Utilizza questi suggerimenti quotidiani per infondere fiducia in tuo figlio e aiutarlo a crescere.
Le persone spesso pronunciano la frase "la fiducia è la chiave" quando incoraggiano gli altri a provare compiti nuovi o difficili. Come genitore, potresti esserti ritrovato a dire questa frase esatta a tuo figlio quando mostra un senso di esitazione. I genitori vogliono vedere i propri figli fare amicizia, perseguire i propri interessi e affrontare la scuola e la vita con sicurezza. Ma come fa una persona ad acquisire fiducia? Se ti stai chiedendo come allevare un bambino sicuro di sé, non sei solo. La fiducia è legata a diversi risultati positivi per il benessere generale di un bambino; ed esistono modi in cui i genitori possono incorporare pratiche di rafforzamento della fiducia nella vita quotidiana della loro famiglia.
Cos'è la fiducia?
Certo, la fiducia sembra grandiosa, ma cos'è veramente? Secondo l'American Psychological Association (APA) la fiducia è descritta come "fiducia nelle proprie capacità, capacità e giudizio". In altre parole, significa che tuo figlio si sente come se fosse in grado di affrontare qualunque compito gli venga assegnato o di raggiungere qualunque obiettivo verso cui si sta sforzando. La fiducia può aiutare tuo figlio a camminare a testa alta.
Cosa sappiamo sulla fiducia?
Le persone ammirano la fiducia in se stessi, davvero. Pensa al tuo cantante o attore preferito. Ti viene in mente la fiducia? Attira le persone e le fa sentire più fiduciose, e questo non è solo nella nostra mente, è supportato dalla ricerca. Le persone hanno studiato la fiducia e i suoi effetti sugli altri nel corso della storia, e questo ha portato ad alcune scoperte interessanti che consolidano l'importanza della fiducia, come:
- Le persone sono più propense a votare per candidati politici fiduciosi.
- Le persone si fidano maggiormente delle testimonianze quando trasudano sicurezza.
- I bambini di due anni imitano preferibilmente i segnali non verbali delle persone sicure di sé.
In che modo la fiducia in se stessi va a vantaggio dei bambini?
La fiducia in se stessi può avere un impatto su tuo figlio in molti modi. Avere maggiori tassi di fiducia o autostima ha benefici per la salute e il benessere generale di un bambino. Alcuni di questi vantaggi positivi includono:
- Tasso ridotto di ansia e depressione
- Aumento delle relazioni sociali
- Tassi di rendimento lavorativo più elevati
- Migliori tassi di salute generale
- Tassi di successo più elevati nel corso della vita
- Aumento dei tassi di benessere generale
Modi per aiutare tuo figlio a sviluppare sicurezza
Sapere che la fiducia è importante non è sufficiente; i genitori devono sapere come crescere un bambino fiducioso. Sebbene non esista una chiave magica per sbloccare la fiducia che tuo figlio ha dentro di sé, ci sono alcune pratiche per aumentare la fiducia che puoi incorporare nella routine della tua famiglia.
Pratica la genitorialità autorevole
Non è un segreto che gli stili genitoriali possano avere un forte impatto sullo sviluppo di un bambino. Secondo il National Institutes of He alth (NIH), uno stile genitoriale autorevole porta ai risultati più positivi nei bambini. Dare a tuo figlio tanto amore e calore e bilanciarlo con i limiti per la sua sicurezza potrebbe non solo farti sentire bene come genitore, ma è anche un bene per tuo figlio. Alcuni esempi di genitorialità autorevole sono:
- Spiegare a tuo figlio perché sono state messe in atto determinate regole
- Consentire a tuo figlio di condividere i propri pensieri sulle regole e potenzialmente essere flessibile in seguito
- Avere fiducia nelle capacità decisionali di tuo figlio e incentrare le regole sulla garanzia della sua sicurezza
Sii un modello
Ti senti sicuro? La ricerca ha scoperto che la fiducia dei genitori nelle proprie capacità e in se stessi è una parte importante della loro pratica genitoriale. Il tuo bambino ti cerca per avere una guida e può cogliere tutti i tipi di comportamenti. Vedendoti sicuro di te, tuo figlio avrà un modello influente da utilizzare per sviluppare la propria sicurezza. Alcuni modi per esercitarlo con tuo figlio (e in generale) sono:
- Usare un dialogo interiore positivo
- Consentire a te stesso di commettere errori, soprattutto di fronte a tuo figlio, e dare l'esempio perdonando te stesso e andando avanti
- Esercitarsi a condividere i tuoi pensieri/sentimenti con la tua famiglia e gli altri per dimostrare di difendere i tuoi bisogni
Fornisci supporto costante
Grandi abbracci, dare il cinque e coccole quando si sente giù: tutti questi gesti sono modi per sostenere tuo figlio. È stato dimostrato che fornire un sostegno costante ai bambini ha effetti positivi sul loro benessere e aumenta la loro autostima. Che tu li consoli dopo che hanno difficoltà o ti congratuli con loro per un lavoro ben fatto, è importante farli sentire supportati. Questo può rafforzare il legame genitore-figlio e far sapere a un bambino che può ricorrere a te se inciampa. Alcuni modi per farlo sono:
- Partecipare alle attività extrascolastiche
- Rassicurarli sulle loro capacità quando hanno difficoltà
- Celebrare i risultati ottenuti e aiutarli a utilizzare gli errori come opportunità di apprendimento
Promuovere la positività corporea
