimbalzato, un passaggio di petto o un passaggio cieco per passare la palla a un giocatore della squadra avversaria.
- Se la palla si ferma a meno di sei pollici da un giocatore dopo essere stata lanciata e questi la prende, il giocatore che la lancia è fuori dal gioco. Il giocatore che riceve prende quindi il posto del giocatore che lancia.
- Se non la prende, è fuori dal gioco e il giocatore che la lancia prende il suo posto.
- Se la palla cade a più di sei pollici da qualsiasi giocatore, il lanciatore è fuori dal gioco e la squadra avversaria può scegliere qualsiasi giocatore per prendere il suo posto.
- Il giocatore più vicino al punto in cui si ferma la palla dopo ogni tiro, sarà il prossimo.
- Il gioco continua finché l'ultima fila di una squadra non si riempie di giocatori della squadra avversaria.
Durante il gioco, le squadre in attacco possono gridare o usare i movimenti delle mani per distrarre l' altra squadra finché rimangono nei punti designati.
Basketball Rover
Ispirato al classico gioco da parco giochi, Red Rover, questo gioco è adatto a giocatori di tutti i livelli di abilità in gruppi più grandi di 10 o più. I partecipanti a Basketball Rover lavorano sulle abilità del gioco di gambe come:
- Pivoting
- Mischiato
- Passi di jab
Come configurarlo
Inizia raccogliendo i tuoi materiali:
- Uno spazio ampio e piatto in cui due file di giocatori possono stare alla larghezza delle braccia e avere almeno 20 piedi tra le linee
- Un cronometro
Per configurare il gioco devi:
- Separa il gruppo in due squadre uguali.
- Allinea una squadra orizzontalmente a un'estremità dell'area di gioco, lasciando dietro di sé circa mezzo metro di spazio vuoto. Dovrebbero esserci almeno cinque piedi dal bordo di ciascuna estremità al bordo dell'area di gioco. I giocatori si tengono per mano con ogni persona alla propria sinistra e alla propria destra con le braccia tese.
- Allinea la seconda squadra allo stesso modo all'estremità opposta dell'area di gioco e di fronte alla squadra avversaria.
Indicazioni
L'obiettivo dei giocatori è sfondare la linea della squadra avversaria entro 30 secondi e impedire alla squadra avversaria di sfondare la propria linea.
- La squadra titolare sceglie un chiamante per chiamare un giocatore della squadra avversaria con una direttiva. Ad esempio, un chiamante dice "Red Rover, Red Rover, chiamo John per ruotare a sinistra".
- Pivot a sinistra/destra: il giocatore inizia con un piede piantato a terra e fa oscillare l' altro piede di un quarto di giro a sinistra o a destra. Il giocatore poi avvicina il piede piantato al piede in movimento e ripete il movimento attraverso l'area di gioco.
- Mischia sinistra/destra: il giocatore inizia stando di lato e trascina con il piede sinistro o destro attraverso l'area di gioco.
- Jab step sinistro/destro: il giocatore pianta entrambi i piedi a terra leggermente più larghi della larghezza dei fianchi e spinge il piede sinistro/destro in avanti. Il giocatore poi avvicina il piede posteriore a quello anteriore e ripete l'operazione dall' altra parte del campo di gioco.
- L'allenatore avvia il cronometro non appena la chiamata viene completata.
- Il giocatore chiamato esegue la mossa diretta verso la squadra avversaria e cerca di sfondare le mani unite del chiamante e della persona alla sua sinistra o destra (seguire la stessa direzione indicata nella direttiva).
- Se un giocatore sfonda la squadra avversaria, ritorna sulla linea della sua squadra.
- Se un giocatore non riesce a sfondare le mani o non raggiunge la linea avversaria entro 30 secondi, si unisce alla linea avversaria.
- Ripeti i passaggi dal primo al terzo finché non rimane un solo giocatore in una squadra o finché il tempo non scade.
- Vince la squadra che alla fine della partita avrà più giocatori in fila.
Mantienili in movimento
Rivolto ai giocatori più abili dai 10 anni in su, questo gioco di gruppo prevede una sfida di dribbling. Sono richiesti almeno due giocatori, ma cinque o più sono l'ideale. In questo gioco i bambini lavoreranno su:
- Dribbling
- Movimenti rapidi
- Lavoro di squadra
- Concentrazione
Come configurarlo
Prendi le tue provviste:
- Un pallone da basket per ogni giocatore
- Una piccola superficie piana dove i giocatori possono stare in cerchio
- Cronometro
Allora, impostato da:
Giocatori in piedi in cerchio stretto, con 12 pollici o meno tra di loro. Ogni giocatore inizia con una palla
Indicazioni
Lo scopo del gioco è far rimbalzare tutte le palline in un movimento di dribbling per il tempo assegnato.
