Puoi creare una semplice routine di danza hula combinando i passi base della danza hula. Queste mosse sono fondamentali per una varietà di culture che praticano l'hula, tra cui quella hawaiana, polinesiana e tahitiana. Segui la progressione qui sotto per eseguire una deliziosa hula!
Sezione Uno: Uehe
Esegui uehe con la gamba destra come gamba portante per 32 conteggi.
- Inizia in piedi con i piedi alla distanza dei fianchi, le mani chiuse a pugno davanti ai fianchi.
- Solleva il piede destro da terra e fai oscillare i fianchi verso sinistra.
- Batti la pianta del piede destro a terra e solleva entrambi i talloni, portando le ginocchia lateralmente.
- Riposiziona il tallone destro verso il basso e solleva il piede sinistro mentre fai oscillare i fianchi verso destra.
- Batti la pianta del piede sinistro sul pavimento e solleva entrambi i talloni, portando le ginocchia lateralmente.
- Ripeti i passaggi da due a cinque altre tre volte prima di passare alla sezione successiva.
Sezione due: Hela
Dall'ultimo passo di uehe, metti le mani sui fianchi ed esegui la transizione in Hela per 48 conteggi, con il piede destro in testa.
- Batti il piede destro sul pavimento di fronte a te, ruotando leggermente il busto verso destra.
- Avvicina il piede destro a quello sinistro per tornare al centro.
- Tocca il pavimento di fronte a te con il piede sinistro, ruotando leggermente il busto verso sinistra.
- Avvicina il piede sinistro a quello destro per tornare al centro.
- Completa questi passaggi per un totale di quattro volte con le mani sui fianchi.
- Per gli ultimi 16 conteggi (altri due giri), togli le mani dai fianchi e sollevale lentamente in modo che gli avambracci siano paralleli al pavimento, con i palmi davanti al petto e rivolti verso il pavimento.
- Termina con i piedi affiancati.
Sezione tre: Kaholo
Esegui Kaholo successivamente. Dovrai coordinare le braccia e le gambe da un lato all' altro.
- Porta il piede destro verso destra ed estendi il braccio destro verso destra.
- Porta il piede sinistro verso destra in modo da camminare insieme.
- Muovi di nuovo il piede destro verso destra.
- Batti il piede sinistro verso destra.
- Allunga il braccio sinistro verso sinistra e avvicina la mano destra al petto mentre fai un passo verso sinistra.
- Porta il piede destro verso sinistra.
- Muovi il piede sinistro verso sinistra.
- Batti il piede destro verso sinistra.
- Ripeti questi passaggi altre tre volte. Se vuoi variare un po' il movimento, prova il kawelu, che consiste nel mettere un piede dietro l' altro nei passi due e sei, invece di camminare insieme.
Sezione Quattro: Combinazione Tamau Ami
Nella sezione successiva, alternerai tra tamau e ami.
- Da dove avevi interrotto in Kaholo, il tuo braccio sinistro è rivolto a sinistra e la tua mano destra è davanti al petto.
- Pianta il piede destro accanto al sinistro e allunga il braccio destro verso destra mentre sollevi leggermente il tallone sinistro e fai oscillare i fianchi bruscamente verso destra.
- Abbassa il tallone e solleva leggermente la destra mentre fai oscillare i fianchi bruscamente verso sinistra.
- Ripeti i passaggi 2 e 3 ancora una volta.
- Ruota i fianchi in un cerchio in senso antiorario quattro volte.
- Alterna tra otto conteggi di tamau a metà tempo (colpisci uno, tieni premuto due), facendo oscillare i fianchi quattro volte, e otto conteggi di ami, ruotando i fianchi quattro volte. Completa questa combo per un totale di 64 conteggi, ovvero quattro volte.
- Esegui di nuovo la stessa combo a pieno ritmo per 32 conteggi prima di spostarti a Kalakaua.
Sezione Cinque: Passo Kalakaua
Da ami, s alterai direttamente a Kalakaua.
- Tieni le mani distese all' altezza delle spalle.
- Passa il piede destro attraverso il corpo e porta il braccio destro verso il basso lungo il corpo, ruotando il palmo verso l' alto in modo che sia rivolto verso il soffitto e allungando il braccio sinistro su e indietro in modo che il palmo sia rivolto verso il muro dietro di te.
- Riposiziona il peso sul piede sinistro.
- Porta il piede destro indietro e verso destra ed estendi le braccia lateralmente.
- Tocca il piede sinistro accanto a quello destro.
- Passa il piede sinistro attraverso il corpo e porta il braccio sinistro verso il basso lungo il corpo, ruotando il palmo verso l' alto in modo che sia rivolto verso il soffitto e allungando il braccio destro su e indietro in modo che il palmo sia rivolto verso il muro dietro di te.
- Riposiziona il peso sul piede destro.
- Porta il piede sinistro indietro e verso sinistra ed estendi le braccia lateralmente.
- Tocca il piede destro accanto a quello sinistro.
- Completa questa sequenza quattro volte. Nell'ultimo passo, invece di battere, batti il piede destro sul pavimento.
Sezione Sei: Transizione Ka'o
Ka'o è la mossa finale della sequenza. Riprendi da dove avevi interrotto, i piedi uniti, le braccia distese lungo i fianchi.
- Sposta i fianchi in basso e in alto a sinistra.
- Sposta i fianchi in basso e in alto a destra.
- Ripeti. I fianchi dovrebbero muoversi seguendo un movimento a forma di otto. Completa per un totale di 32 conteggi mentre riporti lentamente le mani nella posizione iniziale con i pugni davanti ai fianchi.
Inizia dall' alto
Ricomincia da uehe. Esegui l'intera sequenza con il piede sinistro come guida. Questa seconda volta dovrebbe essere altrettanto energica, o anche di più, della prima. Cerca di rendere i tuoi movimenti più pronunciati in modo da creare entusiasmo per gli spettatori mentre ti esibisci.
metti tutto insieme
Unisci questi movimenti per creare la tua danza completa. Esercitati con una sezione alla volta, padroneggiando prima il movimento, quindi eseguilo seguendo la musica prima di passare a quello successivo. Per un'esperienza migliore, abbina la danza alla musica tradizionale hawaiana o esercitati su un semplice ritmo di batteria. Quando ti esibisci, puoi anche scegliere un costume che rappresenti lo spirito che stai cercando di trasmettere. Crea una gonna fai da te, acquista un costume da hula per Halloween o indossa qualcos' altro che ti faccia sentire bene. Alla fine, lo scopo è imparare una nuova routine di ballo e divertirsi. Buon divertimento!