Sai come si sente tuo figlio riguardo al suo corpo? Gli studi hanno scoperto che la promozione di un'immagine corporea positiva nel bambino è collegata ad un aumento del tasso di fiducia. Ciò significa che parlando a tuo figlio della sua immagine corporea e incoraggiandolo a praticare un dialogo interiore positivo, puoi aiutarlo a rafforzare la sua fiducia. Oltre ad aumentare l'autostima dei bambini, è stato anche collegato alla promozione di modelli alimentari sani. I modi per esercitarsi sono:
- Parla con tuo figlio della gratitudine per il suo corpo facendo un elenco di tutte le cose che il suo corpo gli consente di fare
- Spiegare come i social media/la società promuovano ideali di immagine corporea non realistici e come siano dannosi
- Praticare esercizi di alimentazione consapevole, come pensare a tutto lo sforzo necessario per creare lo spuntino che stanno mangiando
Aiutali a imparare
Aiutare tuo figlio a comprendere meglio se stesso, gli altri e il mondo crea fiducia. La ricerca ha scoperto che la fiducia di una persona è influenzata dal suo livello di conoscenza, il che significa che più una persona sa, più diventa sicura. Spesso si dice che la conoscenza è potere e, in questo caso, è anche fiducia. Alcuni modi per partecipare sono:
- Aiutare tuo figlio con i compiti
- Prendersi più tempo per lavorare su argomenti con cui potrebbero avere difficoltà
- Interagire con loro utilizzando giochi didattici, guardando film educativi, ecc.
Permetti ai bambini di impegnarsi nel gioco
Non solo il gioco è divertente, ma per i bambini ha uno scopo molto importante. Coinvolgersi nel gioco aiuta i bambini a sviluppare capacità di cooperazione, aumenta la funzione cerebrale e aumenta la fiducia. Il tuo bambino imparerà come risolvere i problemi, gestire i conflitti con gli altri e gestire meglio le proprie emozioni. I bambini possono impegnarsi nel gioco da soli, con i genitori o con i coetanei. Alcuni modi per impegnarsi nel gioco sono:
- Uscire con i propri amici/coetanei durante appuntamenti di gioco, feste o eventi doposcuola
- Avere del tempo da soli per dedicarsi a giochi fantasiosi con i propri giocattoli, animali di peluche o disegni
- Unirsi a una squadra sportiva
Insegnare ai bambini le abilità sociali
Tuo figlio vuole entrare in contatto con le persone che lo circondano e, soprattutto, fare amicizia. Un modo per aiutarli a farlo è insegnare loro le abilità sociali. Le abilità sociali aiutano i bambini a sviluppare sicurezza aumentando le loro capacità di conversazione e permettendo loro di divertirsi interagendo con gli altri. Le abilità sociali possono assomigliare a molte cose diverse, tra cui:
- Imparare a difendersi
- Praticare l'empatia per gli altri
- Lasciare spazio agli altri per parlare durante le conversazioni
Utilizza un linguaggio incentrato sull'azione
Studi hanno scoperto che l'uso di un linguaggio incentrato sull'azione ha benefici positivi nell'incoraggiare i bambini. Ma cos’è il linguaggio focalizzato sull’azione? Significa porre più enfasi sull’esecuzione dell’azione piuttosto che sul risultato finale. Ad esempio, chiedere a tuo figlio di "essere uno scienziato" può sembrare una sfida eccessiva. Incoraggia invece tuo figlio a "fare scienze". Sebbene il risultato finale di imparare qualcosa di nuovo (e finire i compiti) sia lo stesso, ci si sente molto più gestibili. Alcuni modi per esercitarsi sono:
- Modificare il modo in cui imposti sfide/obiettivi per tuo figlio
- Aiutare tuo figlio a provare nuove attività che prima riteneva troppo difficili
- Incoraggia tuo figlio a perseguire uno scopo nel processo e non solo il risultato
Promuovere l'autonomia dei bambini
I bambini (e chiunque altro) vogliono sentirsi padroni della propria vita e delle scelte che fanno. Non dovrebbe quindi sorprendere che esista un forte legame tra autonomia e autostima, soprattutto nei bambini. I bambini che si sentono indipendenti riportano tassi di benessere più elevati e un maggiore scopo nella vita. Ciò significa che dando a tuo figlio un po’ più di controllo, puoi aiutarlo ad acquisire fiducia in se stesso. I modi per esercitarsi sono:
- Permettere a tuo figlio di scegliere i propri vestiti
- Organizzare piccoli lavoretti settimanali affinché possano realizzare e far crescere la loro indipendenza
- Lavorare con tuo figlio per aiutarlo a creare il proprio programma per i compiti/le attività scolastiche
Esercitare abilità comunicative
Essere in grado di dire come ti senti e spiegare di cosa hai bisogno è fantastico, ecco perché le capacità di comunicazione sono importanti. Quando i bambini hanno difficoltà con le capacità comunicative, possono iniziare a temere di parlare con gli altri e a non parlare da soli, il che può portare a perdere opportunità di divertimento e amicizia. Esercitare abilità comunicative può aiutare a rafforzare la fiducia di un bambino eliminando parte del nervosismo che potrebbe provare quando parla di fronte a una classe o quando viene posta una domanda da un coetaneo. Alcuni modi per affinare le capacità comunicative di tuo figlio sono:
- Esercitarsi a parlare ad alta voce/di fronte ad altri impegnandosi nella lettura condivisa
- Insegnare a tuo figlio i confini e l'autonomia
Attività per rafforzare la fiducia nei bambini
Non temete, genitori. Non solo ci sono strategie da utilizzare per rafforzare gradualmente la fiducia di tuo figlio nel tempo, ma ci sono anche alcune attività che puoi svolgere con lui nel presente. Alcuni modi divertenti per rafforzare la fiducia di un bambino sono:
- Fai una lista- Chiedi a tuo figlio di fare una lista di ciò che gli piace di se stesso, dei suoi successi, di ciò in cui è bravo, ecc.
