Lavorare da casa con un bambino può essere sia una benedizione che una situazione difficile da affrontare. Da un lato, puoi stare con il tuo piccolo tutto il giorno, tutti i giorni, eviti lunghi spostamenti e non devi indossare pantaloni veri. D’ altronde bisogna lavorare anche circondati dal pianto, dal caos e da una casa piena di bisogni. Se lavoro, casa e maternità sono diventati la stessa cosa, fai ricorso ad alcuni (o tutti) di questi modi salva-salute per prepararti alla genitorialità e al successo professionale.
Mantieni il bambino felicemente occupato
Devi timbrare il cartellino, quindi metti il tuo piccolo al tuo fianco. Prima di iniziare la giornata lavorativa, tieni a disposizione ampie attività per tenere occupati e impegnati i più piccoli. Ricorda che i giovani non hanno un'ampia capacità di attenzione, il che significa che molte opzioni e modalità di apprendimento e intrattenimento dovrebbero essere disponibili a rotazione.
Scarica un paio di video di intrattenimento di qualità che il tuo bambino potrà guardare durante la giornata lavorativa. Attacca una sdraietta allo stipite della porta del tuo ufficio in modo che il bambino possa s altellare un po'. Raccogli giocattoli stimolanti, acquistati o fatti in casa, e mettili in uno spazio in cui prevedi di svolgere la maggior parte del tuo lavoro. Assicurati che qualunque attività permetti al tuo bambino durante il periodo di lavoro sia sicura per lui, poiché probabilmente dedicherai parte della tua attenzione al tuo bambino, ma dovrai anche essere in grado di concentrarti anche sulle attività lavorative.
Rendi le pause, i sonnellini e la cura di te stesso parte della tua giornata lavorativa
Concludendo: lavorare da casa con un bambino non è una passeggiata nel parco. È una fatica quotidiana e se non fai attenzione ai tuoi bisogni finirai per finire a terra. Se possibile, prendi in considerazione alcuni spazi durante la giornata lavorativa in cui puoi staccare la spina e ritrovare il tuo sé oberato di lavoro ed esausto. Considera:
- Un pisolino veloce mentre il tuo bambino fa un pisolino (supponendo che tu abbia una certa flessibilità nel tuo programma di lavoro).
- Una sessione di stretching di 15 minuti. Valuta le opzioni per lo yoga per mamma e bambino.
- Attiva un'app di meditazione quando inizi a sentirti particolarmente stressato e frustrato.
- Metti il tuo bambino nel passeggino e fai una passeggiata di 15 minuti all'aria aperta.
Utilizza tutti i tuoi dispositivi per rimanere connesso
Ci saranno momenti durante la giornata in cui sedersi al computer e leggere e-mail e documenti semplicemente non sarà possibile. Potresti dover restare in fila in macchina mentre vai a prendere i bambini più grandi a scuola, o avere un bambino esigente da cullare durante il riposino.
A volte il lavoro può aspettare, ma altre volte ti troverai di fronte a una scadenza e dovrai fare un serio multitasking. Se il tuo bambino (o la tua vita) ti allontana dal computer del lavoro e dallo spazio dell'ufficio, assicurati di avere tutti i programmi di lavoro pertinenti scaricati sul tuo smartphone e iPad. Leggi i documenti di lavoro mentre sei sulla sedia a dondolo o rispondi alle e-mail dal tuo smartphone mentre giochi sul pavimento con il tuo bambino.
Investi in un marsupio per neonati a mani libere
I genitori che lavorano con bambini hanno bisogno che le loro braccia e le loro mani siano liberamente disponibili. Anzi, hanno proprio bisogno di far crescere qualche appendice in più per affrontare tutte le incombenze che affrontano in ogni momento della giornata! Investi in un portabebè di qualità per quei momenti della giornata in cui il tuo bambino vuole starti vicino, ma hai bisogno delle tue mani per lavorare.
Puoi scrivere, archiviare e ricevere telefonate con il tuo bambino legato al petto. Hai bisogno di ritmo in modo che il tuo bambino si calmi? Nessun problema. Metti il tuo bambino nel marsupio e cammina qua e là mentre lavori dal tuo dispositivo personale o ascolti una teleconferenza.
Crea uno spazio produttivo per te e il tuo bambino
Quando lavori da casa, devi avere uno spazio di lavoro designato, ma anche avere il tuo bambino vicino. Ciò può significare creare uno spazio che funzioni come area giochi E ufficio. Il disordine può essere fonte di distrazione, quindi assicurati di mettere abbastanza spazio in ufficio per i giocattoli del tuo bambino e per i tuoi materiali di lavoro. Considera l'idea di mettere un'accogliente sedia a dondolo in un angolo in modo da non dover lasciare la zona ufficio ogni volta che il tuo bambino ha bisogno di essere calmato. Altri oggetti che potresti voler includere nel tuo ufficio/sala giochi sono:
- Dispositivi per consentire al tuo bambino di guardare periodicamente un video educativo
- Tende o tende oscuranti e illuminazione scarsa se prevedi di far dormire il tuo bambino nelle vicinanze mentre lavori
- Macchina per il rumore bianco o qualcosa su cui riprodurre morbide ninne nanne infantili
- Un secchio per pannolini e accessori per pannolini
Prepara bottiglie e snack
I bambini hanno bisogno di molto nutrimento durante il giorno e se devi interrompere la giornata lavorativa per preparare biberon o preparare pappe, stai perdendo molto tempo che potresti dedicare al tuo lavoro. Ritagliati un po' di tempo per preparare biberon e pasti al mattino. Trascorri la domenica pomeriggio cucinando, schiacciando e congelando alimenti per bambini fatti in casa se il tuo piccolo inizia a mangiare frutta e verdura.
