La gravidanza può devastare il corpo di una donna, causando a molte donne incinte un'ampia varietà di dolori e dolori. Il mal di schiena causato dalla crescita dell'utero è uno dei disturbi più comuni in gravidanza, secondo il Congresso americano degli ostetrici e dei ginecologi. Alcune donne incinte cercano di alleviare il dolore lombare e pelvico posteriore, i due principali tipi di mal di schiena, con i massaggi sulla sedia.
Panoramica sul massaggio sulla sedia in gravidanza
In un massaggio sulla sedia, la cliente incinta si siede su una sedia dal design ergonomico dotata di poggiatesta imbottito e poggiatesta imbottito. La donna incinta si sporge in avanti per ricevere il massaggio da una posizione seduta ma sostenuta.
Perché è popolare tra le donne incinte
Sebbene esistano massaggi prenatali specifici, richiedono tavoli e sistemi di cuscini appositamente progettati per supportare una cliente incinta che è sdraiata. Molti massaggiatori non dispongono di questa attrezzatura e, anche quando le hanno, alcune donne incinte trovano i tavoli scomodi o semplicemente non riescono a salirci sopra.
- I massaggi sulla poltrona sono ideali per le donne incinte che non vogliono sdraiarsi su un tavolo e che vogliono rimanere vestite.
- Questo tipo di massaggio è generalmente privo di oli o lozioni, quindi potrebbe essere una buona opzione anche per i clienti che hanno un senso dell'olfatto ipersensibile a causa degli ormoni della gravidanza.
- I massaggi sulla sedia di solito durano solo circa 30 minuti e sono più efficienti in termini di tempo e costi rispetto ad altri tipi di massaggi prenatali.
Trimestri di massaggio
Come altri massaggi prenatali, molti massaggiatori non eseguono il massaggio sulla sedia durante il primo trimestre o i primi tre mesi di gravidanza. Ciò è dovuto a un rischio leggermente più elevato di aborto spontaneo nel primo trimestre rispetto al secondo e al terzo trimestre.
Benefici per la salute
Secondo la Mayo Clinic, i massaggi in gravidanza eseguiti da massaggiatori prenatali certificati possono essere un trattamento molto efficace per il mal di schiena durante la gravidanza. L'American Pregnancy Association riferisce che i massaggi prenatali possono aiutare ad alleviare dolori muscolari e articolari, diminuire i sintomi della depressione e ridurre lo stress e l'ansia.
Rischi potenziali dei massaggi sulla sedia in gravidanza
Molti dei rischi dei massaggi prenatali sulla poltrona sono gli stessi associati ad altri tipi di massaggi in gravidanza. Tuttavia, uno dei principali rischi del massaggio prenatale in posizione sdraiata è la posizione del corpo, che non è un fattore importante nel massaggio alla poltrona. Inoltre, si consiglia ai massaggiatori di non utilizzare movimenti di massaggio dei tessuti profondi sulle gambe di una donna incinta, poiché potrebbero causare coaguli di sangue. Questo non è un problema comune nei massaggi sulla sedia.
Altre precauzioni e rischi per qualsiasi massaggio in gravidanza includono quanto segue:
- I massaggiatori prenatali non certificati potrebbero non sapere come affrontare le aree sensibili o come lavorare con specifici dolori legati alla gravidanza.
- Alcuni punti di pressione sui polsi e sulle caviglie possono stimolare i muscoli pelvici e causare un travaglio prematuro, quindi dovrebbero essere evitati.
- Le donne che hanno gravidanze ad alto rischio, ipertensione indotta dalla gravidanza (preeclampsia) o che hanno avuto un precedente travaglio pretermine dovrebbero ottenere l'approvazione del proprio medico prima di sottoporsi a qualsiasi tipo di massaggio prenatale.
Una poltrona massaggiante vibrante è sicura?
Una poltrona massaggiante vibrante è molto simile a una poltrona reclinabile ben imbottita che ha una combinazione di rulli, motori e meccanismi vibranti in grado di eseguire una varietà di tecniche di massaggio come impastare, rotolare e Shiatsu. In genere, una donna incinta dovrebbe essere in grado di utilizzare una poltrona massaggiante vibrante. Questo è fondamentalmente un modo semplice per ottenere un massaggio che può fornire molti benefici. Se sei sana e non hai complicazioni con la gravidanza, un massaggio su una sedia vibrante dovrebbe essere sicuro. Tuttavia, è sempre meglio consultare prima il medico.
Possibili problemi
Molti dei rischi della poltrona massaggiante vibrante sono gli stessi del massaggio tradizionale sulla poltrona. Pertanto, è importante che tu sia consapevole di questi rischi e prenda le dovute precauzioni.
- Se è presente un elemento riscaldante nella poltrona massaggiante, potresti volerlo spegnere. Esiste la possibilità che ciò possa aumentare la temperatura corporea e avere effetti sul bambino, ma l'elemento riscaldante non dovrebbe mai diventare abbastanza caldo da surriscaldarti.
- Anche se la poltrona massaggiante vibrante potrebbe stimolare i punti di pressione che potrebbero causare un travaglio prematuro, non ci sono prove per dimostrare che ciò sia vero.
- Alcune sedie hanno campi elettromagnetici ma non ci sono prove che possano causare danni a te o al tuo bambino.
- Sii cauto nell'usare la poltrona massaggiante vibrante contro il mal di schiena perché potrebbe essere un segno di travaglio prematuro.
- Evita di utilizzare la poltrona massaggiante vibrante nel primo trimestre.
- Fai attenzione all'uso della sedia nel terzo trimestre. Non vuoi esercitare una pressione inutile sulla pancia. Se non ti va bene, non usarlo.
Proprio come i tradizionali massaggi sulla poltrona, se soffri di preeclampsia, una gravidanza ad alto rischio o una storia di travaglio pretermine, non utilizzare la poltrona massaggiante vibrante a meno che il tuo medico non dica che va bene.
Ulteriori cose che dovresti sapere sulle poltrone massaggianti vibranti
Cosa dovresti sapere se scegli di utilizzare una poltrona massaggiante vibrante:
- Le vibrazioni sono considerate leggere per il tuo bambino. È come se stessi facendo una passeggiata energica.
- I benefici di una poltrona massaggiante vibrante sono gli stessi di un massaggio con poltrona o di un massaggio tradizionale.
- Limita il tempo che trascorri sulla poltrona massaggiante vibrante a 15-20 minuti.
Efficace sollievo dal dolore durante la gravidanza e oltre
I massaggi sulla sedia in gravidanza possono aiutare ad alleviare il dolore e rendere i lunghi nove mesi un po' più piacevoli. Alcune donne assumono addirittura i loro massaggiatori per essere presenti durante il travaglio. Tuttavia, dovresti sempre consultare il tuo medico o l'ostetrica prima di iniziare questo tipo di trattamento alternativo del dolore.
