Se ti lavi correttamente e segui il corretto ordine dei passaggi, le tue mani saranno infinitamente più pulite che se le avessi sciacquate velocemente sotto l'acqua corrente. Segui semplicemente queste semplici linee guida per il lavaggio delle mani per sbarazzarti di quei germi sgradevoli.
Ordine esatto dei passaggi per il lavaggio delle mani
Secondo i Centri per il controllo delle malattie (CDC), seguire il corretto ordine dei passaggi per un corretto lavaggio delle mani è uno dei modi più efficaci per evitare la diffusione di germi, tra cui batteri nocivi, virus come COVID-19 e altri microrganismi.
1. Bagnati le mani con acqua corrente e poi chiudi il rubinetto per risparmiare acqua.
2. Applica una generosa quantità di sapone sulle mani.
3. Insapona bene le mani, assicurandoti di strofinare tra le dita, sotto gli anelli, sotto le unghie e sul dorso delle mani.
4. Continua a strofinare le mani per almeno 20 secondi.
5. Risciacqua il sapone sotto l'acqua corrente pulita e usa un tovagliolo di carta per chiudere il rubinetto.
6. Asciugati le mani con un tovagliolo di carta pulito e poi gettalo via.
Ulteriori linee guida per il lavaggio delle mani
Ora che conosci i passaggi generali per lavarti le mani nell'ordine corretto, questi suggerimenti aggiuntivi ti aiuteranno a ottenere i maggiori benefici ogni volta che ti lavi.
Scegli il tuo sapone
Saponi liquidi, schiumosi e in saponetta sono tutti ugualmente utili, anche se i saponi liquidi e schiumogeni sono quelli che molto probabilmente troverai quando sei in pubblico. Sorprendentemente, la FDA afferma che non ci sono prove sufficienti che il sapone antibatterico sia necessario per portare a termine il lavoro, nonostante le campagne pubblicitarie mirate a far credere al pubblico il contrario.
Miglior temperatura dell'acqua
Anche se la temperatura dell'acqua non influisce in alcun modo sull'uccisione dei germi durante il lavaggio delle mani, l'acqua calda tende a funzionare meglio di quella fredda per formare una buona schiuma. Usa semplicemente la temperatura dell'acqua a cui ti senti a tuo agio in modo da poter lavare per il giusto periodo di tempo.
Quanto tempo dovrebbe durare il lavaggio delle mani
Come accennato, dovresti insaponarti le mani per 20 secondi buoni per uccidere i germi. Puoi usare il vecchio metodo "1, mille, 2, mille" per contare i secondi, oppure puoi cantare la canzone di buon compleanno due volte. Questo secondo metodo è particolarmente utile per aiutare i bambini a capire quanto tempo devono lavarsi prima di risciacquare.
Evitare la ricontaminazione immediata
La maniglia del rubinetto del lavandino è una delle superfici più comuni soggette a trasporto di germi. Questo non significa molto mentre hai le mani insaponate perché il sapone è progettato per uccidere i germi. Il problema è toccare il rubinetto dopo aver risciacquato il sapone. Ecco perché è importante usare un tovagliolo di carta per chiudere il rubinetto e poi buttare via l'asciugamano.
Asciugatura sicura ed efficace
Utilizza sempre un tovagliolo di carta pulito per asciugarti le mani, quindi sm altiscilo immediatamente. Secondo l'Università di Harvard, è meglio evitare gli essiccatori ad aria calda poiché tendono a diffondere i microbi. Affermano inoltre che è importante non s altare l'asciugatura delle mani poiché lasciare le mani bagnate può consentire ai batteri di sopravvivere.
Quando lavarsi le mani
Potresti già avere una buona idea di quando dovresti lavarti le mani, ma è comunque utile rivedere alcuni promemoria. Secondo la Mayo Clinic dovresti lavarti sempre:
- Prima di toccarti il viso, compresi bocca, naso e occhi
- Dopo esserti soffiato il naso
- Dopo aver tossito o starnutito tra le mani
- Prima e dopo aver usato il bagno
- Dopo aver aiutato un bambino o qualcun altro a usare il bagno
- Prima e dopo il cambio dei pannolini
- Durante tutte le fasi della preparazione del cibo
- Prima e dopo aver mangiato
- Dopo aver maneggiato la spazzatura
- Prima e dopo aver assistito una persona malata
- Prima e dopo il trattamento delle ferite
- Dopo aver toccato gli animali, aver pulito e maneggiato il loro cibo
Informazioni sull'uso del disinfettante per le mani
Lavarsi le mani è il modo migliore per sbarazzarsi dei germi, ma usare un disinfettante per le mani è meglio di niente quando non puoi lavarti correttamente. Questo perché il disinfettante non rimuove necessariamente lo sporco e gli oli che possono ospitare batteri. Idealmente, dovresti sempre lavarti prima le mani e poi, se lo desideri, applicare un disinfettante per le mani.
Non sottovalutare mai l'importanza del lavaggio delle mani
Seguire la corretta procedura di lavaggio delle mani è in re altà piuttosto semplice, ma fornisce un'importante difesa contro molte malattie trasmissibili. Assicurati di condividere queste linee guida con gli altri e di praticare un corretto lavaggio delle mani con i tuoi figli in modo che tutti possano rimanere più sani.