Anche correre avanti e indietro per la cucina può distogliere la concentrazione dal lavoro. Prendi in considerazione l'idea di spostare un mini-frigo e uno scaldabiberon nell'area dell'ufficio/sala giochi, così quando il campanello della fame del tuo bambino inizia a suonare, latte e cibo sono a portata di mano.
Chiedi aiuto e supporto
I genitori che lavorano sanno che per far fronte alla propria carriera e ai bisogni della propria famiglia, è sicuramente necessario un villaggio di aiuto. Accetta tutti gli aiutanti disponibili e capaci che ti vengono incontro! Se la nonna vuole venire a trovarci ogni martedì per qualche ora di coccole con il bambino, affidale sicuramente il bambino e i relativi compiti. Se hai una vicina adolescente che vuole lavorare come babysitter durante i mesi estivi, assumila per trascorrere del tempo con il tuo bambino, giocare e fare passeggiate per il quartiere.
Investi in cuffie salvavita
Non puoi cancellare il pianto del bambino, ma puoi cancellare i suoni del lamento tramite le cuffie con cancellazione del rumore. Se hai un bambino che piange e tiene banco quando va a dormire, o se hai un asilo nido a casa ma non puoi lavorare quando senti il tuo bambino in un' altra stanza, acquista delle cuffie che attutiranno il rumore in casa. Se le cuffie ti sembrano troppo isolanti o limitanti, accendi al massimo una macchina per il rumore bianco per aiutarti a non concentrarti su ogni suono che senti provenire dall' altra parte della porta dell'ufficio.
Parla degli orari flessibili con il tuo capo
È possibile che tu non debba lavorare il tipico turno dalle 9 alle 5 mentre ti guadagni da vivere a distanza a casa con un bambino? Discuti orari più flessibili con il tuo supervisore. È possibile che tu acceda alle ore nella prima parte della mattina mentre il tuo bambino sta ancora dormendo, o puoi lavorare la sera dopo che il tuo partner torna a casa e ti toglie il bambino dalle mani per un po'? Alcune aziende consentono ai genitori che lavorano di scegliere gli orari più adatti alle loro famiglie, compresi i fine settimana! Se hai la possibilità di impostare i tuoi orari, allora fallo assolutamente. Lavora durante i sonnellini, quando il tuo partner è a casa e in qualsiasi altro momento della giornata che si adatti meglio ai tuoi impegni e a quelli del bambino.
Crea un programma
Se lavori e tieni traccia dei bisogni costanti di un bambino, avrai bisogno di un programma solido. Crea un programma che comprenda le esigenze quotidiane del tuo bambino, come i sonnellini e gli orari dei pasti, nonché le esigenze lavorative (riunioni e scadenze dei progetti). Ogni giorno, sai cosa devi fare e quando deve essere fatto.
Puoi utilizzare un calendario cartaceo, una lavagna cancellabile a secco o un calendario Google per tenere traccia di tutte le tue attività genitoriali e lavorative combinate. I calendari digitali sono particolarmente utili per i genitori che lavorano. Possono essere facilmente modificati e condivisi tra i membri della famiglia e si possono impostare allarmi per aiutare i genitori a rispettare i programmi.
Non perdere mai di vista la re altà
Sii realistico nelle tue aspettative lavorative, genitoriali e in tutte le altre aspettative. È facile puntare alle stelle, presumere di poter fare il lavoro di 10.000 uomini, e poi scoraggiarsi e scoraggiarsi quando ti fai male al sedere per completare solo un decimo di ciò che speravi. Abbi un po' di grazia e vacci piano con te stesso. La re altà è che fai sempre due lavori, il che non è cosa da poco. Fai del tuo meglio, comprendi che alcuni giorni saranno migliori di altri, prenditi cura di te stesso e chiedi aiuto quando necessario.
Vantaggi di lavorare da casa con un bambino
Anche quando lavorare e prendersi cura di un bambino sembra impossibile, ricorda che ci sono molti vantaggi in questa soluzione.
- Più tempo per creare legami di qualità durante tutta la giornata (anche se questi momenti sono intrecciati tra progetti, e-mail e riunioni).
- Più conveniente: molte famiglie possono risparmiare sui costi dell'asilo nido lavorando da casa.
- Nessun tragitto giornaliero! A nessuno piace spostarsi per lavoro.
- Libertà di lavorare ovunque. Puoi registrare le ore trascorse al parco, a letto e persino durante le vacanze in famiglia.
- Spesso vengono offerti orari più flessibili.
Rimani sano di mente mentre lavori da casa
Sebbene ci siano molti vantaggi e benefici nel lavorare a casa con un bambino, ci saranno sicuramente dei giorni davvero difficili. Quando si verificano questi giorni e pensi a te stesso: "Beh, questo è assolutamente impossibile", sappi che ce l'hai fatta! Se lavorare da casa è un vero disastro, fai un passo indietro e osserva la tua configurazione, il tuo atteggiamento e il tuo sistema di supporto. Usa questi suggerimenti chiave per salvaguardare la tua salute mentale e preparare te e il tuo bambino a trascorrere la giornata più produttiva possibile.