- Scegli un limite di tempo in base alle dimensioni e al livello di abilità del gruppo. I gruppi più piccoli con bambini più piccoli iniziano con due minuti mentre i gruppi più grandi e più grandi iniziano con cinque.
- Quando parte il timer, ogni giocatore palleggia la palla davanti a sé contando lentamente fino a 20 in gruppo.
- Dopo che il gruppo dice "20", ogni persona si sposta immediatamente di un punto a sinistra e inizia a dribblare la palla che ora è davanti a loro.
- Ripeti il secondo e il terzo passaggio finché il gioco non finisce.
- Se una palla smette di rimbalzare, rotola fuori dall'area di gioco o non viene considerata in altro modo in un movimento di dribbling, viene rimossa dal gioco insieme al giocatore responsabile dell'errore. In questo caso, il gruppo si avvicina per colmare il divario.
- Se tutte le palline e i giocatori rimangono in gioco allo scadere del tempo assegnato, la squadra vince.
Per gruppi più grandi, puoi creare più cerchie con le squadre in competizione tra loro.
Cambiaforma
Questa attività versatile è ideale per esercizi individuali di basket, ma può essere adattata facilmente a gruppi più grandi. I bambini di qualsiasi età possono giocare a Shape Shifter se dispongono di una rete di altezza ragionevole per effettuare tiri. Le abilità principali che i bambini esercitano in questo gioco sono la forma e la precisione del tiro.
Come configurarlo
Inizia raccogliendo i tuoi materiali:
- Un pallone da basket
- Un canestro da basket
- Un'area di gioco di almeno 15 x 15 piedi
- Quattro coni di sicurezza
Fai allestire il tribunale:
Creare un triangolo utilizzando i coni in qualsiasi punto del campo. Lasciare cinque o dieci piedi tra i coni a seconda delle dimensioni del campo
Indicazioni
L'obiettivo dei giocatori è fare canestro da ogni punto indicato da un cono.
- Scegli un cono nel tuo triangolo come punto di partenza. Resta in quel punto e tira finché non fai canestro.
- Spostati a sinistra e ripeti il primo passaggio dal nuovo cono.
- Ripeti il primo e il secondo passaggio.
- Una volta che hai imparato questo triangolo, sposta i coni in una forma quadrata ovunque sul campo. Lasciare almeno un metro e mezzo o tre metri tra i coni a seconda delle dimensioni del campo.
- Ripeti dal primo al terzo passaggio.
Continua l'attività alternando triangoli e quadrati in diverse aree del campo per tutto il tempo che desideri. Per giocare con un gruppo, crea più di una forma sul campo alla volta. Scagliona un numero pari di giocatori in ogni forma.
Scatti Ritmici
Ispirato alle sedie musicali, questo divertente gioco utilizza il suono ritmico di una palla da basket dribblata per tenere il tempo. I giocatori principianti, in piccoli gruppi o da tre a sei, sono i partecipanti ideali. In questo gioco i bambini si eserciteranno con:
- Ascolto
- Riflessi
- Scatto
Come configurarlo
I materiali di cui hai bisogno sono:
- Un pallone da basket per bambino, più uno per il capogruppo/allenatore
- Un canestro da basket
- Area di gioco abbastanza grande da consentire a tutti i giocatori di posizionarsi su una linea curva e orizzontale ad almeno un metro e mezzo dal canestro
Per configurare il gioco dovrai:
- Allinea i giocatori, con i loro palloni, in una linea orizzontale curva e uniforme, di fronte al canestro.
- Stai dietro la fila dei bambini con il tuo pallone da basket.
Indicazioni
Lo scopo del gioco è evitare di essere l'ultimo giocatore a tirare quando la palla del leader smette di rimbalzare.
- Il capogruppo inizia a palleggiare mentre i giocatori tengono fermi i loro palloni.
- Quando il leader smette di dribblare, ogni giocatore deve effettuare un tiro. L'ultimo bambino che lascia andare la palla è fuori dal gioco.
- Ripeti il primo e il secondo passaggio finché non rimane un solo giocatore. Lui è il vincitore.
Costruire abilità
I bambini vorranno mettere in pratica le loro abilità nel basket quando l'allenamento sembrerà più un gioco che un esercizio. Che si tratti di provare alcune attività nuove e originali a casa nel vialetto o nella palestra della scuola con la squadra, mettere in pratica le abilità di base aiuterà ogni bambino a migliorare.