- Tenere uno scontro di complimenti - Combatti per vedere chi può fare i complimenti più genuini all' altra persona e incoronare un vincitore.
- Scrivi una lettera - Aiuta tuo figlio a scrivere una lettera al sé futuro sui suoi obiettivi e conservala per lui fino al compimento della maggiore età.
- Prova le pose da supereroe - All'inizio può sembrare sciocco, ma mettiti davanti a uno specchio con tuo figlio e mettiti nella tua migliore posa da supereroe. Esatto: mani sui fianchi e testa alta: tutto ciò di cui hai bisogno è un mantello che svolazzi nel vento.
- Crea obiettivi - Parla con tuo figlio degli obiettivi che vuole raggiungere nel prossimo futuro e discuti su come puoi aiutarlo a raggiungerli. Prepara un piano d'azione in cui possano seguire i passaggi verso il successo.
- Programma un appuntamento per giocare - Chiedi a tuo figlio se c'è un amico con cui gli piace uscire e offriti di invitare quella persona per aiutare tuo figlio a impegnarsi nel gioco e a praticare abilità sociali.
- Disegna te stesso - Prendi carta e pennarelli e siediti con tuo figlio mentre ognuno di voi disegna immagini di se stesso. Parla di come si vedono in base al loro disegno. Quindi, chiedi loro di parlare di ciò in cui sono bravi/di cui sono entusiasti e chiedi a ognuno di voi di disegnare di nuovo se stesso. Confronta i disegni e nota i cambiamenti.
- Appoggiati ai loro talenti - Trova qualcosa in cui tuo figlio è bravo e gli piace fare. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dal giocare a baseball al parlare della loro conoscenza dei delfini. Quindi, impegnati in queste attività. Applaudili per le loro conoscenze/capacità e magari lascia che ti aiutino lungo il percorso.
- Fai un riassunto delle difficoltà - Chiedi a te e a tuo figlio di creare un riassunto delle difficoltà/errori che avete commesso nella vostra vita. Includine quanti più puoi e non preoccuparti se tuo figlio non ne trova molti. Condividi il curriculum tra di voi e parlate della resilienza, di cosa avete imparato da questi errori e di come commettere un errore non sia la fine del mondo.
- Pratica la cura di te stesso - Il termine cura di sé potrebbe non essere ancora nel vocabolario di tuo figlio, ma sicuramente dovrebbe esserlo. Parla dell'importanza di prenderti cura di te stesso e dei diversi modi in cui farlo. Prova a svolgere un'attività di cura di te stesso a settimana con tuo figlio, che si tratti di fare un pisolino dopo una lunga giornata o di uscire in giardino. Trova qualcosa che piaccia a entrambi e fatelo insieme.
- Fallo giocare a insegnante - Metti da parte un po' di tempo affinché tuo figlio prenda le redini della giornata. Incoraggiali a insegnarti qualcosa che gli piace o qualunque cosa stiano imparando a scuola. Interagisci attivamente con loro e mostra loro che sono capaci di condividere le loro conoscenze con gli altri.
Come allevare un bambino sicuro di sé
I genitori vogliono che i loro figli siano in grado di crescere, raggiungere obiettivi e lottare per i propri sogni, ma vogliono anche che si sentano sicuri di se stessi e delle loro azioni lungo il percorso. Esistono modi per aiutare tuo figlio ad acquisire fiducia; ad esempio praticando una genitorialità autorevole, lavorando sulle capacità di comunicazione e incoraggiandoli a imparare e crescere attraverso le loro interazioni con i coetanei e il mondo che li circonda.
